콜레스테롤 수치가 낮은 경우
차례:
- 2008 년 사우디 메디칼 저널에 발표 된 한 연구에서 고밀도 콜레스테롤 혈증 환자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹에 3 그램 생강을 매일 3 그램의 1 그램 캡슐로 나눕니다. 그들은 대신 다른 그룹에 락토스 캡슐을주었습니다. 45 일이 지나면 두 그룹 모두 총 콜레스테롤 수치가 낮아지고 콜레스테롤 수치도 높아졌다. 생강 그룹은 생강이 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다는 것을 의미하는 상당히 큰 변화를 경험했습니다.
- 생강은 신선한 또는 말린 생강 뿌리와 생강 기름, 추출물 및 캡슐을 비롯한 다양한 형태로 제공됩니다. 얇게 썰거나 신선한 생강 뿌리를 10 ~ 20 분 동안 삶아서 생강을 차려 낸 다음 생강을 차고 차를 마시십시오. 제과점 품목, 수프, 가금류 및 생선과 같은 조리법에서 생강을 향신료로 사용하십시오. 매운 향과 확고한 농산물 부서에서 신선한 생강을 선택하십시오. 균열이없는 부드러운 피부가 특징입니다.
높은 콜레스테롤 수치가 나면 요리 용 향신료로 흔히 사용되는 식물 뿌리 줄기가 낮아집니다. 생강은 두통, 메스꺼움, 구토, 멀미 및 관절염 치료제로 사용되었습니다. 생강은 염증을 감소시킬 수 있으며, 일부 연구자들은 이것이 심장에 좋고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이된다고 생각하는 이유 일 수 있습니다. 그러나 이것을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2008 년 사우디 메디칼 저널에 발표 된 한 연구에서 고밀도 콜레스테롤 혈증 환자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹에 3 그램 생강을 매일 3 그램의 1 그램 캡슐로 나눕니다. 그들은 대신 다른 그룹에 락토스 캡슐을주었습니다. 45 일이 지나면 두 그룹 모두 총 콜레스테롤 수치가 낮아지고 콜레스테롤 수치도 높아졌다. 생강 그룹은 생강이 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다는 것을 의미하는 상당히 큰 변화를 경험했습니다.
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생강을 사용하여생강은 신선한 또는 말린 생강 뿌리와 생강 기름, 추출물 및 캡슐을 비롯한 다양한 형태로 제공됩니다. 얇게 썰거나 신선한 생강 뿌리를 10 ~ 20 분 동안 삶아서 생강을 차려 낸 다음 생강을 차고 차를 마시십시오. 제과점 품목, 수프, 가금류 및 생선과 같은 조리법에서 생강을 향신료로 사용하십시오. 매운 향과 확고한 농산물 부서에서 신선한 생강을 선택하십시오. 균열이없는 부드러운 피부가 특징입니다.
얼마나 안전한가요?
생강을 사용한 요리는 대부분의 사람들에게 안전하지만 건강 상태가 좋거나 생강 보충제를 먹고 싶다면 의사와상의하십시오. 콜레스테롤 수치가 높지 않으면 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 매일 생강을 복용 할 필요가 없습니다. 생강은 약물을 너무 많이 섭취하면 약을 방해하거나 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보충제를 복용하기로 결정한 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 생강 4 그램 이상 또는 가루 2 그램을 섭취하지 말 것을 권장합니다. 임산부는 하루에 생강 1 그램 ~ 1/2 찻 숱가락 가루를 섭취해서는 안됩니다. 생강 캡슐과 같은 생강 보충제를 복용하고 있다면 라벨을 읽으십시오.
