과학은 말한다 : 노화에서 당신의 두뇌를 보호하는이 하나의 과일을 먹는다.
우리는 최적의 뇌 건강을 위해 항상 노력하고 있습니다. 추억과 기분을 유지하는 것은 말할 것도없고, 안개와 피로를 없애기 위해 노력하고 있습니다. 그래서 우리는식이 요법에 더 많은 열매를 맺을 것입니다. 지금부터. MSN에 따르면, 노화 신경 과학의 국경 더 많은 카로티노이드가 풍부한 음식을 식단에 포함시킴으로써 실제로 정신 노화 과정을 늦출 수 있다고 결론지었습니다. 그리고 누가 그걸하고 싶지 않지, 그렇지? 티그는 열쇠에 루테인 (lutein)이라는 특정 카로티노이드 (carotenoid)가 있습니다.이 카로티노이드는 계란에 다량으로 들어있는 영양소, 시금치와 케일 같은 잎이 많은 채소, 그리고 가장 주목할만한 것은 아보카도입니다. (이것은 우리가 잠시 들었던 가장 좋은 소식이며, 타코 또는 토스트에 상관없이 캘리포니아 아보카도를 좋아합니다.)
이 기사는이 주제에 대한 과거 연구를 인용하며, 이는 루테인이 신체 내에서 항염 작용을 나타내는 것을 증명했다. 또한 루테인이 풍부한 식품을 섭취하면 루테인은 뇌 조직에 축적되어 과학자들이 뇌 기능에 긍정적 인 영향을 미친다 고 가정합니다. 연구자들은이 이론을 직접 시험하기를 원했기 때문에 25 세에서 45 세 사이의 60 명의 사람들을 모았습니다. 그들은 각 개인의 루틴 수치를 측정하기 전에 많은 양의 농도가 필요한 어려운 과제를 측정했습니다.
추측 할 수 있듯이, 그들은 높은 수준의 루테인을 가진 노인들이 젊은 사람들의 "인지 적 페이스"와 일치한다는 것을 발견했습니다. "사람들이 나이가 들면서 전형적인 쇠퇴를 경험합니다."연구의 저자 인 앤 워크 (Anne Walk) 박사가 공유했습니다."그러나 연구 결과에 따르면이 프로세스가 예상보다 일찍 시작될 수 있습니다. 30 대에서 약간의 차이점을 보게 될 수도 있습니다.. 루테인이 쇠퇴로부터 보호 할 수 있다면 우리는 최대한의 이익을 얻을 때 삶의 한 지점에서 사람들이 루테인이 풍부한 음식을 섭취하도록 권장해야합니다."
식사를 준비하면서 아보카도 (두 번 말해야 할 필요가 없습니다)에 도달하십시오. 그것은 확실히 상처를 줄 수 없으며, 누가 알고 있는지, 아마도 당신은 그것 때문에 더 집중 될 것입니다.
MSN에 대한 전체 기사를 읽으십시오. 그런 다음 5 가지 아보카도 마스크를보고 피부에 영양을줍니다.
