수면 마비 : 겁에 질린 조건 수백만 명의 여성이 견디기

수면 마비는 도시 전설이나 미국의 공포 이야기. 한밤중에 누군가가 가슴을 누르거나, 출입구에 서 있거나, 침대 옆에 누워있는 등의 두려운 느낌을 느끼지만, 완전히 움직일 수는 없습니다. 너 갇혔다. 수면과 의식 사이의 불안한 상태로 마비되면 어떤 일이 일어나는 지 알게되고, 결국 깨달을 필요가 있다는 것을 알게됩니다. 견딜 수 없는 일어나기 위해 - 그러나 당신은 할 수 없습니다. 눈이 뜨고 심지어 깨어있는 것처럼 느껴질 수도 있지만 마비를 끝내지 못하게됩니다.

끝나기를 기다려야합니다.

그것은 무서운 것이지만, 경험하기에는 무섭고, 이상하게 들리지만 도시의 전설이나 공포 영화가 아닙니다. 놀랍게도 일반적입니다. 심지어 최근의 에피소드로 나아갈 수있었습니다. 카르 다 시안들과 함께하기 - 켄달 제너 (Kendall Jenner)는 자신의 상태를 알았고, 그녀를 너무 두려워했고, 그녀는 수면을 완전히 피하기 시작했습니다.

그리고이 이야기를 연구 할 때, 우리는 자신의 사무실에서 네 명의 사람들이 고통 받고있는 것을 발견했습니다. 그들 중 한 사람은 우리와 이야기를 나눌 의향이있었습니다. 실제로 수면 마비가있는 것과 같은 것을 읽기 위해 스크롤을 계속하십시오.

수면 마비 란 무엇입니까?

첫째, 수면 마비에 대한 몇 가지 흥미 진진한 배경. 이상한 상태에 대한 통찰력을 얻기 위해 우리는 수면 마비에 관한 전문 지식과 주제에 관한 여러 논문을 저술 한 Waterloo 대학의 James A. Cheyne 심리학과의 과학 연구원과 이야기를 나누었습니다. 우리는 수면 마비에 대해 처음으로 알려진 사례가 있는지 물었을 때 수면 마비가 수세기 동안 발생했다고 설명했다. "매우 명확하게 수면 마비 경험을 보이는 것의 기록은 기록 된 기록만큼 오래되었다.

"많은 사람들이 그렇지는 않지만, 고대 문화는 마비되거나 무력감을 느끼는 동안 야간 악마 나 밤중에 사람들을 공격하는 생물에 대한 이야기를 가지고있다."악몽 "의 원래 의미는 밤중에 사람들을 공격 한 밤 생물이었다. '악몽'이 악몽을 꾸미는 데 일관되게 사용되기 시작한 20 세기."

에피소드 중에 정확히 어떻게됩니까? 수면 마비에서 개인은 주변 환경을 의식하지만 움직이지 못하고 신체의 압박감, 귀의 목소리와 같은 청각 및 시각 감각을 가장 잘 묘사합니다 (예: 발소리 또는 두드리기), 또는 방을 가로 질러 움직이는 그림자 인물. 과학적으로 수면 마비는 의식이없는 무의식 상태로 묘사되며 에피소드는 수 초 또는 수 분 동안 지속될 수 있습니다.

감지 된 존재는 종종 가장 불길하고 약탈적이고 위협적입니다. 어떤 때는 "바로 저기"에 있고, 다른 때는 계단을 오르고, 방에 들어가고, 침대에 접근하고, 등반하는 것과 같은 움직임과 접근과 관련이 있습니다. 침대 옆에 올라갈 때 매트리스에 대한 압력이 가장 일반적으로보고됩니다. 수면 마비를보고하는 대다수의 사람들은 두려움을 느끼며, 스스로 깨어 나지 못하면 위험에 빠져 있습니다. 즉, 존재가 악의적 의도를 가지고 있다는 느낌입니다.

사실, 많은 사람들은 "두려움"이 그것을 묘사 할 수있는 강력한 단어가 아니라 오히려 압도적 인 공포와 두려운 공포라고보고합니다. 어떤 이들은 침입자가 가슴을 압박하고 가슴에 앉아 누군가를 체포하고 숨을 막히는 등 물리적 인 공격을 설명합니다. 경험은 "생생한"것으로 묘사되며 "현실 세계"에서 경험되는 모든 두려움과는 다릅니다.

낙인 두려움과 함께 다양한 문화적 지식으로 인해 얼마나 많은 사람들이 수면 마비를 겪고 있는지 정확하게 알기가 어렵습니다. Cheyne가 출간 한 한 연구 논문에서, 적어도 한 번은 수면 마비 경험을보고 한 학생 중 45 %만이 그것에 관해 누군가에게 (대부분 모든 친구 또는 가족과) 말한 것으로보고했으며, 2 명만이 말한 것으로보고되었습니다 의사에게. 많은 사람들이 자발적으로 (직접적으로 질문하지 않고) 그들이 그것에 대해 말하면 "이상한"것으로 간주되는 것을 두려워하고 있다고보고했으며 몇몇 다른 이들은 또한 자신의 경험을 친구 나 가족에게 공개했을 때받은 정확한 반응으로보고했다.

이 신문에서 Cheyne는 많은 사람들이 자신의 경험이 독특하고 "이것이 알려진 현상이라는 것을 발견했을 때 상당한 구호를 나타냈다"고 믿었다 고 썼습니다. (정확히 말하면 우리가 이야기 한 사람의 이야기입니다.. Cheyne는 판단을 두려워하여 자신의 경험을 공개적으로 공개하지 않으려 고하며, 이것이 수면 마비의 과소보고와 넓은 지식의 부재 또는 우리 문화 내에서의 그것에 대한 면밀한 연구에 기여한다고 썼다.

그는 "그것이 얼마나 흔한 가라는 질문은 그렇게 간단하지는 않다"고 말했다. "조사 대상 집단의 나이와 문화 / 하위 문화에 달려있다. 일본이나 뉴 펀들 랜드의 캐나다와 같이이 현상이 잘 알려진 문화에서는 60 % 이상의 비율이 얻어 질 수있다. 대부분의 북미 샘플에서, 보고 된 요율은 매우 낮고 매우 다양합니다. 북미 지역의 대략적인 예상치는 일생 일대 이상의 기본 에피소드가있는 경우 약 25 %입니다. " 요컨대, 문화적 지식이 많을수록 더 많은보고와 진단을 받게됩니다.

그렇다면 왜 일본과 다른 국가에서는 수면 마비에 대한 높은 문화적 지식이 있습니까? Chayne은 북미 문화가 역사의 어딘가에서 그것을인지하지 못했던시기와 이유와 더 관련이있는 흥미로운 역사적 인류 학적 질문이라고 말했다. "나는 주류 유럽인들 사이에서 문화 지식이 왜 없어 졌는가하는 의문을 갖고있다"고 생각한다. 그는 말했다. "대부분의 (아마도 모든) 전통 문화에서 잘 알려져 있기 때문에 그것이 계몽주의와 관련이 있다고 생각합니다."

에피소드를 일으키는 것에 관해서, Cheyne는 그것이 렘 수면의 발병과 상쇄에 대한 뇌의 규제에서 사소한 이상과 관련이 있다는 증거가 있다고 말했다. 그는 "수면 마비는 수면 시간이 아니라 깨어나서 직접적으로 REM에 들어가는 변칙적 인 REM 현상이며, 유전 적 연관성에 대해서는 아직까지는 좋은 연구가 없다"고 말했다.

수면 마비가 다른 건강 문제와 관련이 있는지 물었을 때, Cheyne는 그것이 대다수의 경우에 상당히 고립 된 현상 인 것처럼 보이지만, 기면증을 경험하는 사람들은 특히 그것에 걸리기 쉽다고 말했다. 일반적으로 청소년 발병 (약 17 세)이지만 어느 연령대에서든 첫 번째 에피소드가 발생할 수 있습니다. 방아쇠에 관해서는, 일화적인 증거에 따르면 스트레스와 불규칙하거나 파괴적인 수면 패턴이 에피소드를 악화시키는 것으로 나타났습니다. "그러나 많은 에피소드는 명백한 방아쇠없이 오락가락한다"고 말했다.

수면 마비로 고통받는 동료와 Q & A를 읽으려면 스크롤을 계속하십시오.

개인적인 이야기

처음으로 수면 마비 경험에 대해 알려주십시오.

"나는 의사에게 수면 마비가 있다는 말을 한 번도 한 적이 없기 때문에 나는 그 사실을별로 이야기하지 않는 이유가있다. 그러나 나는 어렸을 때 처음으로 이모를 집에 가지고 있었던 것을 기억한다. 본질적으로 마비 상태이지만 약간 깨어서 움직일 수없고 누군가 방에있는 것처럼 느껴지는 것은 매우 무섭다. 매우 무섭다. 그래서 나는 처음으로 그런 일이 일어났다는 것을 기억하고 앉아있는 것을 느꼈다. 내 침대 옮길 수 없었고, 나는 눈을 뜨고 일어나 앉으려고 노력하고 있었고 실제로는 적어도 1 분은 걸릴 수있었습니다.

나는 내가 고등학생 때 그 일이 그렇게 많이 일어난 것을 기억하지 못한다. 그러나 대학에서는 항상 걷어차 고 일어난 일이 항상있다. 나는 당신이 술을 마시고있을 때 더 많이 일어날 수 있다는 것을 읽었습니다. 신경 학적으로 일어나는 일인지는 모르겠지만, 대학에서 더 많은 일이 일어난 것을 알았습니다. 술을 더 마시고있을 때. 내 귀에 속삭이는 누군가, 내 침대에 앉아있는 누군가에게 모든 것을 기억합니다. … 나는 마치 내가 미친 것처럼 들린다. '목소리가 있습니다.' '

아니, 그렇지 않아! 당신은 미친 소리가 나지 않습니다. 그것은 단지 두려운 것처럼 들립니다.

"하지만 그래, 그래서 대학에서 더 자주 일어날 때, 내가 그렇게되기 시작했을 때, 도대체 무슨 일이야? 이게 뭐야? 이것은 실제로 비정상적인 것 같습니다. 그래서 저는 인터넷 검색을하고 수면 마비를 보았습니다. 수세기 전에 수면 마비에 전념 한 그림이 실제로 있습니다. 그의 침대 위에 서있는 악마와자는 사람. 사실 실제로 일어난 일이라는 것을 아는 것이 실제로 정말로 위로였습니다. 나는 깨어있는 것처럼 움직일 수없는 느낌을주는 격렬한 악몽이 아니 었습니다."

우리가 이야기하기 시작하기 전에 당신이 이번 주에 에피소드를 가졌다 고 말 했잖아요. 어떻게 된 거예요?

"나는 자고 있었는데, 일어 났을 때 새벽 4 시경이었다고 말하고 싶다. 전에 일어난 일이다. 나는 갑자기 바닥에 발자취가 들리고, 나는 나무 마루가있어 나무 균열처럼 들린다. 하지만 눈을 뜨고 움직일 수는 없었습니다. 시도한 후에 실제로 얼마나 오랫동안 움직일 수 있는지 알기는 어려울 지 모르지만, 올 때까지 15 ~ 20 초 정도 걸렸습니다. 그것으로 즐거웠다."

그래서 이모 집에서 처음으로 그걸 알아 차렸을 때 몇 살 이었습니까?

"나는 10 살 정도 된 것 같아요. 침대 옆에 앉아있는 체중이 어렸을 때 나는 두려웠습니다. 외상을 입었습니다. 그러나 나는 움직일 수 없다는 느낌을 기억하고 있습니다. 정말로 이상했다. 자기 진단을하는 것이 이상하다고 느낀다 … 법정에있는 미친 사람처럼 들리는 것 같아서 이야기하는 것이 재미있다."

그것이 바로 우리가 말한 연구원이 말한 것입니다. 사람들은 이상하거나 미친 것처럼 들리므로 사람들은 그것에 대해 말하지 않습니다. 말이 되는군요. 그러나 나는 그것이 지금 얼마나 무서운지에 대한 공감입니다. 너는 전혀 미치지 않는다.

"내가 사건을 일으킬 것이기 때문에 더 자주 일어 났을 때 훨씬 더 힘들었습니다. 그리고 나서 일어나서 잠에서 깨어 났을 때 잠들었을 때 다시 일어 났을 것이고 여러 번 일어날 것입니다. 몇 번이고 연속으로. 내가 좋아할 지점까지, 나는 잠들고 싶지 않다. 그리고 그것은 지쳐서 정말 실망 스러웠습니다. 그것은 어느 날 밤에 고립 된 사건이 아니 었습니다. 되풀이 될 것입니다. 그것이 가장 빈번하게 일어 났을 때의 주머니, 그리고 가장 많은 수의 사건 발생은 확실히 대학이었습니다.

내가 느끼는 다양한 것들은 누군가가 내 귀에 숨을들이 쉬고있는 것처럼 느껴진다. 나는 침대로 달려가는 누군가 한 번 기억합니다. 그것은 정말로 무서웠다. 그리고 문 열림."

와우. 마침내 마비에서 벗어날 때, 당신의 가슴이 두근 거리고 있습니까?

"그렇습니다. 매우 그렇습니다. 그리고 저는 대개 꽤 땀 흘립니다."

그래서 당신은 술에 대해 이야기했습니다. 다른 트리거 사이의 패턴을 발견 했습니까?

"나는 잘 모르겠다. 나는 밤늦게까지 먹으면, 잠이 들었던 것처럼 보인다. 솔직히 내가 술을 마시면 방아쇠를 당겼다."

그것은 당신이 술 마시는 것을 두려워하게합니까?

"지금은 아니지만 대학 때처럼 그렇게 많이 일어나지 않았기 때문에 그렇습니다.하지만 대학에서는 그렇습니다. 내 잘못이었던 것처럼 제 뇌에 뭔가 잘못하고있는 것처럼 느껴졌습니다."

혹시 다른 사람을 만났습니까?

"아니."

가족에 대해 이야기 해 봤어?

"나는 실제로하지 않았다."

그것에 대해 수면 의사가 있습니까?

"나는 그랬을뿐 … 매일 매일의 삶에별로 영향을 미치지 않기 때문에 그렇게하지 못했다."

결론적으로 우리는 수면 마비를 완전히 제거 할 수 있다면 Cheyne에게 물었습니다. 그리고 그는 이렇게 말했습니다: "평생 지속되는 경우는 드물다. 가장 흔한 것은 일생에 한 번 뿐인 평생 에피소드이다. 잠들 때 잠깐 마비 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 수십 년 동안 에피소드가 없었으며 그것이 항상 문제 였음을 거의 잊어 버렸음을 언젠가 깨닫게 될 때까지 두려운 환각으로 몇 년 동안 계속 꺼리를 수도 있습니다. 가변 현상"

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