산부인과 전문의가 8 가지 일을 멈추기를 원합니다.

4. 세탁기를 사용하지 마십시오.

몰리나로 (Molinaro)는 귀하의 기간 동안 자신을 정화하기 위해 douches를 사용하지 말고 위생의 방법으로 그것을 사용하는 것에 대하여 경고합니다. "일반적으로 주름을 잡는 것은 필요한 연습이 아니며 질의 정상적인 미생물을 방해하여 감염을 일으킬 수 있습니다."라고 그는 설명합니다.

5. 인공 향기로 클렌저를 사용하지 마십시오.

"비누, 스프레이 또는 크림을 향수로 사용하면 질 염증을 유발할 수 있으므로 피해야합니다."라고 몰리나로 (Molinaro)는 말합니다. "질 냄새가 심할 경우 감염이나 불균형이있을 경우 부인과 전문의에게 진찰을받는 것이 가장 좋습니다."

Ob-gyn 제시카 A. 셰퍼드 (Jessica A. Shepherd)는 향수가 "냄새 생성 박테리아의 과도한 성장에 기여합니다."라고 말하면서 SweetSpot On-the-Go Wipes (8 달러)와 같은 천연 제품을 사용하면서 당신의주기 (그리고 생리가 없을 때).

진통제 복용을 너무 오래 기다리지 마십시오.

당신의 기간 동안 통증이 심한 경련을 경험하면, Molinaro는 증상을 치료하기 위해 기다리지 말 것을 권고합니다. "많은 여성들이 ibuprofen이나 naproxen과 같은 진통제를 복용하기에는 너무 오래 기다린다. 고통을 유발하는 물질의 생성을 늦추므로 당신의 기간의 첫 징후에 약물 치료를하면 증상을 사전에 줄일 수 있습니다."

7. 소파 감자하지 마라.

몰리나로 (Molinaro)는 "피할 수있는 특별한 활동이 없으며, 운동과 관련 엔돌핀의 방출은 그 기간 동안 경험 한 통증과 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다. 이 엔돌핀의 증가는 기분 변화를 막아줌으로써 위아래로 유지할 수 있습니다.

8. 위생 용품을 너무 오래 방치하지 마십시오.

"패드 나 월경 컵을 규칙적으로 바꿔주는 것이 위생에 필수적인 요소입니다."라고 몰리나로 (Molinaro)는 말합니다. "탐폰을 사용하는 여성의 경우 4 시간에서 6 시간마다 교체하는 것은 독성 쇼크 증후군을 예방하는 중요한 단계입니다." 최소한 12 시간마다 컵을 교체해야하며 3 시간에서 4 시간마다 패드를 교체해야합니다.

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개막 이미지: Urban Outfitters