그래서 이것은 당신의 신진 대사를 촉진시키는 방법입니다.

내가 지금해야 할 일이 있을까요?

절대적으로하지. 라이프 스타일은 신진 대사에 큰 영향을 미칩니다. 그리고 당신이 먹는 음식과 운동량은 내부에서 일어나는 일에 영향을 줄 수 있습니다. "신진 대사에 가장 큰 영향을주는 것은 근육 조직의 양입니다."라고 Barnes는 말합니다."근육은 체중에 비해 체중의 약 3 배가 지방보다 더 많은 칼로리를 태운다. 따라서 근육이 적고 체지방율이 낮 으면 두 사람의 체중이 같아도 몸무게가 높고 근육이 거의없는 사람보다 더 빨리 신진 대사를하는 경향이 있습니다."

또한 저항 운동은 모든 중요한 BMR을 높여 주므로 체중을 줄이면 신진 대사가 최고 속도로 똑딱 거리며 칼로리를 없앨 수 있습니다. Dumbells를 우리에게 더 잘 전달하십시오.

내 판막이 내 대사 증후군에 영향을 미칩니 까?

당연히 그러나 꺼내기 무엇에 집중하지 말라, 그것은 물질 대사 친화적 인 음식을 추가하는 것에 관한 것이다. 그리고 가장 중요한 것은 충분한 음식을 먹는 것이다. 우리는 전에 말했고, 우리는 다시 말합니다:식이 요법은 도움이되지 않습니다. "신체가 굶주리고있을 때 몸을 인식하므로 에너지를 보존하기 위해 신진 대사가 느려지므로 기본적으로 고원 상태가됨을 의미하는 Gaine의 말처럼 내부 또는 외부의 변화는 없습니다.

대신 아몬드, 콩, 딸기, 셀러리, chia 씨앗, 다크 초콜릿, 사과 사이다 식초, 계피, 코코넛 오일, 커피, 카레, 생선, 녹차, 자몽, 마른 고기, 시금치와 수박으로 접시를 쌓으십시오. 목록을 다시 스캔하면 초콜릿, 커피, 카레가 허용되므로 거의 희생이 아닙니다. 단백질도 중요합니다. 운동에 몸을 던지면 신체가 근육 조직을 에너지로 분해하기 시작할 수 있으므로 더 많은 단백질을 섭취하는 것이 이것을 방지하는 방법입니다.

보충 교재가 필요합니까?

전적으로 당신에게 달려 있습니다. B 비타민은 음식 대사를 도와 줄 수 있으며, 지저분한 수면 자세 인 경우 마그네슘은 몸을 이완감으로 유도하여 신진 대사 속도를 유지할 수 있습니다. 단백질 파우더는 저항 운동을 강화하는 데있어서 또 다른 좋은 선택입니다. CoQ10은 근육의 전반적인 기능을 도와줍니다.