체중 관리원

체중 감시자는 특허받은 포인트 시스템을 사용하여 목표 체중에 도달하고이를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 체중 감량 프로그램을 시작하면, 귀하의 포인트 목표는 1 ~ 2 파운드의 건강한 속도로 체중 감량을 돕기 위해 고안되었습니다. 주간. 유지 관리 단계에서는 목표를 조절하여 목표 체중에 가깝게 머무를 수 있습니다.

오늘의 비디오

식별 정보

목표 체중에 도달하려면 체중 관찰자 포인트 퀴즈를 사용하여 매일 허용되는 점수의 수를 결정하십시오. 목표에 도달하면 포인트 수당이 늘어나 더 이상 체중을 잃지 않게됩니다. 유지 관리를 위해 일일 목표에 4 점을 추가하십시오. 획득 할 경우 점수 타겟을 2 줄입니다. 체중 감량시 2 점을 추가하십시오. 최적의 유지 보수 포인트는 2 파운드 이내에 머무르는 데 도움이되는 목표입니다. 체중 감량사에 따르면 3 주 연속 목표 체중이

중요성

체중 관리인 유지 관리 단계의 목적은 체중 목표를 달성 한 후에 체중을 유지하는 것입니다. 유지 관리 단계에서는 체중 유지 관리를 위해 적절한 포인트 대상을 찾아 정기적 인 체중 측정을 계속하도록 조정합니다. 유지 관리 단계는 최소 6 주 동안 지속되거나 체중이 2 파운드 이하가 될 때까지 지속됩니다. 귀하의 목표 무게 이하.

특징

Weight Watchers의 체중 감량 단계에서 언제든지 사용할 수있는 추가 35 점의 주간 수당은 유지 관리 단계의 일부입니다. 35 점 수당은 유지 보수 단계에서 매주 갱신되며 언제든지 증분 단위로 사용하거나 전혀 사용하지 않을 수 있습니다. 유지 보수 단계에서 운동 루틴을 계속하십시오. 무게 당직자 철학의 한 부분은 장기간의 건강한 식생활과 운동 습관을 장려하는 것입니다.

혜택

웨이트 워처에 따르면 유지 보수 단계를 성공적으로 완료하면 평생 회원 자격을 유지하기 위해 웨이트 워처 미팅 회원에게 자격이 주어집니다. 자격을 갖추려면 체중 관리 지수를 기준으로 유지 관리 체중이 체중 관리인의 건강한 체중 범위 내에 있어야합니다. 또한, 2 파운드 이내에서 무게를 측정해야합니다. 목표 체중과 최종 유지 관리 체중 측정 사이에 적어도 두 번 이상 목표 체중이 있어야합니다. 평생 회원으로서 2 파운드 이내에 머무는 동안 무료로 어디서나 회의에 참석할 수 있습니다. 너의 무게 목표의. 무게 당직자의 건강한 체중 범위에 도달하고 목표를 유지하는 평생 회원은 체중 관리인과 함께 일할 자격이 있습니다.

고려 사항

6 주간의 유지 보수는 유지 보수 기간 이후에 체중 목표를 유지하는 방법을 가르치기위한 것입니다. 장기간 체중을 유지하려면 유지 관리 포인트 목표 내에서 계속 먹고 규칙적으로 운동하십시오.당신이 궤도에 머물 수 있도록 적어도 매월 체중 검사를하십시오. 체중이 증가하면 체중 목표에 도달 할 때까지 포인트 목표를 낮추고 유지 관리 단계로 되돌아갑니다.