스트레스없는 주간을 위해해야 할 일을 전문 조직가가 밝힙니다.
차례:
태즈 마니아 악마를 기억하니? 나는 우리 중 많은 사람들이 Taz와 같은 느낌이 들며, 그 주 동안 자신의 길을 털썩 내 렸습니다. 점에서, 인생은 때로는 압도적 인 것입니다 - 저글링 일, 가사일, 인생 관리자 및 사회 생활, 자녀의 책임 추가는 말할 것도 없습니다 (있는 경우). 주말에 오셔서, 하루 종일 당신의 손과 무릎을 집안을 청소하거나 서류 작업을 통해 즐기는 것보다는 차라리 차게하는 것이 좋습니다. 그래서 우리는 월요일에 오는 스트레스없는 주중을 보장하기 위해 금요일과 주말에 마지막으로해야 할 일을 밝히기 위해 전문 조직가 (예, 그런 사람이 있습니다)에게 전화했습니다.
우리가 알고 있듯이, 스트레스는 수면에서 중간 정도의 체중 증가에 영향을 미칠 수 있으므로 일상 생활을보다 체계적으로 접근하면 다른 영역에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
요크셔에 기반을 둔 A Tidy Mind의 설립자이자 APDO 전문 선언자 협회 (Professional Declutterers & Organizers)의 PR 책임자 인 Kate Ibbotson은 1 주일 동안 필요로하는 Taz와 비슷한 모든 트릭을 보여줍니다.
금요일 피니셔
선술집이나 소파와 Love Island의 추첨은 금요일에 강하지 만 제대로 주말을 정리하고 월요일에 스스로를 시작하는 것을 목표로합니다. 나는 조숙 한 것 같지만 그 일요일의 두려운 일을 정직하게 뒷받침하는 데 도움이 될 것입니다. Ibbotson은 "금요일에 다음 일주일을 좋은 시작으로 지키기 위해 금요일에하는 일이 많습니다. 그들은 다음을 포함합니다:
일상적인 작업 마무리. 그러나 이러한 작업이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 조용하고 준비된 방식으로 신선한 주를 시작하는 것이 필수적입니다. 물리적 및 디지털 파일링, 청구서 송장 또는 지불, 회의 작업, 장치 동기화 및 휴대 전화의 최신 정보 삭제와 같은 것들.
도움을 요청. 앞으로 일주일 동안 도움이 필요할 경우, 일요일 밤이나 월요일 아침보다는 금요일에 요청하십시오. 주말이 다가 오면 사람들은 좀 더 편한 마음으로 더 관대해질 것입니다. 그들은 또한 귀하의 요청을 수용 할 수있는 더 많은 시간을 가질 것입니다.
가방의 포장을 풀고 재 포장하십시오. 작업 가방이나 학교 가방이있는 어린이는 금요일 저녁에 반드시 처리하십시오. 조치가 필요한 서류를 확인하고, 도시락 상자와 음료 및 일반적인 쓰레기 또는 불필요한 영수증을 제거하십시오. 직장이나 학교에서 특정 가방을 사용하면 다음 주 월요일에 가방을 다시 포장 할 수 있습니다.
주간 계획
일주일 내로 휴가를 시작하기 위해서는 주말에해야 할 일이 있습니다. Ibbotson의 최고 팁은 다음과 같습니다.
일기를 확인하십시오. 한 주 전체를 한 눈에 볼 수있는 일주일 단위의 일기가 좋습니다. 무엇이든 두 번 예약하지 않고 여행 등을위한 충분한 여유 공간을 확보했는지 확인하십시오. 균형은 행복하고 소중한 주간의 열쇠입니다. 일, 사교, 가족 시간, 운동 및 시간이 혼합되어 있습니까? 스위치를 끈다 고요? 공백이 있으면 시간을 효율적으로 사용하기 위해 어떤 의미있는 활동을 계획 할 수 있는지 자문 해보십시오.
앞으로 일주일 동안 계획을 세우십시오. 작업을 기록하는 간단한 행동은 잠재 고객의 주 목표를 향한 잠재 의식을 조장하고 달성해야 할 사항에 초점을 맞 춥니 다. 특히 마음이 방황하거나 시간을 비 생산적으로 소비 할 때 더욱 그렇습니다. 몇 가지 글 머리 기호에서부터 시간별, 시간별 지출 방법을 자세히 설명하는 전체 테이블에 이르기까지 모든 계획을 세울 수 있습니다.
다음 주 식사 계획. 이것은 찬장을 읽거나, 온라인 상점을 작성하거나, 슈퍼마켓 여행을위한 목록을 작성하는 것을 포함 할 수 있습니다. 다음 주 중에 무엇을 먹을 지 아이디어가 있으시면 건강한 선택과 돈을 절약 할 수 있습니다. 점심 도시락 요리를 할 시간이 있다면, 더 좋을 것입니다.
권력 시간의 요인. 이 시간을 사용하여 앞으로 일주일 내 작은 작업을 준비하십시오. 감싸는 선물, 카드 쓰기, 양식 작성, 여행 계획, 친구에게 돌아 가기위한 물건 수집 등 - 목록에서 벗어나 이런 것들을 두드리는 것은 훨씬 덜 스트레스를주는 주를 만듭니다.
침구 교체. 일요일 밤에는 신선한 시트에 대해 매우 즐겁고 위안이되는 뭔가가 있습니다. 당신도 잘 수 있습니다. 동시에 수건을 바꾸지 마십시오. 아니면이 주중을 대신해서 씻어 버릴 것입니다.
재충전하십시오. 이는 고 부가가치의 재충전 활동으로 주말을 채우는 가장 중요한 요소입니다. TV 앞에서 시간을 보내거나 가족이나 친구와 관련된 활동으로 가득 찼든 상관없이, 당신이하고있는 일이 진정으로 당신의 영혼을 먹여 주려는 의도로 결정했다면 중요하지 않습니다.
