HCG 다이어트에서 Apple Day를하는 방법

hCG 식단에서 한 달에 30 파운드를 잃을 수 있습니다. 식이 요법을 따르는 사람들은 매일 약 500 칼로리 만 섭취해야합니다. 모든 곡물, 설탕 및 유제품을 식사에서 제거합니다. 매일 인간의 chorionic gonadotropin hormone 또는 hCG를 주사하거나 떨어 뜨릴 수 있습니다. 체중 감량을 중지하거나 계획의 지침에 속임수를 쓰지 않으면 평상시와 같이 하루에 식사를하도록 지시받습니다. 하버드 의과 대학 조교수 인 피터 코언 (Pieter Cohen)을 비롯한 영양 전문가들은 hCG 식단이 안전하지 않다고 말하며 시작하기 전에 가능한 위험에 대해 의사와상의하십시오.

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1 단계

hCG 식단을 정기적으로 아침 또는 차로 마시는 것이 좋습니다. 원하는 경우 스테비아와 같은 소량의 우유와 같은 칼로리가없는 인공 감미료를 음료에 저어줍니다.

2 단계

음식을 6 개의 큰 사과로 제한하고 다음 24 시간 동안 갈증을 피하기 위해 수돗물이나 미네랄을 충분히 섭취하십시오. 배가 고팠다면 언제든지 사과를 선택하여 먹을 수 있습니다.

3 단계

당일 권장되는 양의 hCG 주사 또는 드롭을 계속하십시오.

4 단계

다음날 점심 시간에 정규 500 칼로리 hCG 다이어트를 다시 시작하십시오.

필요한 것

• 블랙 커피 또는 차
• 스테비아와 같은 인공 감미료 (선택)
• 우유 (선택)
• 6 개의 큰 사과, 다양한
• 미네랄 워터 (선택) < hCG 주입 또는 낙하

경고

처방전없이 구입할 수있는 hCG의 체중 감소 및 주사는 불법입니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 hCG식이 요법이 하루에 너무 적은 칼로리를 공급하여 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 비타민, 무기질 및 단백질과 같은 영양소를 제공한다고 경고합니다. 낮은 칼로리 섭취는 심장 혈관 및 신경 문제의 위험을 증가시킬 수 있으며 담석을 개발할 가능성을 높여줍니다. 또한 FDA는 hCG를 보충하면 체중 감소가 안전하고 덜 격렬한 다른 프로그램보다 더 잘된다는 증거는 없다고 주장합니다.