이 대중적인 운동 음식은 당신의 숨구멍을 막을 수있었습니다
피트니스 파인애플이나 웰빙 애호가에게 음식물에 단백질 파우더를 넣으면 물어 봅니다. 운동 후 스무디에 첨가하거나 밤새 귀리에 아몬드 우유를 넣는 것처럼 자주 뿌릴 것입니다. 그들의 차 또는 꿀에 그들의 차에. 우리는 다르지 않다. 결국이 분말의 목적은 근육 조직을 합성하고 회복시키는 데 필요한 빌딩 블록을 신체에 제공하는 것이며, 차례로 우리를 더 강하고 건강하게 느끼게합니다.
에 따르면 여성의 건강 그러나 규칙적인 탈주로 고통받는 피트니스 광신자 및 웰빙 애호가는 정기적 인 단백질 파우더 습관을 다시 생각할 수 있습니다. 그것은 바로 피부과 의사 Mona Gohara, M.D입니다. 막힌 모공과 후속 여드름 탈출증과 관련 될 수있는 특정 유형의 단백질 가루가 있다고 말합니다. 그녀가 말하는 단백질 가루의 유형을 보려면 스크롤을 계속하십시오.
단백질 파우더 범인은 유장 단백질이것은 가장 보편적 인 유형 중 하나입니다. "박사.Gohara와 그녀의 동료들은 유청 단백질이 첨가 된 색조와 스무디를 마시는 여성들 사이에서 여드름에 대한 일각을 일전에보고있다. 여성의 건강 뷰티 디렉터 마우라 린치. "생각은 유청은 테스토스테론과 같은 남성 호르몬을 남성보다 높게 분비하여 과도한 피지 분비를 촉진합니다.. 또한 인슐린 양의 증가 우리 몸이 생산하는 성장 인자가 더 많은 석유 생산을 유발합니다."
이것을 뒷받침 할 과학이 있습니다. 여드름과 유청 단백질 연구의 표본 크기는 작지만 말할 필요도없이 여전히 언급 할만한 가치가 있습니다. 한 연구는 유청 단백질이 십대 운동 선수에게 침전 된 여드름 플레어 - 업을 사용함을 발견했습니다. 또 다른 연구는 젊은 성인에서 유장 단백질과 여드름 형성 사이의 상관 관계를 발견했습니다.
여드름에 특히 기여하는 다른 종류의 유청 단백질이 아닌 이유에 대해서는 명확한 합의가 없지만 그것이 우유에서 유래 된 것이기 때문일 수 있습니다. 유제품은 염증과 여드름 발병과 관련이 있기 때문에 동일한 과학이 유청 단백질에도 적용될 수 있습니다. 심미 주의자 인 Renée Rouleau에게서 별에 이르기까지: "미국에있는 우유의 대부분은 임신 한 젖소 (그리고 일부 젖소는 성장 호르몬이 공급 됨)에서 유래하기 때문에,우유의 호르몬 수치가 과도한 피지 생성에 영향을 미쳐서 여드름을 촉진합니다..'
여드름을 유발하는 것으로 여겨지는 것은 유청 단백질뿐이기 때문에 다른 종류의 단백질은 여드름에 더 취약한 사람들에게 여전히 실행 가능한 옵션입니다. 여성의 건강 완두콩으로 만든 식물성 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 이 유형의 파우더는 모공을 막을 가능성이없는 유청 품종에서 현재 섭취 할 수있는 모든 단백질을 제공합니다.
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식물성 단백질을 선택하는 가장 좋은 점은 대부분이 채식주의 자 친화적인데, 이는 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 유장 단백질이 들어 있지 않습니다. 대신 완두콩과 발아 현미 단백질로 이루어져 있습니다.
Sakara는 Byrdie 팀이 영양가있는 식사 프로그램 및식이 보조제로 사랑하는 브랜드입니다. 이 파우더는 스피룰리나, 클로렐라, 밀크 그래스와 같은 피부용 슈퍼 푸드와 함께 패킷 당 12g의 단백질을 함유하고 있습니다. 우리는 100 % 완전 채식주의자인 사실을 잊을 수 없습니다.
완두콩과 호박 씨앗으로 만든이 식물성 단백질은 모두 Tone It Up, Katrina Scott, Karena Dawn 덕분입니다. 그것은 1 서빙 당 15 그램의 단백질을 제공합니다. 또한 GMO가 아닌 글루텐이 함유되어 있지 않습니다. 스무디, 일반 물 또는 구운 제품에 매일 근육 강화 단백질을 첨가하십시오.
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