추운 계절입니다. 한 번, 모든 것을 위해 푹신한 코를 없애는 방법입니다.
차례:
구기가없는 코는 병의 가장 쇠약 해지는 부분이 거의 없지만, 가장 성가시다. 결국, 끊임없이 코를 불고 반쯤 열린 입을 통해 숨을 쉬는 것이 이상적이지 않거나 특히 그 일에 아첨하는 것이 아닙니다. 당신은 거기에 앉아서 손에 티슈를 구겨주고, 매끄럽고 깨끗한 흡입을 당연시 한 모든 시간을 반영합니다. 우린 알아. 우린 거기에 있었어.
실제로 LiveHealth Online을 통해 환자를 치료하는 이사회의 공인 의사 인 Mia Finkelston, MD는 점막의 일반적인 팽창과 염증으로 인해 코가 막히는 것을 경험했습니다. 그녀는 이것을 "정상적인 신체 기능"이라고 부르는데, 이는 점액 생성을 증가 시키지만 보통 감기 나 호흡기 감염으로 발생합니다. 다행히도 일상 생활에서이 큰 불쾌감을 없애기 위해 취할 수있는 여러 가지 조치가 있습니다. Finkelston이 코 막힘을 완화시키기 위해 권장하는 모든 것을 읽으려면 계속 읽으십시오..
냉기에 몸을 노출 시키십시오.
몸이 아플 경우 가능한 한 따뜻하고 편안함을 유지하려고합니다. 차가운 공기에 노출되면 직관력이 떨어질 수 있지만 Finkelston은 그것이 효과적 일 수 있다고 말합니다. "차가운 공기는 멤브레인을 수축시키고 팽창을 줄이는 데 이상적입니다."라고 그녀는 말합니다. "이 수축은 일시적 일 수 있지만 압력을 완화하는 데 도움이되며 조금 더 쉽게 호흡하는 데 도움이됩니다." 그것이 부푼 입술에 얼음 팩을 두는 것과 같이 생각하십시오. 시원한 온도는 지역의 크기와 붓기를 완화시켜보다 편안하게 느끼게합니다.
Finkelston은 이것이 시원한 가을의 공기 속으로 걸어 들어가는 것처럼 간단 할 수 있다고 말합니다. 당신이 어딘가에 살고 있다면, "시원한 안개 기화기를 실행하거나, 그냥 몇 초 동안 냉동고에 머리를 꽂으십시오." 그것은 쉽습니다.
바닷물 기반 비강 스프레이 사용
비강 분무기는 지속적으로 통풍이 잘 안되는 코에 필수적입니다. "약물 치료가 필요하다면, 다기능 콜드 릴리버에서 멀리 떨어져서 매주 2 회 비강 스프레이를 하루에 두 번 스프레이 한 다음 일주일에 한 번 더 스프레이하십시오."라고 Finkelston은 말합니다. "스프레이를 제대로 관리하려면 코가 발끝을 가리킬 정도로 구부리고 있어야합니다." 비강 스프레이의 소금물은 점액 막의 붓기를 감소시켜 혼잡과 공기를 유입시킵니다.
자신을 꾸미다
"코 막힘을 효과적으로 치료하는 데 도움이되는 또 다른 방법은 침대에서 또는 안락 의자에서 몸을 지탱하는 것입니다."라고 Finkelston은 말합니다. "이것은 붓기를 줄이는 데 도움이되며, 목구멍 뒤쪽에 점액이 떨어지는 경우 (피할 수없는) 점막이 기침을 일으킬 가능성이 적어집니다." 누워서 베개를 두 번 겹쳐서 편하게 누워보십시오. 또는 침구 베개를 사용해보십시오. 이들은 일반적으로 전통적인 베개보다 단단히 채워져있어 침대에 누워있는 동안 똑바로 세우고 편안하게 유지할 수 있습니다.
항히스타민 제를 멀리하십시오.
이 충고는 비생산적인 것으로 들릴지 모르지만 그렇지 않습니다. Finkelston은 처방전없이 살 수있는 항히스타민 제를 사용하면 코 막힘의 영향을 더욱 악화시킬 수 있으며 아마도 더 오래 걸릴 수도 있습니다. "나는 또한 항히스타민 제를 억제하고, 이것들은 비강을 건조시키고 점액을 접착제 시멘트로 만들 수 있습니다. 이것은 부비동염을 유발할 수 있습니다." 대신 처방전없이 구입할 수있는 점액 희석제 또는 약병 증기 용 문지 르기를 찾으십시오. 전자는 콧물을 빠르게 치료하는 데 도움이되며, 후자는 "밤에는 호흡이 더 쉬워 지도록 도와줍니다."
다음으로, 독감 예방 주사의 효과를 높이기 위해 할 수있는 예상치 못한 일에 대해 모두 읽어보십시오.
