아연 비타민의 이점과 단점

아연은 300 가지가 넘는 효소의 기능을 돕고 수많은 생물학적 과정에서 하나의 요소입니다. 의학 연구소 (Institute of Medicine)에서 제정 한 아연 섭취 권장량은 여성의 경우 하루 8 밀리그램, 남성의 경우 11 밀리그램입니다. 다이어트 또는 보충을 통해 섭취량을 수정하기 전에 아연이 제공하는 장점과 단점을 이해해야합니다.

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신체는 면역계에서 중요한 역할을하는 백혈구의 일종 인 T- 림프구를 생산하고 활성화시키기 위해 아연을 사용합니다. 식이 보조제 (Office of Dietary Supplements)에 따르면 노인층의 아연 함량이 낮 으면 폐렴 및 기타 감염에 대한 감수성이 높아진다. 아연은 또한 상처 치유를 돕고 감염을 예방합니다.

증상이 시작된 지 24 시간 이내에 섭취하면 아연 정제가 감기 지속 시간을 감소시킬 수 있습니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면이 치료법의 효과는 논란의 여지가 있습니다. 결과적으로 아연 치료 3 ~ 5 일 후에 증상이 개선되지 않으면 의사에게 연락해야합니다.

아연과 다른 항산화 제를 함께 사용하면식이 보조제에 따라 연령 관련 황반변 성과 시력 상실의 진행을 지연시킬 수 있습니다. 사무실에서는 연구가 진행 중이며 아연 보충제 사용 가능성에 대해 의사와상의 할 것을 권고합니다.

임신 개선

Linus Pauling Institute에 따르면, 몸에 아연이 충분한 임신 한 여성이 임신 결과가 더 좋습니다. 부적절한 아연 섭취는 저체중, 조기 분만, 노동 및 출산 합병증 및 선천적 결함을 포함한 어려움과 관련이 있습니다.

구리 흡수의 감소

높은 아연 섭취는 구리의 흡수를 감소시킬 수있다. 하루 50 밀리그램 이상과 같은 다량의 아연을 섭취 할 때 발생하는이 반응은 구리 결핍을 초래할 수 있습니다. 구리는 몸 전체에 산소를 운반하고 머리 색깔을 유지하며 호르몬을 만드는 역할을합니다.

약물 치료와 상호 작용

일부 항생제, 특히 테트라 사이클린 및 퀴놀론과 아연 보충제를 동시에 복용하면 약물 흡수를 감소시키고 박테리아 치료에 덜 효과적 일 수 있습니다. 일부 항 발작 약과 이뇨제와 같은 다른 약물은 함께 섭취하면 아연 결핍을 촉진시킬 수 있습니다.

냄새 감각 감소

Linus Pauling Institute에 따르면, 비강 내 아연 제품을 사용하면 실험실 실험에서 입증 된 것처럼 냄새가 없어 질 수 있습니다.이 문제는 돌이킬 수 없기 때문에 아연 비강 보충제는 피해야합니다.