전처럼 불면증에 걸린 아기처럼 잠자는 데 도움이되는 5 가지 제품

내가 어렸을 때 나는 불면증이었다. 나는 우연히 칠한 것을 잊지 않을 것이며, 몇 시간 동안 끝없이 칠해진 라벤더 벽을 바라보고, 경주하는 생각은 깊은 잠의 행복한 편안함을 위해기도합니다. 부모님께서는 따뜻한 우유 (다소 효과적이었습니다), 잠자리에 들기 위해 노래를 부르 셨습니다. (내가 십대가되자 옵션이 중단되었으며 매일 밤 침대에서 나에게 전통 중국 노래를 부르는 것이 조금 이상했습니다.) 마침내 좌절에서 벗어나서 내 방으로 돌아가서 "내 눈을 감아 라."(머리 위로: 효과가 없음).

고맙게도, 나이가 들어서 더 피곤해지면서 나의 불면증 경향은 심야와 끝이없는 약속의 연무에서 사라져 버렸습니다. 마지막으로, 수면은 탈출구가되었고, 잠에서 벗어날 수있게되었습니다. 나는 마침내 피로감을 느끼고 침대에 충돌했을 때 실제로 기대할 수있는 모든 것을 얻을 수있었습니다.

그러나 최근 몇 개월 동안, 나의 불면의 경향은 뒤로 물러났다. 어쩌면 스트레스에서 왔을 수도 있습니다. 어쩌면 그것은 성인 경험의 정상적인 부분 일 것입니다 ("잠들 수있는 방법"은 Google에서 한 달에 수천 건의 검색 결과를 얻습니다). 어느 쪽이든, 나는 다시 한번 내 하얀 벽을 쳐다보고 잠을기도하며 지나가는 순간마다 더 많은 스트레스를 받았다. 나는 호흡 운동을 시도했지만, 그들은 나를 위해 일하지 않았다. 나는 물에 빠져있는 것처럼 느꼈다. 나는 양을 세었다. 나는 진정시키는 음악을 들었다.

난기도 했어. 아무것도 효과가 없습니다. 내가 잠을 자면 밤마다 깨어나서 과열되고 혼란스러워졌다. 그러고 나서 나는 무의식적으로 주위에 흩어져있는 옷들과 나의 침대 위에있는 옷들로 나의 방을 들여다 보았다. 그리고 내가 나의 인생의 50 %를 보냈던 곳이 선하고 평화로운 곳과 반대 였다는 것을 깨달았다. 또한 잠옷에서부터 이불에 이르기까지 신제품에 대한 많은 발표를 시작했습니다. 내 침실을 가장 편안한 수면 환경으로 만드는 것이 내 임무였으며, 충분히 효과적이었습니다.

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