Paleo 다이어트 란 무엇입니까? 당신이 알아야 할 것이 여기있다.

인간의 진화는 앞으로 나아갈 때와 많이 관련이 있지만 때로는 진보가 되돌아 오는 형태로 나타납니다. 이것이 Paleo 다이어트의 기본 원리입니다. Paleo 다이어트는 현대적인 웰빙의 규칙을 재창조하기 위해 고대 식량 섭취 기준에 의존하는 처방입니다. 시간을 존중하지 않는다면 어필 할 수없는 호소력으로 "Paleo"는 유명 인사와 웰빙 전문가들 사이에서 많은 인기를 얻었습니다. 하지만 Paleo 다이어트는 정확히 무엇입니까? 이 음식 추세를 최대한 활용할 수 있도록 Paleo 식단 뒤에있는 과학 (및 이야기)을 소개합니다.

이 유망한 음식 추세에 대해 알아야 할 모든 것과 함께 Paleo 다이어트가 무엇인지 알아보기 위해 계속 읽으십시오.

요컨대 Paleo 식단에는 농업 이전의 사회가 먹을 것과 먹을 것이없는 것을 포함합니다. 본질적으로, Paleo 규정 식은 사냥꾼 수집가의 식사를 반영합니다., 또는, Ferris Jabr로서 사이언 티픽 아메리칸 Paleo 다이어트의 지지자들은 250 만년에서 1 만년 전의 구석기 시대의 조상들의 식습관에 근거한 영양 계획을 따른다 "고 기술하고있다.

그때부터 인간은 작물을 심고 수확하고, 곡물을 경작하고, 유제품을 생산하는 방법을 알아 냈습니다. Richard Manning 's 곡식 반대, 이것은 많은 문화적 변화를 의미하지만, 농업 혁명 이후 가장 중요한 변화는 우리 식단에 달려 있습니다. 사람들은 훨씬 더 많은 설탕과 곡물을 섭취하기 시작했으며 다른 건강 문제들 중에서도 충치와 비만이 더 많이 발생한다고 그는 말합니다. 대조적으로 Paleo 식단은 비 농사 조상이 소비했을 식량에 중점을 둡니다. 초식 동물, 견과류, 천연 오일, 마실 수있는 과일 및 채소.

Paleo식이 요법을 호소하는 데는 여러 가지 요소가 있습니다. 많은 다이어트가 엄격한 규칙 시스템과 칼로리 계산에 의존하고 있지만, Paleo 다이어트 대신 메뉴에있는 것과없는 것에 대한 명확한 범위를 설정합니다. 많은 유명 인사들이 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)에서 매튜 매 코나 그헤 (Matthew McConaughey)로, 그리고 채식주의 이후의 메간 폭스 (Megan Fox)까지 음식 트렌드에 대해 한 번에 또는 다른 한 번에 서명했습니다.

사무용 겉옷, Paleo 식단에 대한 가장 주목할만한 비판은 우리 조상에게 좋은 것이 반드시 우리에게 유익한 것이 아닐 수도 있다는 것입니다. 실제로 10,000 년 내에 많은 일이 발생할 수 있지만 Paleo 다이어트는 여전히 사람들이 자신의 건강 및 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록하는 데있어 높은 수준의 성공을 누리고 있습니다.

Paleo 다이어트를 시도하는 것을 고려하고 있다면 빠르고 규칙이 좋습니다. 설탕, 곡물 및 가공 식품을 자르십시오.. 좀 더 복잡한 접근법을 위해 공식 Paleo 다이어트 사이트는 포괄적 인 자료를 제공하며 Diane Sanfilippo 's Practical Paleo: 건강과 음식 문화에 대한 맞춤식 접근 방식 다이어트의 변화가 당신에게 맞는지 확인하기 위해 의사와 상담하십시오.

다음 단계 너를 돕는 네 가지 설탕 해독 요리법 건강 목표를 달성하십시오.