넥타 린 및 혈당 지수

혈당 지수는 0 ~ 100의 등급으로 순위를 매 깁니다. 특정 음식이 얼마나 빨리 그리고 얼마나 빨리 혈당 수치를 올립니까? 음식이 저울에 떨어지는 위치를 결정합니다. 순위가 낮을수록 혈당과 인슐린 변동에 미치는 영향이 적습니다. 시드니 대학 (University of Sydney)에 따르면 저 혈당 지수 식품을 강조한식이 요법을 통해 당뇨병 환자가 포도당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 줄일 수 있다고합니다. 낮은 glycemic 색인 음식은 또한 체중 감소를 위해 유리할 수있다.

넥타 린 글리세 믹 랭킹

생 천리 넥타린은 혈당 지수 순위가 43 인 시드니 대학 웹 사이트에 따르면, 순위는 120 그램 (약 4 온스)을 기준으로합니다. 넥타린은 혈당 지수가 낮은 식품입니다. 셀마 매거진에 따르면 혈당 지수가 55 이하인 음식은 모두 낮다고 간주되기 때문입니다. 70 위를 초과하는 순위가 높으면 혈당 수치가 급격히 상승합니다.