24 시간 동안 몸을 해독하는 6 가지 쉬운 방법
차례:
"자신에게 즐거운 밤을 보내는 것은 몸을 해독하고 리셋하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다."Asay의 말이다. "수면은 체중 감량과 관련이 있습니다., 코티솔 수치와 스트레스 감소, 전반적인 건강 상태 개선 등의 효과가 있습니다. "수면의 가장 중요한 부분은 방안의 온도가 시원하다는 것을 확인하고 스누즈하는 데 10 시간의 시간을 할애한다는 것입니다.
2. 깨어 난 직후 큰 물 한 잔 마시십시오.
"5 분만 쉬어도 한 시간에 한 번 쉬어 스트레칭하고 돌아 다니십시오!" Asay는 격려한다. "이것은피로를 줄이고, 피가 흐르게하십시오. 근육을 통해 심장 박동수를 높이고 칼로리를 소모하십시오. "(플러스 스트레칭은 몸을 해독하는 데 가장 즐거운 방법 중 하나입니다.)
4. 부풀게하는 음료를 위해 도달하십시오
슬프게도, "개 머리"미모사는 해독제가 아닙니다. "우리 몸에,알코올은 독소 다.즉 우리가 섭취 할 때, 우리 몸은 다른 에너지 원보다 먼저 알코올을 대사하기 위해 노력할 것 "이라고 Asay는 말합니다. 즉, 몸이 술에 바쁜 동안 음식이나 음료의 다른 칼로리가 저장됩니다 지방으로. 술은 말할 것도없고탈수시키고 피로하게해라.. 당신이 빨리 해독에 대해 심각하다면, 물건을 내려 놓으십시오.
6. 그러나 자신을 박탈하지 마십시오.
당신의 몸이 심하게 느껴질 때, 당신의 창자 반응 (아무 말장련도 의도하지 않음)은 녹색 주스와 물을 제외한 모든 것을 맹세 할 수 있습니다. 그러나 Asay는 이런 유형의 사고는 실수 일 수 있다고 말한다. "단 하나의 음식이나 음료는 출입 금지로 간주되어서는 안됩니다."라고 그녀는 말합니다. 대신, 많이 먹어야하는 음식에서부터 더 드물게 먹어야하는 음식까지 스펙트럼에서 좋아하는 음식을 그림으로 그려보십시오.
"소량을 소비하는 품목의 예로는 튀김 상품, 단 음료, 캔디 또는 칩과 같은 채우지 않는 스낵, 핫도그 또는 볼로냐와 같은 가공 된 고기가 있습니다"라고 Asay는 말합니다. 그러나 오후 7시. 스트라이크와 당신은 절망적으로 초콜릿을 갈망하고 있음을 알게되고 스트레스를받지 않습니다. 당신은 여전히 물건의 몇 사각형이나 칩의 소수를 가질 수 있습니다. 당신의 선택이주의 깊다면, 당신의 해독은 여전히 효과가있을 것입니다.
다음 단계:이 네 가지 설탕 해독법으로 쿠키 혼수 상태를 회복 할 수 있습니다.
