최대의 즐거움을 위해 결혼식 날에 무엇을 먹어야합니까?

따라서 대단히 기획, 노력 및 생각은 매일 귀하의 결혼식 개월 (때로는 몇 년)에 이르게됩니다. 그 날 그 자체 무시당하는 경향이있다. 당신이 결혼 생활로의 가장 건강한 삶을 살아 간다 할지라도, 당신이 아침에 일어 났을 때 혼란 스러움을 느낄 수도 있고, 절대 최선을 느끼기 위해 무엇을 소비해야 할지를 압도적으로 결정할 수도 있습니다. 당신은 부 풀릴 수있는 것을 먹고 싶지 않습니다. 설탕 추락을 당연히 피하기를 원합니다. 그리고 당신은 위장을 일으킬 수있는 어떤 것도 먹고 싶지 않을 것입니다. (무거운, 크림 같은, 부유 한, 산성의 것 등.)).

당신 해야 할 것, 다른 한편으로는 행복하고 건강하며 살아 있다고 느끼기를 원합니다. (즉, 어지럽거나 어지럽거나 현기증이 아닌). 그리고 사랑하는 사람을 만나고 인사하고, 꿈을 꾸는 사람과 결혼하고, 밤에.음식 앞면이나 다른 것에 압력을 가하지 마십시오! 간단히 말해, 연료를 공급받으며, 차분하게, 그리고 만족감을 느끼기 위해 식사를해야하며, 자신을 굶거나 지나치지 않게 먹어야합니다. 가장 중요한 것은 알고있다 당신이 그날 먹을 음식과 미리 계획을 세우십시오. 호텔이나 결혼식 장소에서 사용할 수있는 유일한 물건이 유제품을 먹지 않을 때 크로와상 (요구되는 술망)과 요구르트가있는 상황에서 끝내기를 원하지 않기 때문에 (당신은 아이디어).

완벽한 결혼식 날 다이어트는 하루 이전에 계획되어야하므로 최선을 다해 느끼기 위해 필요한 모든 것을 갖추고 있어야합니다.

정확히 그게 무엇을 수반합니까? 음, 우리는 최근에 로스 앤젤레스에있는 국제 건강 및 건강 전문가 인 Jessica Sepel (Alfred에서 아몬드 우유 라떼를 먹음)을 만나기에 충분히 운이 좋았으며, 그녀는 금년 12 월에 결혼하게되었습니다. (Sidenote: Instagram 스타를 아직 따르지 않았다면, 그녀의 계정은 끝없는 건강한 삶의 영감을 제공합니다.) 우리는 결혼 식단에 관한 질문을 던졌고, 그녀는 그 결정을해야한다고 말했습니다. 자기 결혼식을 위해서.

심각하게 모든 요인들을 고려한 결과, 세필은 모든 신부들에게 완벽 할뿐만 아니라 실제로 영양사이자 작가 자신이 12 월에 올 것이라고 생각하는 바로이 결혼식 날 식사 계획을 우리에게 보냈습니다. 날마다 먹는 신부 가이드를위한 스크롤을 계속하십시오!

아침 식사

"결혼식 날에 몸에 연료를 공급하는 방식은 계획 과정에서 준비한 것만 큼 중요합니다. 도전적 일 수 있습니다 - 흥분되고 긴장되며 바쁘실 것입니다."라고 Sepel은 말합니다. "당신의 할머니, 샴페인, 하녀들과 함께 가져온 단짝 과자에 대해서는 손이 닿기가 쉽습니다. 또는 일부 신부에게는 신경 때문에 전혀 걸리지 않습니다. 그러나 통로를 걸어 내려올 때 절대 최고의 느낌을 느끼기 위해서는 먹는 것이 필수적이다."

이 계획은 깨끗한 음식, 주로 과일, 희박한 단백질, 채소 등을 즐기는 것이지, 너무 무엇보다도, 그녀는 말한다. 예를 들어 점심 시간에 샐러드를 많이 먹으면 실제로 부풀어 오를 수 있습니다. 부풀어 오르거나 탈수를 피하고 신부의 빛을 끌어 올리기 위해 실제 음식을 소량으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

잠에서 깨어 나면, 세펄은 한 레몬의 주스를 물에 짜서 따뜻한 물을 마신다고합니다. 레몬과 생강은 간장에서 해독제를 섭취하고 음식물이 소화 시스템에 들어갈 수 있도록 준비한다. 미모사처럼 유혹되기 때문에 빈속에 혈당 스파이크가 발생할 수있다 "고 말했다.

"자바를 좋아하는 신부에게는 우유 나 설탕을 넣지 않은 블랙 커피 한잔이 좋습니다." "너무 많은 것은 여분의 불안감을 일으킬 수 있고, 당신의 큰 날에는 그럴 시간이 없습니다!" 음식으로 만든 아침 식사를 위해 그녀는 소화 시스템을 진정시키는 놀라운 효소가 포함 된 신선한 파파야 또는 라임 주스의 이슬비가 든 자몽을 제안합니다.

점심

가벼운 점심 식사를 위해 신선한 초밥이나 닭고기와 허브, 향신료, 작은 그린 샐러드, 또는 레몬 주스로 볶은 약간의 찐 그린 등이 소금을 첨가하지 않은 훌륭한 선택입니다. "수분 유지를 피하기 위해 소금 대신 허브와 향신료를 사용해야합니다"라고 그녀는 말합니다. "보너스로 허브와 향신료는 항 염증 및 천연 해독제입니다." 단백질 또는 비 단백질 옵션을 선택 하느냐에 따라, 나를 위해, 단백질은 나를 만족시켜주고, 혈당 수치를 안정되게 유지하는 데 필요합니다."

간식

"축제가 시작되기 전에 가벼운 간식을 먹으면 혈당을 균형있게 유지할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 설탕을 피하기 위해서는 설탕을 먹기로 선택하는 것이 중요합니다."라고 말합니다. "설탕이나 간식에 의존하는 대신 신선한 셀러리와 오이 스틱을 씹으십시오.이 제품은 천연 항 이뇨제이므로 여분의 체액을 제거하는 데 도움이됩니다. 적은 양의 원료 아몬드 또는 호두를 자유롭게 첨가 할 수 있습니다. 건강한 지방은 피부에 놀라운 빛을냅니다!"

공식 만찬

"대부분의 신부들에게이 식사는 결혼식에 달릴 것입니다. 물론 결혼 메뉴에 달려 있지만, 채소가있는 단백질은 밤에 신랑과 춤을 추는 데 큰 힘이 될 것입니다. 어서가! " 그녀는 말한다. 블로잉은 더 이상 문제가되지 않을 것이며, 축하 할 자격이 있습니다."

하루 종일 물

마지막으로, Sepel은 결혼 전날 신부들에게 많은 양의 물을 마시도록 권합니다. "큰일에 작은 입을 고집하는 것이 가장 좋습니다. "이것은 부풀어 오름과 여분의 수분 유지를 방지하고 욕실로가는 횟수가 줄어 듭니다! 하루 종일 거품이 넘치지 만 한 두 개의 안경을 고집하십시오. 후 결혼식, 그리고 당신이 신랑과 함께 당신의 결혼식 밤을 철저하게 즐길 수 있도록 댄스 플로어에서 잘 수분을 유지하고 있는지 확인하십시오."

결혼식 날에이 식사 계획을 따르시겠습니까? 이미 결혼 한 신부, 너 뭐 먹었 니? 돌아가서 다시 할 수 있다면 바꿀까요? 아래의 의견에 지식을 공유하십시오!그리고 깨끗한 식습관에 관한 세필 (Serpel)의 인기있는 책을 찾으러 계속 스크롤하십시오!