블루 베리 머핀에는 몇 가지 칼로리가 있습니까?

블루 베리 머핀에는 건강한 과일이 포함되어있을 수 있지만, 설탕 함량이 높으면 체중을 지켜 보는 경우 이러한 불에 구워진 음식이 매우 우울합니다. 평균적으로, 중간 블루 베리 머핀에는 약 426 칼로리가 들어 있습니다. 특히 열세 인 148 개 칼로리는 설탕에서 나온 것입니다. American Heart Association의 가이드 라인에 따르면, 대부분의 여성들은 하루에 100 칼로리 이상을 섭취해야하며, 대부분의 사람들은 하루에 150 칼로리를 섭취해야합니다.

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크기별 칼로리

블루 베리 머핀의 유혹에 저항 할 수 없다면 미니 버전으로 정돈하여 허리를 살려주세요. 이 머핀은 지름이 약 1.25 인치이며 각각 64 칼로리 밖에 없습니다. Small, 2. 75-inch muffins은 249 칼로리의 현명한 선택입니다. 그들은 각각 524 칼로리를 가지고 있기 때문에 3.25 인치의 커다란 머핀에서 멀리 떨어져 있습니다. 특대 머핀은 다이어트에 어려움을 겪을 수도 있습니다 - 각각 633 칼로리가 포함되어 있습니다.