무디거나 피곤한가요? 이 7 가지 트릭은 빠르게 되 찾는 데 도움이됩니다.
차례:
단백질 및 느린 방출 탄수화물 섭취
당신이 피로감을 느낄 때, Malteser Buttons의 가방에 손이 닿기가 너무 쉽습니다 (예, 그들은 현재, FYI입니다). 그러나 인스턴트 설탕이 반드시 신체가 지켜야 할 것은 아닙니다 가. 달콤한 음식을 먹는 것은 "빠른 시작과 딥으로 이어져 설탕을 더 많이 먹을 수 있습니다."라고 Marilyn Glenville 박사는 말합니다. 여성을위한 자연 건강 성경.
열쇠는 대신 단백질 섭취를 증폭시키는 것입니다. "참치, 고등어, 구운 콩 (또는 두부)과 같은 단백질은 집중력을 높이고 오후의 에너지 침체를 이겨내는데 도움이 될 것"이라고 Glenville은 덧붙였다. "전체 곡물 롤 또는 통밀 파스타와 같은 일부 서방 형 탄수화물을 첨가하고 오후에 집중력과 정력을 유지할 수있는 최상의 기회를 제공하기 위해 과일로 마무리하십시오."
그녀는 간식에 대한 대규모 옹호자이기도합니다. "식사를 거의하지 않으면 혈당과 혈압을 유지하는 것이 필수적이기 때문에 미드 모닝 간식을 건너 뛰지 마십시오." 오트 케이크, 과일, 견과류 등을 손에 넣기 만하면됩니다. Malteser Button처럼 흥분되는 곳은 어디에도 없습니다.하지만 미래에 열정을 가진 자아가 당신에게 감사드립니다.
종합 비타민 가져 가라.
"중요한 영양소의식이 소스는 항상 에너지를 높이는 첫 번째 선택이되어야하지만, 비타민과 미네랄 보충제가 보험 정책의 역할을 할 수있는 때가 있습니다"라고 Glenville은 설명합니다. "또한 일부 허브 보조제는 그들이 있어야 할 곳이 아니라고 느낄 경우 에너지 레벨을 높일 수있는 가능성이 있습니다."
비다 더럽 (Nit)
IV 주사는 지난 1 년 정도 유명 인사와 영향력있는 사람들에 의해 승인되었습니다. 우리는 또한 비타민 주입 클리닉의 주요 유입을 보았습니다. 개개인은 구강 보충제와 달리 (종종 소화 시스템을 통해 자신이 필요로하는 곳에 도달해야 함) 의사는 비타민을 드립을 통해 주입함으로써 전체가 즉각적으로 혈류에 흡수되어 더 효과적이라고 주장합니다. 샷에는 일반적으로 마그네슘, 비타민 B, 아연 및 셀레늄을 포함한 에너지 보충 보조제의 칵테일이 포함되어 있습니다.
물론, 바늘은 희미한 사람을위한 것이 아닙니다. 그러나 당신은 충분히 용감해야합니다. 비타민 주사 클리닉이 전국 곳곳에 나타납니다. 런던에서 우리는 The Ned의 Elixir Clinic과 Harvey Nichols의 Reviv의 VitaDrip 서비스에 대한 특별한 팬입니다.
스프레이 에센셜 오일
This Works Deep Sleep Pillow Spray (18 파운드)의 효과를 목격 한 사람은 아로마 테라피의 기분 변화 효과를 잘 알고 있습니다. 라벤더가 꿈의 나라로 떠내려가는 것처럼 라벤더에도 에너지가 넘치는 에센셜 오일이 많이 있습니다.
사실, Vitruvi (밴쿠버에서 추출한 쿨한 에센셜 오일과 디퓨저 브랜드)의 공동 창업자 인 Sara Pantron은 Byrdie US에게 "Citrus 에센셜 오일은 행복을 촉진하는 뇌 영역을 자극하여 우리의 에너지 레벨에 아름다운 효과를냅니다 페퍼민트와 유칼립투스 같은 허브 향이 에너지를 높이는 데 도움이되기 때문에 심호흡을 촉진하는 데 도움이되기 때문에 두뇌에 산소를 공급하고 기민성을 높일 수있는 길을 닦을 수 있기 때문에 사랑한다 "고 덧붙였다.
De Mamiel의 영리한 롤러볼은 허브와 우유 엉겅퀴와 함께 에센셜 오일을 사용하여 충격을줍니다. 그 중반 오후에 폭풍이 몰아 치는 때가 사원으로 굴러 가기에 적합합니다.
보시다시피, 에너지 레벨을 재부팅하는 것이 항상 그렇게 어렵지는 않습니다. 피로가 치는 다음 번에 당신의 소매 위로 이러한 트릭을 유지하십시오.
