Fit Quick : 2 주간 여름 슬림 플랜

좋든 싫든 여름이나 비키니 시즌이라고하는 것은 바로 근처에 있습니다. 어쩌면 새해의 "더 많은 운동"에 대한 해결책이 다른보다 긴급한 문제 (예: 넷플 릭스 대기열)에 의해 가려 졌을 수도 있습니다. 비키니 아디에게 입찰하기 전에 다음 사항을 숙지하십시오. 아직 희망이 있습니다. 우리는 지노 카카 발레카르멘 일렉트라 (Carmen Electra)와 Rezist 운동의 창작자와 같은 유명인에게 트레이너를 초대하고 프로 믹스를위한 피트니스 플랜을 요청했습니다. 2 주는 사실을 따라 잡을 시간이 충분하다고 밝혀,이 계획을 따르면 4 ~ 6 파운드의 음량을 낼 수 있다고합니다.

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Wee Khim 스타일의 사진 제공

Caccavale은 14 일 동안 하루 40 분 이상 운동을 권유합니다. "저항 훈련과 심장 박동 사이를 (매일) 교체하십시오."라고 그는 말합니다. 저항 운동 (강도 훈련이라고도 함)은 철커덕에서부터 몸무게를 들어 올리기에 이르기까지 무엇이든 구성 할 수 있지만 일반적인 운동 양식은 달리기, 점프 로핑 또는 회전 중 하나입니다. 심장에 집중하고있는 날에는 결과를 극대화하기 위해 빠른 운동을 짜내는 것이 좋습니다.

운동에 관해서, Caccavale은 당신이 다 관절 운동을하고 있는지 확인하라고 말합니다. "다 관절 운동은 상체, 하체 및 코어를 동시에 작동시킵니다."라고 그는 말합니다. "이런 식으로, 당신은 화상뿐만 아니라 빌드합니다."그의 좋아하는 운동 네 가지를 클릭하십시오.