당신은 지방 세포를 분해 할 수 있습니까?
차례:
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- 수축하는 지방 세포
- 매일 섭취하는 칼로리를 줄이면 체중이 감소합니다. 하루 250 칼로리를 단순히 섭취하면 1 주당 750 칼로리, 1 / 2 파운드의 체중 감량을 얻을 수 있습니다. 단순한 설탕, 도너츠 및 단 음료수와 같은 고지방, 고 칼로리 품목을 다채로운 채소, 통 곡물 및 마른 단백질로 대체하십시오. 각 항목을 측정하여 칼로리 섭취량을 정확하게 기록하도록하십시오.
- 질병 통제 및 예방 센터에서는 건강을 유지하기 위해 주당 150 분 이상의 적당한 운동을 권장합니다. 하버드 의과 대학은 운동 시간을 두 배로 늘립니다. 체중 감량을 위해 매주 300 분. 복강 지방을 줄이기 위해 매주 두 차례 근육 강화 운동을 반복하십시오. 구울 칼로리의 수는 신장, 체중 및 운동 강도 수준에 따라 다릅니다.
광고는 지방 세포를 분해하거나 없애기 위해 최신의 최고의 장치와 기술로 당신을 자극합니다. 그들이 훌륭한 소리가 나는 동안, 진동 장치 및 특별한 안마 기술은 지방 세포에 효과적이지 않습니다. 지방 제거술은 지방을 제거하지만, 감염의 기회와 완벽한 결과를 포함하여 몸에 드는 비용을 지불합니다. 결론은 다음과 같습니다. 뚱뚱한 세포는 영원합니다. 그러나 당신은식이 요법과 운동으로 그 세포의 크기를 조절할 수 있습니다.
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수축하는 지방 세포
지방 세포는 신체의 에너지 저장 세포입니다. 화상보다 칼로리를 더 많이 섭취하면 몸이 과량을 지방으로 저장합니다. 1 파운드의 지방은 약 3,500 칼로리의 에너지입니다. 몸의 지방을 줄이려면 섭취하는 칼로리 수를 줄이고 화상을 입는 칼로리의 수를 늘려야합니다. 식이 요법과 운동 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
