라이프 스타일의 의미는 무엇입니까?

"Collins English Dictionary"는 "라이프 스타일" 특정한 개인이나 집단과 관련된 일련의 태도, 습관 또는 재산. 귀하의 라이프 스타일은 귀하의 음식 선택, 활동 수준 및 행동에 따라 건강하거나 건강에 해 롭습니다. 긍정적 인 생활 방식은 행복을 가져다 줄 수 있지만 부정적인 생활 방식은 슬픔, 질병 및 우울증을 유발할 수 있습니다.

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"체육, 레크리에이션 및 댄스 저널"2009 년호에서 Jeffrey Cherubini 박사는 행복이란 세 가지 경로 또는 추구를 말합니다: 쾌적한 삶, 관여 한 삶과 의미있는 삶. 함께 혼합되면, 심리학자들은 행복이 달성 될 수 있다고 믿습니다. 이 새로 발견 된 행복은 당신의 태도를 바꿀 수 있으며 건강과 행동에 관한 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 영감을줍니다.

고려 사항

운동은 긍정적 인 생활 방식의 관문으로 사용될 수 있습니다. "Applied Exercise Psychology"의 저자 인 Mark Anshel은 체격 자존감이 운동 참여와 관련이 있음을 보여줍니다. 더 높은 체격 자부심은 더 큰 자신감과 더 건강한 삶을 사는 동기 부여로 이어질 수 있습니다. 일상 생활에 최소한 20 분의 운동을 포함 시키십시오. 이웃에서 짧은 산책을하거나 운동 교실에 참석하거나 친구와 하이킹을 계획하십시오.

신원 확인

보다 건강한 생활 방식을 결정하십시오. 건강하지 못하는 식습관, 활동 부족, 과도한 지출, 수면 부족 또는 냉소와 같은 긍정적 인 생활 습관을 얻지 못하게하는 습관을 식별하십시오. 이러한 부정적인 습관을 극복하는 데 도움이되는 전략을 개발하십시오. 의사, 영양사, 개인 트레이너, 친구 및 가족의 지원이 강력한 동기 부여의 원천이 될 수 있으므로 도움을 요청하십시오.

경고

라이프 스타일 변화는 길고 힘든 여정이 될 수 있습니다. 매일 작은 단계를 거쳐 건강한 라이프 스타일을 향한 귀하의 추구를 시작하십시오. 긍정적 인 반성과 명상을 통해 인생을 더욱 즐겁게 만듭니다. 매일 저녁은 하루를 생각하고 성취와 업적에 중점을 둡니다. 편안한 의자에 앉거나 등받이에 누우십시오. 코를 통해 숨을들이 마시고 배가 오르게하십시오. 복부가 척추쪽으로 떨어지면서 신체의 긴장이나 정신이 산만 해지면 코를 통해 공기를 방출하십시오. 이 호흡 명상을 하루에 10 분에서 15 분 동안 반복하십시오. 의미

"미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)"1998 년호에 발표 된 의학적 트리거는 행동 의학의 장기적인 행동 변화를 촉진시키는 경향이 있음을 보여 주었다. 부정적인 생활 방식과 관련된 의학적 결과를 피하기 위해 건강한 생활 방식을 달성하기위한 적극적인 자세를 취하십시오.당신은 당신의 인생 경험을 통제 할 힘이 있습니다. 오늘부터 작은 단계로 시작하십시오.