설탕에 단백질 분말 대신 설탕을 넣는 방법

착빙없이 원하는 디저트를 먹는 것을 상상할 수 없지만 설탕 대신 건강한 대안을 찾고 있다면 희망이 있습니다. 입술은 설탕 대신 단백질 가루를 사용하여 만들 수 있습니다. 설탕이 많은 음식은 비만과 충치로 이어질 수 있습니다. 단백질 파우더는 설탕에 대한 탁월한 대체물입니다. 왜냐하면 단백질은 신체의 세포를 복구하고 새로운 단백질을 만들기 위해서 필요하기 때문입니다. 브레시아 유니 버스 (Brescia Univesity)의 연구원이 수행 한 연구에 따르면, 단백질 분말의 소비는 "중년 인구의 평균 수명을 12 % 늘릴 수있다"고 밝혔다. 다음에 디저트를 만들 때, 건강에 좋은 선택으로 착빙하십시오.

오늘의 비디오

1 단계

35g의 바닐라 단백질 파우더를 그릇에 붓습니다. 단백질의 어떤 다른 풍미는 바닐라 대신에 사용될 수 있습니다. 35g은 단백질 파우더 1 회 분량과 동일합니다.

단계 2

천천히 단백질 분말에 물을 첨가한다. 1 tbsp 물을 추가합니다. 한 번에 물을 넣을 때마다 포크와 잘 어울립니다. 물은 매우 차갑습니다.

3 단계

착빙에 대한 원하는 일관성에 도달 할 때까지 물을 계속 추가합니다. 착빙은 처음에 저어 먹기가 어려울 것입니다. 착빙은 두꺼울지라도, 덩어리가 없어야합니다.

4 단계

디저트에 적용하기 전에 1 분간 착빙을 설정하십시오. 디저트를 장식으로 장식 한 후 1 시간 동안 정착 시키면 최고의 맛이납니다.

큰 그릇

• 바닐라 단백질 분말 35g
• 팁

블렌더를 사용하지 마십시오. 착빙을 강화시킬 수 있습니다. 호두 나 아몬드 같은 좋아하는 견과류로 장식하여 맛과 건강을 증진하십시오.