신체 부위에서 러닝 머신이 작동합니까?

전신 작동을위한 트레드밀 운동은 최고의 심장 혈관 운동 중 하나입니다. 그들은 칼로리를 소모하면서 근육을 토닝하면서 몸 전체의 근육을 움직이는 운동의 자유를 제공합니다.

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허벅지 뒤쪽과 허벅지 앞부분의 허벅지가 대부분 달리고 걷는 작업을합니다. 러닝 머신에서 경사면을 들어 올리면 햄스트링과 둔부 (뒤쪽)의 하중이 증가합니다.

둔근 근육은 운동시 햄스트링과 협력하여 추진력을 제공합니다. 엉덩이 근육은 각 단계마다 벨트에서 무릎을 들어 올립니다.

송아지의 뒤쪽에있는 근육 (gastrocnemius and soleus)이 각 단계에 관여합니다. 달리기와 걷기는 또한 정강이 앞쪽의 근육 (전립선 경)을 작동시킵니다.

흉곽과 엉덩이 사이에, 당신을 똑바로 들려주는 뼈가 거의 없습니다. 대신, "핵심"근육은 달리고 걷는 동안 당신을 세우십시오. 핵심 근육은 상체와 하체 사이에 힘을 전달하기위한 도관 역할을하여 펌핑 암이 당신을 위로 기울일 수있게합니다.

걷거나 달리면서 팔뚝과 가슴 (가슴)이 팔을 펌프질합니다.