철분 보충제에서 철분

철분은 건강을위한 필수 미네랄입니다. 인체는 약간의 철분을 저장하고 보통식이 철분이 적을 때 적절한 양을 제공 할 수 있지만, 장시간 동안 낮은 철분 수준은 철분 결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 낮은 철분 위험이 있으며 철분 보충제가 필요할 수 있습니다. 이 보충제는 팽창과 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다. 추가 철분을 복용하기 전에 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

기능

철분은 모든 세포의 일부이며 적절한 세포 성장과 분화에 필수적이며식이 보조제 또는 ODS 사무소를 설명합니다. 철분은 체내 산소를 운반하는 헤모글로빈과 미오글로빈 생산에 필요합니다. 헤모글로빈은 적혈구에 있고, 미오글로빈은 근육에 위치하고 있습니다.

뉴욕 타임스 건강 가이드 (New York Times Health Guide)에 따르면 많은 사람들이 철분 부족 수준의 위험에 처해 있습니다. 임신 한 여성이나 방금 아기를 낳은 여성, 생리를하는 여성, 특히 체액이 많은 여성의 경우 철분 함량이 낮을 수 있습니다. 아기, 어린이 및 청소년도 성장 속도에 영양을 공급하기에 적합한 식단을 섭취하지 않으면 위험합니다. 엄격한 채식주의 자, 장거리 주자 및 혈액을 자주 기증하는 개인은 철분 함량이 낮을 수 있습니다. 낮은 철분을 유발할 수있는 건강 상태는 출혈성 궤양과 영양소 흡수를 방해하는 위장 장애를 포함합니다. 또한 신부전으로 일상적인 투석을받는 환자는 저 철분에 대한 위험이 더 큽니다.

전국 빈혈 행동위원회 (NAAC)에 따르면 부화, 복부 경련, 설사, 변비 및 어두운 변을 포함한 철분 보충제를 복용하면 소화기 부작용이 발생할 수 있습니다. 아이론 과다 복용은 어른들에게서 건강 상태가 가장 좋고 어린이들에게서 현기증, 피로감, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 호흡 곤란 및 칙칙한 피부색의 증상이 있습니다.

예방법 / 해결책

팽창 및 기타 부작용을 예방하거나 줄이려면 권장 철분 투여 량의 절반으로 시작하고 전량 복용 할 때까지 천천히 섭취량을 늘리십시오. ODS를 권장하십시오. 또 다른 옵션은 2 개의 분량으로 보충제를 복용하는 것입니다. 철분을 음식과 함께 복용하는 것도 도움이됩니다. 장용 코팅 및 지연 방출 형 철은 부작용이 적은 경향이 있지만 잘 흡수되지는 않습니다.

고려 사항

소화기 부작용이 진행되어 NAAC의 위장병 학자 Bruce R. Bacon이 지적한 바와 같이 구강 철분 보충제를 복용하기가 어렵습니다. Bacon 박사는 환자가 잘 견뎌 낼 때까지 여러 가지 철제 보충제 중 몇 가지를 사용해 보라고 조언합니다.이것이 작동하지 않는다면, 베이컨은 정맥 주사기로 인체에 철분을 저장합니다.