는 십대 동안 단백질 쉐이크가 나쁜가?

단백질 쉐이크와 파우더는 미국 식품의 약국 (FDA)에서 평가 또는 승인하지 않은식이 보조제로 가공되었습니다. 그들은 대부분의 사람들에게 해를 끼치 지 않을 것 같지만, 전체 식품과 동일한 품질의 영양을 제공하지는 못하며 십대 건강에 몇 가지 위험을 제기 할 수 있습니다.

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쉐이크 vs. 음식

전체 식품에는 다양한 천연 비타민, 미네랄 및 산화 방지제 및 식물 영양소와 같은 보호 물질이 포함되어 있습니다. 단백질 쉐이크는 종종 그 화합물들 중 일부가 강화 된 경우도 있지만 MD 앤더슨 암 센터 (MD Anderson Cancer Center)의 로렌조 코헨 (Lorenzo Cohen) 박사에 따르면 보충제의 영양소 품질은 열등합니다. 게다가 미국의 청소년들은 신체가 필요로하는 단백질보다 약 2 배 많은 단백질을 섭취하므로 단백질을 섭취하면 과도한 단백질 소비가 실제로 발생할 수 있습니다.

알려지지 않은 위험성

단백질 쉐이크와 보충제는 성인을 염두에두고 제조되었습니다. 많은 십대들이 여전히 육체적으로 성장하고 발전하고 있기 때문에 보충제는 성인과 같은 방식으로 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 이런 이유로 소아과 의사 Hugh O'Brodovich는 사춘기의식이 요법에서 그들을 사용하지 말 것을 권장합니다.