밀 Chex Cereal 영양 정보
차례:
- 오늘의 비디오
- 칼로리 카운트
- Chex Mix의 3/4 컵 제공은 6g의식이 섬유를 제공합니다. 건강한 성인은식이 요법으로 1,000 칼로리 당 14 그램 이상의 섬유소를 섭취해야하지만 미국인 보건 복지부 (Department of Health and Human Services) 및 미국 농무부 (Agricultural Department of Agriculture)에 따르면 평균 미국인의 절반 정도가 섭취해야합니다. 라이너스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)는식이 섬유가 변비를 예방하고 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 설명합니다. Chex Mix와 같은 전체 곡물 제품은 정제 곡물보다 섬유질이 높습니다.
- 밀 Che스는 필수 비타민과 미네랄이 강화되어 있습니다. 47g 섭취는 임산부가 신경관 선천성 결손증으로부터 아기를 보호하는 데 도움이되는 엽산의 일일 사용 가치의 100 %를 제공합니다. Wheat Chex는 매일 항산화 비타민 A 및 C와 비타민 D의 10 %를 섭취하여 몸에 필요한 칼슘을 흡수하고 사용합니다. 과일, 우유 및 견과류로 시리얼을 섭취하면 아침 식사의 비타민 함량이 증가합니다.
건강한 아침 식사는 에너지 레벨을 향상시키고 체중 조절을 도와줍니다. 제너럴 밀스 (General Mills)의 밀 Chex 시리얼은 빨리 곡물을 준비하는 데 도움이되는 전체 곡물, 저지방, 바로 먹을 수있는 아침 시리얼입니다. 우유와 과일을 균형 잡힌 아침 식사로 먹습니다. 당신은 또한 그것을 마른 간식으로 먹을 수 있습니다.
오늘의 비디오
칼로리 카운트
밀 체 츠 (Wheat Chex)를 섭취 할 때마다 3/4 컵 (47 그램 또는 1.7 온스)의 음식에는 160 칼로리가 들어 있습니다. 그것은 1 그램의 지방 또는 10 칼로리의 지방을 제공하며 포화 지방이 없습니다. 시리얼에는 단백질 5 그램, 단백질 20 칼로리, 탄수화물 39 그램, 탄수화물 112 칼로리가 들어 있습니다. 저지방, 저칼로리 식품은 체중 감량이나 체중 증가를 막으려면 식단에서 칼로리를 제한하는 데 도움이됩니다.
Chex Mix의 3/4 컵 제공은 6g의식이 섬유를 제공합니다. 건강한 성인은식이 요법으로 1,000 칼로리 당 14 그램 이상의 섬유소를 섭취해야하지만 미국인 보건 복지부 (Department of Health and Human Services) 및 미국 농무부 (Agricultural Department of Agriculture)에 따르면 평균 미국인의 절반 정도가 섭취해야합니다. 라이너스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)는식이 섬유가 변비를 예방하고 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 설명합니다. Chex Mix와 같은 전체 곡물 제품은 정제 곡물보다 섬유질이 높습니다.
밀 Che스는 필수 비타민과 미네랄이 강화되어 있습니다. 47g 섭취는 임산부가 신경관 선천성 결손증으로부터 아기를 보호하는 데 도움이되는 엽산의 일일 사용 가치의 100 %를 제공합니다. Wheat Chex는 매일 항산화 비타민 A 및 C와 비타민 D의 10 %를 섭취하여 몸에 필요한 칼슘을 흡수하고 사용합니다. 과일, 우유 및 견과류로 시리얼을 섭취하면 아침 식사의 비타민 함량이 증가합니다.
칼슘과 철분 (Calcium and Iron)
3/4 컵의 시리얼 섭취는 칼슘에 대해 매일 10 %의 가치를 지니 며, 이는 튼튼한 뼈를 만들고 유지하기위한 필수 미네랄입니다. 무 지방 우유 반 컵을 시리얼에 첨가하면 칼슘의 일일 섭취량의 15 %가 추가로 제공됩니다. 곡물에는 1 인당 철분 값의 80 %가 들어 있습니다. 철분은 건강한 적혈구의 일부이며 결핍은 철분 결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다.
