우리 손톱에서 왜 우리가 선택합니까? 심리학자의 설명

성인의 경우 네일 피킹 (nail-picking)과 손톱 물기는 전형적으로 불안에 대한 반응이라고 로스 앤젤레스에 소재한 심리학 및 임상 최면술 의사 인 낸시 B. 어윈 (Nancy B. Irwin)은 설명했다.

"우리가 불안하고 무력감을 느낄 때, 반복적 인 운동 과제는 관리에 유용합니다."라고 Jeanette Raymond 박사는 말합니다. "이 과제는 우리 몸의 일부를 포함하기 때문에 우리는 우리의 신체적 인 자아는 통제 할 수없는 감정적 인 태풍보다 훨씬 견딜 수 있습니다. " 네일 피킹에 리드미컬 한 느낌의 위안과 진정, Raymond는 말합니다.

네일 피킹은 또한 스트레스 또는 분노를 반영 할 수 있다고 시카고에 기반을 둔 면허 치료사 인 Rachel Kazez가 덧붙였다. 때로는 충동을 억제하는 도구로 사용되기도하는데 이는 아이들에게도 해당됩니다. "예를 들어, 아이가 끊임없이 문을 닫고 이것을하지 않겠다고 말하면, 아이는 못을 따기로 금지 된 활동으로부터 스스로를 붙잡습니다"라고 어윈은 말합니다.

이 모든 것은 상당히 극적으로 들리지만 손톱 따기는 항상 그렇게 할 필요는 없습니다. "때로는 그다지 아무것도없는 버릇이 될 수 있습니다. (특히 깨지기 어려울 수 있습니다)"라고 Kazez는 설명합니다. 예를 들어, 학교에서 멋진 아이가 자라기 때문에 손톱을 물기 시작할 수 있습니다.

습관이 시작되는 방법에 관계없이 끊임없이 종료하기가 어려워집니다.

손톱을 물고 손톱 따는 법을 다음과 같이 생각하십시오. 아주 가벼운 형태의 자해, 레이몬드 (Raymond)는 당신이 잃어버린 느낌을 가질 때 당신의 불안감을 대체하고 당신의 존재를 확인시켜주는 어떤 것을 말한다. 여기서 강조점은 "온화한"에 있습니다.

"손톱이 보이고 쉽게 해를 끼지 않고 다른 신체 부위에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다."라고 Raymond는 말합니다. 습관은 또한 "돈도없고 시간도 필요 없습니다"라고 Irwin은 덧붙입니다. 물론 네일 피킹을 조금 너무 멀리하면, 큐티클이 손상되어 어떤 경우에는 상처를 입거나 감염 될 수 있습니다. 그러나 사물의 거대한 계획에서, 정신 건강 전문가들은 작은 손톱 따기가 당신의 삶을 망치지 않을 것이라고 동의합니다.

다행스럽게도 많은 어린 시절의 어린 시절의 습관과 마찬가지로 손톱 줍기는 그 자체로 어느 정도 벗어나는 경향이 있습니다. "아기는 손가락을 빨아 들여 스스로 선택합니다."라고 Raymond는 말합니다. 다행히도, 우리는 그러한 것들을 아주 빨리 성장시킵니다. 네일 피킹은 우리가 나쁜 습관의 아기 지방과 같이 조난을 당하기 위해 사용하는 남은 마지막 행동으로 생각할 수 있습니다.

네가 다 자라나 네 손톱 따기가 전혀 느려지지 않았다면 여전히 희망이있다. "다행히도, 다양한 이완 기술로 멈출 수 있습니다.운동을 포함하여 "라고 Irwin은 말합니다. "던지기 운동을 포함하는 어떤 것도 갇혀있는 불안감을 풀어 환자가 침착하게 할 수 있습니다."

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