추운 밤을 피하는 8 가지 방법

Olly의 혁신 및 인증 된 자연 요법 사의 Taryn Forrelli (ND)는 감기에 걸리면 마늘이 무거워 진다고 말합니다. "마늘은 항균, 항 바이러스, 항생 작용을하는 강력한 항산화 제입니다"라고 그녀는 설명했다. "또한 감기와 홍역과 관련된 소진 작용에 도움이되며, 3 ~ 4 시간마다 하나의 작은 정향을 먹는 것을 목표로합니다. 똑바로 위를 다칠 수 없다면 약간의 올리브 오일이나 꿀으로 토스트에 묻어주십시오." 팁: 준비가 끝나면 호흡 박하를 준비하십시오.

보충 교재를 사용하십시오

그래, 그래. 우리는 모두 병이 들었을 때 치킨 수프 한 그릇을 가지고 있다고 들었습니다. 그들이 말하는 것처럼 그것은 영혼에 좋았습니다. 그러나 실제로 작동하는 과학 뒤에는 과학이 있습니다. 시스틴은 치킨 스프에서 발견되는 강력한 항산화 물질이며 요리 중에는 닭에서 배출됩니다. 실제로 화학적으로 기관지염 약물 아세틸 시스테인과 유사합니다. 닭고기의 단백질과 미네랄 (흰 육질 - 암흑은 약간 지방성 임)은 또한 면역 체계를 강화 시키는데 도움이되는 반면 짠 국물은 얇은 점액을 돕습니다. 진정으로 치유 기적의 음식입니다. 뼈의 국물이 트렌드에 그다지 이상한 것은 아닙니다.

젖은 양말 착용 (진심으로)

Forrelli도 추위를 치료하는 "젖은 양말"방법을 제안했을 때 A) 농담을하고 있었거나 B) 분명히 웅덩이를 밟지 않았으며 신발을 물로 채우지 않았다고 생각했습니다 (내 개인적인 악몽입니다). 그러나 "온난 한 양말"이라고도하는이 방법은 감기에서 두통, 수면 문제에 이르기까지 모든 것을 치유하기 위해 신체의 자연 생리학과 함께 작용합니다. 본질적으로 젖은 양말을 발에 올려 놓으면 차가운 온도로 인해 피가 피부에서 흘러 내리고 발에 다시 닿아 따뜻하게됩니다.

이 형태의 "미세 순환"은 정기적 인 혈액 흐름이 정확히 수행하여 영양소와 독소를 배출합니다. 그러나 심장 박동을 얻는 것보다 오히려 빠른 시간 내에 작은 영역에서 이것을하면 피가 피부로 들어가고 통증과 붓기 (박제 된 부비동 같은 부위)에서 혈액이 나오게됩니다.

이것을하기 위해서, 먼저 발을 따뜻하게하고 (뜨거운 욕조에 두는 것) 싱크대에 찬 젖은 양말 한 켤레를 짜서 즉시 발에 올려 놓으십시오. 젖은 양말 위에 마른 양말 (또는 비닐 봉지)을 올려 침대에서 껴안고 아침 느낌이 더 좋아 지도록하십시오.

수화 시키다

Hum Nutrition의 수석 영양 학자 인 Alex Caspero는 "뜨거운 액체는 차와 같이 코 막힘을 완화시키고 코와 목을 막는 염증 조직을 진정시킬 수 있습니다. 신선한 생강을 먹으면 위장이 진정 될 것 "이라고 말했다. 음료에서 스팀을 흡입하면 섬모 (코와 기관의 작은 머리와 같은 구조)가 세균을 쓸어 내도록 자극합니다.

일부 ACV 시도

적절한 수면을 취하는 것은 요즘 같은 사치처럼 느껴지지만 적절한 건강을 유지하는 것이 중요합니다. Agarwal은 "수면은 감기 바이러스 치료를 위해 실제로 과소 평가되고 있지만 진실은 우리가 잠들 때 면역 체계가 강화되고 이것이 세포 수준에서 신체가 감염과 싸우는 데 초점을 맞추는시기라는 것입니다. 비강 혼잡을 줄이거 나 유칼립투스 또는 멘톨 디퓨저를 사용하여 숨을 쉬는 데 도움이되는 경우에도 더 잘 수 있습니다."