Lindsay Ellingson의 스트레스 관리 팁

해피 봄, 버디의 아름다움! 그 겨울은 정말 흥분 되니? 토착 캘리포니아 주민으로서 나는 뉴욕의 잔인한 겨울을 결코 조정하지 않았습니다. 즉, 모델링, 회사 시작 (나중에 이에 대한 흥미로운 소식!), 아내와 강아지 엄마 인 등의 강력한 작업량과 함께하면 저에게 에너지가 고갈되고 시간이 필요할 것입니다. 나는 우리 모두가 너무 많이 저글링하는 것처럼 내가 혼자가 아니라는 것을 안다. 그래서 저는 스트레스를 풀 수있는 몇 가지 새로운 방법을 시도하는 것을 사명으로 삼았습니다. 당신이 나를 위해 효과가있는 것에 놀랄 수도 있고, 또한 당신을 위해 일할 수도 있습니다!

알아 내려면 계속 읽으십시오!

아유르베 다 셀프 마사지

봄에 들어가서 몸과 마음에 새로운 것을 시도하고 싶었습니다. 저는 항상 대체 의학에 관심이 있었기 때문에 뉴욕시의 요가 216과 5 요소 스파에 등록 된 Ayurveda의 실천 신시아 킹 (Cynthia King)과 상담했습니다. Ayurveda는 요가, 허브 및 오일, 명상, 수면 및 다채롭고 조리 된 식사를 통해 신체, 정신 및 정신의 균형을 유지하는 것을 목표로합니다. Cynthia는 차와 아로마 테라피 팜 흡입제를 사용하여 세션을 시작했습니다. 우리는 잠시 동안 몇 방울의 진정 오일을 손에 묻혀서 눈을 감고 심호흡을하면서 천천히 명상 상태로 전환했습니다.

세션에서 빼앗은 많은 정보 중에서 매일 오일 마사지를하는 것에 대한 생각이 너무 좋아요. 믿을 수 없을 정도로 진정시키고 해독합니다.

차 진정

Cynthia는 내 dosha에 따라 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수있는 방법에 대한 조언을 나에게주었습니다. Ayurveda는 doshas, ​​Vata, Pitta 및 Kapha라고하는 세 가지 기본 유형의 에너지 또는 기능적 원칙에 공간, 공기, 불, 물 및 지구의 다섯 가지 요소를 그룹화합니다. 내 것은 우세하게 Vata (움직임을 지배하는 특성)입니다. 세션이 끝나고 집에 가져온 나의 가장 좋아하는 제품 중 하나는이 차분한 Vata 차입니다. 그것은 감초 뿌리, 유기농 생강, 카 다몬, 계피를 함유하고 있습니다.

이 차는 특히 여행 중이거나 불안한 느낌이들 때, 그리고 Vata 불균형을 겪고있을 때 도움이됩니다.

수면 의식

Cynthia는 나에게 올바른 방법으로 잠들 수있는 방법에 대한 훌륭한 팁을주었습니다! 외관상으로는 나의 iPad에 독서는 큰 아니오이다. 그녀는 침대 앞에 따뜻한 아몬드 우유를 마시고 에센셜 오일로 발을 마사지 할 것을 권장합니다. 정말 기분이 좋고 고양되거나 영적인 것을 읽으십시오. 다음으로 로즈 우드와 유향과 같은 균형을 위해 아로마 테라피 팜 흡입제를 사용하거나 그라우팅을 위해 로즈. 손바닥에 기름 한 방울을 넣고 숨을들이 마세요. 머리가 베개에 닿으면 가급적이면 오후 10시에 베개를 치십시오. (Ayurveda에 따르면, 몸은 10 pm와 2 am 사이에서 가장 효과적으로 스스로를 치료합니다).

하루의 시작에서 천천히 시작하고, 당신이 판단없이 어떻게 그리고 어디로 갔는지 기억하십시오. 당신이 끝낼 때 당신이 아직도 깨어있는 경우에, 3 개의 심호흡을 가지고 가고 일의 놓으십시오. 고마운 일을 찾아 시체가 침대에서 시바 사 나 (요가의 시체 포즈)를 가져 가게하십시오.

스파 데이

내가 스트레스를받을 때, 나는 뉴욕의 Pratima Spa에가는 것을 즐긴다 (나는 그것을 매우 추천한다!). 놀라운 스킨 케어 제품 라인을 갖춘 제 스파입니다. 중역의 Ayurveda facial이 내 약속을 지키는 사이에 완벽한 pick-me-up입니다. 내가 가장 좋아하는 부분은 얼굴, 목, 팔, 어깨 마사지입니다. 지난 10 년간 스파 문화는 전 세계적으로 폭발적 이었으므로 현지 스파에서 하루를 보내십시오. 스파 경험이 없거나 처음에는 친구가되어서 하루를 즐기십시오.

아로마 테라피 오일

Pratima Spa의 스킨 케어 라인에서 내가 가장 좋아하는 제품을 소개합니다. 이들은 매일 당신의 피부에 마사지하는 위대한 오일이며 향기는 즉시 당신을 조용한 곳으로 옮깁니다. 나는 안티 스트레스 아로마 오일 (20 달러)을 좋아합니다. 나는 그것없이 집을 떠나지 않는다.

앳 홈 페이셜

작년 모델링 작업을 여행하는 것 외에도, 저는 매우 흥미 진진한 새로운 벤처 회사에서 일하러 왔습니다. 내 화장품 라인 Wander Beauty가 다음 달에 출시됩니다! 말할 필요도없이, 나는 스트레스를 풀 때도 멀티 태스킹을 배웠습니다! 나는이 저명한 평온한 피부 Arnica Masque (54 달러)와 차 한 잔과 짝을 지어 준 나의 Klorane Smoothing and Relaxing Patches (18 달러)를 좋아합니다. (나는 너무 자주 남편을 놀라게하려고하지 않는다!)

파도

봄 방학 도망을 계획하고있는 사람은 누구입니까? 이것은 물론 충전하는 궁극적 인 방법입니다. 나는 최근에 멕시코의 푸에르토 에스 콘디도에서 일하고있었습니다. 매일 저녁 해변에서 파도가 굴러 들어올 때 일몰을 지켜 보았습니다. 전갈 자리로서, 여러분 모두의 물 표시가 일치 할 것이라고 확신합니다. 파도 소리보다 더 편안한 것은 없습니다. 해변 휴양지를 살 여유가 없다면 아무런 문제가 없습니다. 고맙게도 iPhone 앱이 있습니다. 파도가 치고는 소리가 부드럽고 해변이 필요하지 않습니다.

페인팅 못

이것은 놀라운 일일 수 있습니다. (그리고이 문제와 관련이 있다면 의견을 말하십시오!)하지만 나는 믿을 수 없을만큼 진정되는 내 손톱을 발견합니다. 어쩌면 내 모든 일상 활동에서 나오는 산만 함과 라인 안쪽에 칠하는 데 집중할 수 있습니다. 누가 알겠습니까? 그것을 시도하고 그것이 당신을 위해 작동하는지 알려주십시오!

애완 동물과 함께하는 양질의 시간

내 작은 강아지와 양질의 시간을 뛰는 것은 아무것도 없어. Carly! 여기 우리는 내 아파트에서 Vênsette에 대한 Wander Beauty 이야기를 씁니다. Carly는 내 머리카락과 메이크업을하는 동안 무릎에 앉아있는 것을 좋아합니다. 그녀는 대부분의 애완 동물처럼 사랑으로 가득 차 있습니다. 애완 동물을 갖지 않거나 가질 수없는 경우, 많은 동물 보호소는 동물과 상호 작용하는 자원 봉사자를 사랑합니다. 사실, 브루클린에있는 여러 피난처가 하루에 몇 시간 동안 개를 데려다 줄 수 있습니다.

Wander Beauty에 대한 출시 제품에 대한 자세한 내용은 다음 Byrdie 이야기를 참조하십시오. 그 동안 Instagram @Wander_Beauty에서 우리를 따라 오십시오.

어떻게 스트레스를 덜어주고 싶니? 봄철 도피 계획? 아래의 의견을 공유하십시오.

xo, 린제이