디딜 방아 램프 테스트 프로토콜

다양한 러닝 머신 피트니스 및 스트레스 테스트를 이용할 수 있지만 일반적으로 사용되는 러닝 머신 램프 테스트는 Bruce 프로토콜입니다. 그것은 관리가 가장 쉽고 임상 및 피트니스 위치에서 널리 이용 가능합니다. 최대 산소 섭취량 또는 VO2max를 평가합니다. 그것은 최대한의 테스트이므로 참가자들은 육체적으로 계속할 수 없을 때까지 운동 할 것입니다.

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목적

이 테스트는 평균 성인, 운동 선수 및 노인과 같은 모든 인구 집단에 대해 사용할 수 있습니다. 평균 성인 및 운동 선수의 경우이 검사는 VO2max 또는 최대 산소 섭취량을 측정하기위한 검사입니다. 이것은 분당 체중 kg 당 몸이 사용할 수있는 밀리리터 단위의 산소량입니다. VO2 max의 결과는 mL / kg / min으로 표시됩니다. 브루스 프로토콜은 고령 인구가 심혈관 질환이나 이상 위험을 평가하는 스트레스 테스트입니다. 고령자는 가슴에 노드가있는 EKG를 사용하므로 전문의의의 사가 심장 패턴을 모니터링 할 수 있습니다.

Bruce 프로토콜은 스포츠 피트니스 조언자에 따르면 최대 10 분 3 분 단계로 구성됩니다. 참가자는 1.7 mph와 10 퍼센트의 경사에서 디딜 방아를 걷기 시작합니다. 매 단계마다 점수가 2 % 인상됩니다. 속도는 1.7mph에서부터 시작하여 2.5mph, 3.4mph, 4.2mph, 5.0mph, 5. 5mph, 6.0mph, 6. 5mph, 7. 0mph이고 10 번째이자 마지막 단계는 7. 5mph이며 경사도는 28 %입니다. 이것은 가장 높은 단계이지만 최대한의 테스트이기 때문에 참가자는 너무 지쳐서 계속할 때까지 지속되므로 그 단계에 도달하기 훨씬 전에 끝날 것입니다.

결과

시험을 완료하는 데 걸리는 시간은 VO2max를 측정 할 때 직접 측정하는 것입니다. American College of Sports Medicine에서 제공하는 정확한 공식은 VO2max = 14입니다. 76.1 (379 × T) + (0.451 × T2) - (0.012 × T³). 여기서 T는 시험을 중단 한 시간입니다. 또는 계산기를 사용할 수도 있습니다 (참고 자료 참조). VO2 최대 값이 높을수록 더 건강한 것으로 간주됩니다. EKG로 스트레스 검사를받는 참가자의 경우 의사가 심장 패턴을 모니터합니다. 참가자가 비정상적인 심전도 패턴없이 최대 심박수의 85 %까지 운동 할 수 있다면 건강하다고 간주됩니다.

결과 해석 VO2 max는 최대 산소 소비량이지만 초기 사망의 예측 인자이기도합니다. VO2max가 낮 으면 심장과 폐를 더 강하고 효율적으로 만들기 위해 심혈관 활동이 더 필요하다는 표시 일 수 있습니다. 미국 운동 실무위원회 (American Council on Exercise)에 따르면 평균 대학 연령 남성과 여성의 VO2max는 각각 42 mL / kg / min과 38 mL / kg / min이어야합니다. 브리티시 의학 저널 (British Medical Journal)의 연구에 따르면 브루스 의정서는 고령자의 관상 동맥 질환이나 심장 질환을 예측하는데있어서 70 %의 성공률을 보이고있어 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.금기 사항

브루스 프로토콜은 노인이나 심장 질환이 의심되는 사람들에게는 투여하지 말아야한다. 참가자가 4-6 일 내에 급성 심근 경색증을 앓은 경우, 불안한 협심증 또는 지난 48 시간 동안의 흉통, 220 / 120mmHg 이상의 통제되지 않은 고혈압 또는 최근 대동맥 수술을 한 경우 검사를 실시하지 마십시오.