HCA 란 무엇이며, 그것은 자연적인 체중 감량 보충제인가요?
차례:
신진 대사 나 체중 감소와 관련이있는 보충제에 회의적이어서는 안된다고 말하는 것은 잘못입니다. 100 % 당신이해야합니다. 투쟁은 레알 실제로 설득력있는 주장에 부합하는 합법적이고 안전한식이 첨가제를 찾는 데 있습니다. 우리는 그것이 모두 너무 잘 어울리는 것을 압니다. 당신은 신진 대사를 촉진시키는 차선책을 찾기 위해 인터넷을 정독하고 리뷰를 읽는 데 몇 시간을 소비합니다.
운동을하고 건강식을 먹는 것과 같은 기본 사항에 최선을 다하지만, 운동 목표를보다 빨리 달성 할 수 있다고 약속 할 때 흥미가 생깁니다. 우리가 말레이시아 여성들이 지방을 생산하고 식욕을 저하시키는 신체의 능력을 막기 위해 열대 과일 인 '가르시아 캄보지아'(HCA라고도 함)를 먹고 있다는 사실을 알았을 때, 나는 호기심을 자극했습니다. 항상 배가 고프다는 것은 아직 내 개인적인 약점 중 하나입니다. 당신은 내 다음 Google 검색이 무엇인지 이미 알고 있습니다. "HCA 란 무엇입니까?"
평신도의 용어로, 이것은 hydroxycitric acid라고도하는 말레이시아 과일에서 추출한 것입니다. 연구 결과에 따르면이 성분은 두 가지 일을함으로써 체중 감량을 돕는 잠재력이 있음을 보여줍니다. 그것은 신체의 화학적 인 세로토닌 수치를 증가시킴으로써 시작되며, 이는 차례로 식욕을 감소 시키며 배고픔을 덜 느끼게합니다. 그런 다음, 그것은 아마도 구연산 리아제라고 불리는 몸의 지방 생성 효소와 싸우며 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
미국에서는 HCA가 보완 품목으로 판매 될 가능성이 높습니다. 시장에서 판매되는 다른 모든 신진 대사와 체중 감량 보충제와 마찬가지로, 정말로 효과가 있는지 스스로에게 묻고 싶습니다. 그리고 더 중요한 것은, 당신이 복용하는 것이 안전할까요? 나는 등록 된 4 명의 영양사에게 HCA를 전문적으로 받아들이 기 위해 손을 뻗쳤습니다.
희망을 얻기 전에 모든 사람들이 말하는 자연스러운 체중 감량 보충제에 대해 그들이 무엇을 말했는지 읽어보십시오.
그것은 정말로 당신이 체중 감량에 도움이됩니까?
등록 된 영양사 리사 모스코 비츠 (Lisa Moskovitz)는 대담한 체중 감량 약속을하는 보충 교재에 대해 회의적이고 신중해야한다고 항상 고객에게 말합니다. Moskowitz는 "약간의 식욕 억제와 지방 연소를 증가시키는 데는 도움이되지만 간혹 심각한 영향을 미치지는 않습니다. "이렇게 보충제를 복용하는 결과를 얻으려면 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동을해야합니다."
신중하게 진행하는 과정에서 등록 된 영양사 브룩 알 퍼트 (Brooke Alpert)는 빠르고 쉬운 수정으로 보이는 것은 일반적으로 사실 일 수는 없다고 생각합니다. 잠재적 인 부작용을 고려하는 것이 매우 중요합니다. "HCA가 체중 감소에 도움이된다는 증거가 있습니다. 지방 세포를 형성하는 효소를 차단합니다.. 그러나, 나는 부작용에 대해 우려하고있다. 간 손상, 소화 장애 및 현기증 같은"Alpert는 설명합니다. "또한, 연구 결과 체중 감량이 최소한으로 유지됩니다.
부작용이없는 건강한 다이어트와 라이프 스타일을 따라 가면서 체중을 더 많이 잃을 수 있습니다."
영양 학자 알리 웬더 (Alut Wender)는 HCA에 관해서는 일부 연구 결과가 긍정적 인 체중 감량 결과를 보였지만 Alpert와 마찬가지로 장기적인 잠재력을 다루는 정보는 아직 많지 않다고 생각한다. “건강에 미치는 부작용과 일반인들이 사용하는 것이 안전한지 여부는 충분하지 않습니다. " Wender는 설명합니다. "나는 유망한 체중 감량 보충제를 고려할 때주의 사항을 사용하도록 조언합니다."
등록 된 영양사이자 겐 키 영양 (Genki Nutrition)의 소유자 인 조나단 발데즈 (Jonathan Valdez)는 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다. 그는 또한 현재의 HCA 연구에서 상충되는 주장을 발견했다. "현재 제한된 연구로 HCA를 유효성과 장기간의 안전성에 관한 연구가 상충되기 때문에 HCA를 체중 감량을위한 방법으로 추천하지는 않는다"고 Valdez은 말한다.
HCA의 신진 대사와의 관계
"HCA에 관해보고 된 몇 가지 메커니즘에는 식욕을 억제하고 지방 저장에 기여하는 효소를 억제 할 수있는 세로토닌 수치가 증가하는 것이 포함됩니다. 따라서 아마도 적은 칼로리를 먹고 저장할 수 있습니다. "라고 Moskovitz는 설명합니다. "체중 감량 보충제와 마찬가지로 많은 사람들이 FDA의 규제를받지 않는다는 것을 명심해야합니다. 즉, FDA가 실제로 라벨에 명시한 내용을 얻는다는 보장이 없음을 의미합니다."
HCA를 사용하기 전에 …
Moskovitz는 임신 중 또는 모유 수유 중 또는 어떤 당뇨병과 같은 혈당 조절 약물을 사용하고 있다면 HCA를 복용하는 것을 피해야한다고 조언합니다. 건강과 관련된 모든 것식이 보충제를 복용하기 전에 연구를 수행하고 의사와상의하는 것이 중요합니다.
"임신 중이거나 수유 중이거나 임신 할 계획 인 경우 주치의와 상담 할 것을 권합니다. 복용을 계획하고 있다면 USP 인장이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이는 라벨에 표시된 성분이 해당 수치와 효능을 나타내며 유해한 오염 물질을 포함하고 있지 않으며 분해되어 나타날 것이라는 것을 나타냅니다 정해진 시간 내에 신체 내로 흡수되고, 위생적이고 잘 제어 된 절차를 사용하여 FDA의 현재 우수 제조 관례를 따랐습니다.
많은 보충제가 FDA에 의해 규제되지 않기 때문에이 단계를 따라야합니다."
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