거의 아무것도하지 않음으로써 성 생활을 향상시키는 방법

"틀림없이, 섹스는 큰 스트레스 - 버스터가 될 수 있습니다."라고 MeetMindful 데이트 앱의 CEO 겸 창업자 인 Amy Baglan은 말합니다. 그러나 문제는 스트레스를받을 때 성관계가 돈, 일, 인간 관계 등 어떤 이유로 든 마음에 가장 먼저 떠오르는 것이 아니라는 것입니다.

"명상은 성생활을 향상시킬 수있는 주된 방법은 뇌 화학을 조절하여 세로토닌과 도파민 같은 기분을 자극하는 화학 물질을 자극하는 동시에 아드레날린과 코티솔 같은 스트레스 호르몬을 줄이는 것입니다. 우리의 마음과 몸을 스트레스 모드에 고정시킬 수 있습니다., 최근 연구에서 발견 코티솔 수치가 일정한 수준에 도달 한 여성들은 오르가즘을 가질 수 없게됩니다발기 부전의 가장 흔한 범인 중 한 명으로 스트레스가 인용됐다 "고 말했다.

덜 과학적인 용어로, 명상은 순간에 당신을 유지하고 불안에 덜 산만합니다. 당신의 두뇌의 왼쪽은 지나친 생각, 미래에 대한 염려, 과거에 대한 후회에 대한 책임이 있습니다. 실용적이고 현재의 편견과 균형을 이루면 성관계를 유지하는 데 도움이됩니다. Baglan에 따르면, 머무르는 것이 좋은 섹스의 열쇠입니다.. 스트레스를 줄이기 위해 타타 하퍼 (Tata Harper) 스트레스 트리 트먼트 (73 세)를 사용합니다.

감정 이입을 증가시킨다.

사실 과학자들 사이의 최근 소문은 신경 과학적 대화에서 "거울 신경 세포 (mirror neurons)"의 중요성을 강조했다. "미러 뉴런은 감정 이입 능력을 증가시켜 뇌가 주어진 순간에 다른 사람들이 느끼거나 경험할 수있는 것을 강력하게 직감하게합니다. 명상은 특히 공감을 강화하기 위해 표시되었으며, 성관계 동안 우리를 더 직관력있게 표현할 수 있습니다."Baglan은 지적했다.

정신과 의사이자 웰니스 코치 인 Tina Chadda는 다음과 같이 동의합니다: "명상을 현재의 목적에주의를 기울이는 것으로 생각하십시오. 그것은 성을 매우 즐거운 경험으로 유지하기 위해 모든 감각을 사용하는 방법입니다. 맛, 냄새, 소리, 질감 및 온도에보다 세심한주의를 기울이면 각 측면이 성적 경험에 또 다른 차원을 더합니다."

친밀감을 높여줍니다.

"나는 명상을 우리 자신과의 친밀감으로 생각하고 싶다"고 Baglan은 말한다. "그것은 우리의 경험과 관련이있는 현재 순간에 나타나기에 관한 모든 것입니다. 멀리에서 당신을 유지하는 당신의 생각, 감정, 가정과 판단을 제거하십시오. 명상은 우리 자신과의 친밀한 관계에 관한 것이므로, 그것은 또한 우리의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 다른 맥락에서 친밀 해 지도록

자, 할 방법은 다음과 같습니다.

낮 동안 또는 파트너와의 로맨틱 한 밤 사이에 자유로운 순간을 갖을 때 흡입과 호흡으로 시작하십시오. Chadda는 "주위에있는 모든 것과 단결 해졌다"고 느끼기 시작할 때까지 이렇게하십시오. 그녀는 이것이 당신이 취약하고 개방적으로 느껴질 수있게함으로써 성관계 중에 썰물과 흐물 거리기에 도움이 될 것이라고 말합니다.

그런 다음 조명이 꺼진 촛불을 눈으로보고 몇 차례 심호흡을하고 시간이 지남에 따라 코를 통해 숨을들이 마시고 입안을 부드럽게 말하며 숨을 멎게하는 소리를 들려줍니다. 수줍음, 부끄러움, 저항과 두려움."

자, 차크라 명상에 대해 들어 보셨습니까?

이 게시물은 원래 5 월 8 일에 게시되었습니다 2017.