비건 채식인의 삶의 날
차례:
생 채식주의자는 무엇을 의미합니까? 우리는 여러 번 궁금해했습니다. 따라서 라이프 스타일 자신이 사는 사람보다 개념을 설명하는 것이 더 낫지 않습니까? 홀 푸드 (Whole Foods)와 건강 식품 매장에서 함께 사는 사랑스런 생 채식 간식 회사 인 굿 바이트 (GoodBites)의 창업자 인 안젤리카 자 비어 (An Angelica Xavier)를 입력하십시오. 생 채식주의자가 아침 식사로 무엇을 먹나요? 디저트? 우리는 그 모든 답변을 얻었습니다. 자비에르 자신의 말로 인생의 어떤 날을 읽는 지 계속 스크롤하십시오!
나는 원시 채식주의 자이고 생식 간식 회사를 설립했기 때문에 사람들은 종종 내가 먹고 싶은지 묻습니다. 내 대답은 '예'입니다! 네, 먹고 싶습니다. 슈퍼 맛있는, 혁신적인 음식 - 그리고 그것 많이! 원시 완전 채식은 생각보다 다양합니다. 우리가 고기, 치즈 또는 달걀을 먹지는 않지만 원시 채식 음식 계획의 필수 요소는 탈수, 117 ° F 이하의 음식물 가열 및 고 영향도 배합과 같은 기술을 사용하여 준비된 영양가가 높은 식물성 식품입니다. 비타민 (Vitamix)과 같은 간단한 음식 섭취뿐만 아니라 간단하고 영향이 적은 음식 준비 및 조합.
샐러드를 만드는 것만 큼 쉽습니다! 여기 내 인생에서 아름답고 건강하고 맛있는 음식이 어떻게 생겼는지가 나와 있습니다.
아침 식사
나는 키가 큰 물컵으로 하루를 시작하고 하루 종일 지킨다. 수분 공급은 하루 종일 좋은 느낌을주는 첫 번째 열쇠입니다! 나는 내 책상 위에 가득한 바둑판 모양의 용기와 물병 자리를 지킨다. 8 개의 안경은 내가 숙모를 끝내기 전에 마시는 것과 같아서 배가 고팠다.
아침 식사로 나는 커피를 즐긴다. 예, 나는 그것을 말했다! (Ed note: 커피는 기술적으로 비 건식 완전 채식의 일부가 아닙니다.) 조 한잔. 그것은 유기적이고 스위스 워터 프로세스의 카페인이지만, 나는 키가 큰 검은 컵을 즐기며 그것에 대한 죄책감을 느끼지 않습니다. 건강과 생활을위한 특수식이 요법을 먹을 때 두 가지 수당을 만들어야합니다. 관대함으로 인해 기분이 나아질 수 있으며, 미묘한 즐거움이있을 때 대부분 하루를 지키고 다이어트를 할 수 있습니다 … 나중에 그 이상을 가질 것입니다!
a.m.의 초기에, 나는 작은 크런치를 위해 작은 원시 그라 놀라로 꼭대기에 오르는 신선한 장과가있는 아몬드 우유 chia 푸딩을 먹는 것을 좋아한다. 그것은 단백질, 오메가 지방산, 칼슘 및식이 섬유로 가득 차 있으며, 만족스럽고, 충분합니다. 하룻밤 냉장고에 아몬드 우유 1 잔에 1 / 4 컵의 chia 종자를 뿌리기 쉽고 에너지가 많이 들고 쉬운 아침 식사를 할 준비가되었습니다.
간식
사람들이 비 건식 채식을 먹는 것에 대해 깨닫지 못하는 한가지는 우리가 매일 스무디를 마시는 자유로운 통과가 있다는 것입니다! 스무디를 만들고 즐기는 것은 아이스크림처럼 재미 있고 맛있습니다. 내 중식 스낵은 대개 화려한 녹색 스무디입니다. 오늘 날짜, 바나나, 아몬드 우유, 양배추, 아보카도, 코코넛 물입니다. 코코넛 수분이 수분을 공급 받고 있으며, 이러한 액션으로 가득 찬 녹색과 결합하여이 스무디는 맛있는 중식 스낵입니다.
점심
오늘, 점심 시간에 카페 감사에서 내 상담원을 만나고 있는데, 이는 평일의 대단한 치료법입니다. 저는 제 생애 채식 생활 양식을 제 삶의 사람들에게 포함시키는 것을 좋아합니다. 제가받는 피드백은 그들이 또한 이익을 얻는다는 것입니다. 우리가 앉아있는 순간 내 고문은 "내가 너와 함께있을 때 항상 먹는다."라고 말했습니다. 완전한! 그는 해초, 케일, 아즈 큐 콩, 고구마를 곁들인 대자연병을 가지고 있으며, 나는 원시 코코넛 아보카도 수프와 김치 김치를 먹고있다. 내 조합은 웨이터와 함께 "와우, 좋은 소리"를 이끌어냅니다.
내 고문은 날 음식을 혁신적으로 생각하지 않습니다. 나는 다양한 창조적 인 조합을 찾고 호기심을 유지하기를 좋아합니다. 우리는 박하 차와 함께 그것을 밀봉한다. 오늘 오후에 잼이 가득 찬받은 편지함을 통과 할 수있게 해주는 완벽한 점심 식사.
간식
내가가는 오후 간식은 Goodbites Truffles입니다. 나는 건강 슬럼프를 극복하기 위해 수년 전에이 영양가 높은 트 뤼프를 혁신했습니다. 그들은 에너지와 활력을위한 나의 가벼운 활동으로 나머지 오후 작업을 통해 늦은 요가 수업을 시작합니다.
공식 만찬
나는 항상 부엌에 샐러드 스테이플을 마지막 순간 요리로 제공하지만 모든 정직에서는 그것이 내가 좋아하는 음식이다. 나는 양상추, 채소, 마카다미아 또는 올리브 기름, 레몬 짜기, 대마 씨앗, dulse 미역, 익은 아보카도, GoodBites Cheesy Crackers 등이 있습니다. 대개 일요일에는 탈수기에 생빵과 크래커를 준비하여 일주일 내내 빠르고 쉬운 식사를 위해 빵과 같은 간식을 준비했습니다.
디저트
저녁 먹은 후 … 초콜릿이 필요해. 늦은 밤에 나는 차 한잔과 초콜릿 한 조를 가질거야. 우리는 항상 내 수제 초콜릿을 집안에 가지고 있습니다. 카카오는 망간, 칼슘, 마그네슘이 풍부하며 기분을 좋게하고 안정 시키는데 아주 좋습니다. 이것은 죄책감이없고, 좋은 간식입니다.
10 년 전 처음으로 생식을 먹기 시작했을 때 (내가 십대 때부터 비건 채식을 해왔습니다.) 제가 한 첫 번째 실험은 초콜릿을 사용한 실험이었습니다. 나는 샐러드, 채식주의 자 및 생과식을 하루 종일 먹을 수 있다는 것을 알고 있었지만, 나는 아무것도 먹지 않았다는 느낌을 전혀 느끼지 못했지만 초콜릿은 확실하지 않았습니다. 나는 맛있는 초콜릿이 필요하다는 것을 알고 있었기 때문에 그것이 나의 열정이되었습니다. 나는 마카, 카카오 닙, 메스 키트 (Medquite) 식사, 아몬드 버터, 코코넛 설탕 등을 손에 꼽을 수있는 모든 초콜릿 재료를 준비하고 있습니다.
영감을 받아 초콜릿 수정이 필요할 때, 그것은 창의력이 풍부 할 때입니다.
나의 초콜렛 강박 관념은 절도에 낱말에 검사에서 주어질 수있다. 식물을 기본으로 한식이 요법에 대해 생각하고 있다면 하루에 식사와 간식으로 시작하는 것이 좋습니다. 한 끼와 한 끼의 간식을 하루에 바치거나 솔로 또는 친구들과 가족과 함께 즐기고 거기에서 어디서 가져 가는지 쉽게 알 수 있습니다.
또는 생식, 채식주의 자 또는 채식주의자인 경우 일주일에 두 번 무료 식사를 할 수 있습니다. 나는 비어있는 비건 채식에서 벗어난 원하는 음식을 일주일에 두 번 먹을 수있는 여지를 남겨 둔다. 물론, 내 레이더에는 나오지 않는 음식이 있지만, 생일 파티에 초대하면, 생일 축하 노래를 부르고 케이크 조각을 먹을 것입니다. 이 수당은 엄격하게 생 채식주의 자 제물이 아닌 친구와 가진 대중 음식점 및 저녁 식사에 저녁 식사를 먹고 즐기는 자유를줍니다.
Xavier의 유명한 Goodbites Truffles를 쇼핑하기 위해 계속 스크롤하십시오. Byrdie 팀 전체가 맛을 테스트했으며 맛있고 맛있습니다.
