Blog be healthy 2019

건강

운동 및 유지 기간 동안 증가 된 심박수

좌식 생활을하는 사람들은 비만, 고혈압 및 당뇨병의 위험이 증가합니다. 이러한 질병은 뇌졸중, 심장 발작 및 신부전과 같은 생명을 위협하는 질병과 관련이 있습니다. 인슐린 저항성, 고혈압 및 당뇨병은 앉아있는 생활 방식과 밀접한 관련이 있으므로 건강 유지 및 질병 예방에있어 운동의 중요성은 쉽게 알 수 있습니다. 운동 중, 항상성으로 알려진 균형 상태를 유지하기 위해 심장 박동수가 증가합니다. 오늘의 비디오 항상성 정의 - 항상성은 균형을 의미합니다. "항상성"은 균형 또는 평형을 의미한다. 균형을 유지하기 위해 신체가 어떻게 작용하는지는 활력 징후가 활동에 따라 어떻게 변하는지를 반영합니다.

사춘기 남성을위한 더 큰 근육을 얻는 방법

십대 남성의 가슴 근육을 확장하기위한 강도 훈련은 스팟 터의 도움과 성인의 적절한 감독을 통해 적절합니다. 올바른 기술. 그것은 힘을 키우고, 골밀도를 높이고, 스포츠 관련 상해의 위험을 줄이고 자부심을 향상시킵니다. 십대들은 최소한 일주일에 두 번 흉부 운동을하고 결과를보기 위해 적어도 24 시간 동안 운동을해야합니다. 오늘의 비디오 1 단계 도보 또는 조깅으로 10 분간 워밍업. 2 단계 팔 굽혀 펴기를 수행합니다. 매트 위에서 위장. 어깨 아래의 바닥에 손을 평평하게 놓고 손바닥과 발가락에 균형을 잡아 몸을 들어 올리십시오. 몸은 직선이어야합니다.

클로즈 그립 푸쉬 - 업 방법

상완의 뒷부분에서 삼두근을 조준하고 강화 시키려면 근력 강화 훈련의 일환으로 근접 그립을하십시오. 운동에 관한 미국위원회 (American Council on Exercise)가 후원 한 연구에 따르면 이러한 유형의 팔 굽혀 펴기는 삼두근에 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 가슴과 어깨를 움직이면서 몸의 안정을 위해 코어와 허벅지를 관통시킵니다. 최적의 결과를 얻으려면 적절한 양식을 숙지하고 적합 수준에 맞게 밀어 올림을 수정하십시오. 오늘의 비디오 1 단계 5 분에서 10 분 정도의 저 강도 심혈관 운동으로 몸을 따뜻하게하고 혈액 순환을 돕고 신체 활동을 준비하십시오.

음료와 음식

가슴 앓이를 예방하는 식품

가슴 앓이는 특정 음식을 먹는 것에 종종 발생하는 고통스럽고 불편한 증상입니다. 위장에있는 산이 목구멍과 식도로 다시 올라와 가슴, 목 및 어깨 부위에 불이 붙을 때 가슴 앓이가 발생합니다. 방아쇠 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있지만 식단에 특정 음식을 추가하면 나중에 가슴 앓이가 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 진저 진저 생강은 가슴 앓이 환자가 매운 맛 때문에 먹어야하는 식품으로 간주되지 않을 수도 있지만 실제로 가슴 앓이 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강의 성질은 식도를 보호하여 산이 다시 생기지 않도록 할 수 있습니다.

음식을 조리 할 때 칼로리가 변화합니까?

식품의 칼로리 값은 날 음식 또는 조리되지 않은 음식에 대해 종종 부여됩니다. 그러나 음식을 조리하면 음식의 영양 상태와 칼로리 수가 같은 양의 체중으로 크게 바뀔 수 있습니다. 체중 감량이나 체중 조절을 위해 칼로리를보고 있다면, 음식을 조리하는 방법으로 칼로리 내용을 바꿀 수있는 방법을 고려하는 것이 중요합니다. 오늘의 비디오 칼로리 비교 닭 가슴살 만의 예를 사용하고 피부가 없음 - 칼로리 및 영양가의 차이를 다양한 모드로 볼 수 있습니다 요리의. USDA 영양소 데이터베이스에 따르면, 100 g의 닭고기에 114 칼로리가 들어 있습니다.

생명

칼로리

지역의 작은 시저 피자 간이 식당을 좋아할지도 모르지만, 얼마나 많은 칼로리가 있는지 실제로 파이의 좋아하는 슬라이스에서 가져옵니다. 일반적으로 빵 껍질이 두껍고 쌓인 고기가 많을수록 더 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다. 오늘의 비디오 일반 빵 껍질 피자 14 인치 정규 빵 껍질 파이에서 작은 시저 치즈 피자 한 조각을 찍으면 약 235 칼로리가됩니다. 그러나 같은 피자 크기의 페퍼로니 피자를 선택하면 약 245 칼로리를 섭취하게됩니다. 버섯, 양파, 고추, 소세지 및 페퍼로니로 가득 찬 최고급 파이는 14 인치 정규 지각 피자에서 한 조각에 약 280 칼로리를 함유하고 있습니다.

자몽 약의 장점은 무엇입니까?

체중 감량을 원하는 사람들은 종종 자몽 다이어트와 같은 유행 다이어트에 끌려 가며 추종자가 자몽 반을 소비해야합니다. (Grapefruit Diet)과 같은 일시적 유행 (fad) 다이어트에 의존합니다.이 다이어트에서는 추종자가 각 식사와 함께 자몽 반을 소비해야합니다. 그러나 자몽 맛이 마음에 들지 않는다면 어떨까요? 음, 여러 제조업체들이 그레이프 후르츠 알약으로 체중 감량 시장에 뛰어 들었고 자몽의 영양분을 삼키기 쉬운 캡슐에 집중 시켰습니다. 성분은 특정 브랜드에 따라 다를 수 있지만 대부분의 그레이프 프루트 약에는 분쇄 된 자몽이 들어있어 동일한 일반적인 이점을 제공합니다.

체중 관리

조항

수술실 요원의 역할

성공적인 수술은 많은 수술실 직원의 긴밀한 협조가 필요합니다. 그들은 모두 자신의 역할과 책임을 알고 신속하고 자신있게 실행해야합니다. 많은 의료 종사자와의 상호 작용을 처음 접하는 사람은 쉽게 압도 당할 수 있습니다. 대부분의 익숙하지 않은 경험에서와 마찬가지로, 약간의 선제 적 준비가 불안과 혼란을 완화하기위한 먼 길을 갈 수 있습니다. 오늘의 비디오 외과 의사 외과 의사는 흔히 배의 선장으로 생각됩니다. 수술이 순조롭게 진행되고 합병증이 발생하지 않도록하는 것은 환자의 책임입니다. 그들은 수술 단계에서 간호 요원 및 조수를 지시하고 환자의 상태를 관리하는 마취 전문의와 긴밀히 협력합니다.

어린이의 의도하지 않은 체중 감소

어린이의 의도하지 않은 체중 감소는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이러한 이유에는 갑상선 문제, 입안의 통증이나 염증, 질병, 신진 대사 문제 및 드물게 암이 포함됩니다. 이러한 각 조건은 어린이의 체중 감소에 문제를 일으 킵니다. 자녀의 전반적인 건강과 발달에 악영향을 미칠 수 있으므로 귀하의 자녀가 과감한 체중 감량을 느낀다면 의사와 상담하십시오. 오늘의 비디오 신원 확인 자녀의 의도하지 않은 체중 감량을 확인하려면 식사 습관뿐만 아니라 일상 생활에 세심한주의를 기울이는 것이 중요합니다. 6 개월 미만의 기간 동안 귀하의 자녀가 체중의 5 % 이상을 잃어 버렸음을 발견하면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

내 얼굴의 붉은 흉터

붉은 흉터와 변색은 여드름이나 다른 피부 상태의 결과 일 수 있습니다. 붉은 흉터는 일반적으로 평평하고 주변 피부와 동일한 질감을가집니다. 화장품이 흉터와 피부 색 이상을 커버 할 수 있지만, 다양한 트리트먼트로 당신이 원하는 부드럽고 맑은 피부를 얻을 수 있습니다. 오늘의 비디오 유형 시간표 탈주에 의한 붉은 자국이나 진한 탈색은 치료없이 사라집니다. 혼자 남겨두면 시간이 지날수록 이러한 표시가 희미 해집니다. 일반적으로, 여드름에 따르면, 탈주에 의한 붉은 색 점은 4 개월에서 6 개월 사이에 사라집니다. Org. 그러나 안색에 따라 변색이 사라지는 데 12 개월 이상 걸릴 수 있다고 KidsHealth는보고합니다.