나는 내 얼굴 주의자가 내 인생을 1 주일간 지시하게하고 모든 것이 바뀌었다.
차례:
아, 네 조언은 받아 들여지지 않았고 거의 연습되지 않았다. 직장의 특성상 온라인과 소셜 미디어에 시간을 할애하는 경우 여유있게 화면 시간을 업무 의무와 쉽게 조화시킬 수 있습니다. 그러나 드 마미 엘은 차가운 칠면조를 막는 것보다 한발 물러서서 접근하기 쉬운 방법으로 접근하는 것이 좋습니다. 예를 들어 식사 시간을 가져다가 음식을 입에 넣고받은 편지함을 통해 지퍼를 짚는 경향이 있습니다. "하고있는 모든 것을 내려 놓고 장치를 털고 앉아서 10-15 분 동안 이메일을 차단하십시오. 먹고, "그녀가 말했다.
공정하다. 처음에는 휴대 전화를 뒤집고 처음으로 문지르 기가 힘들었지 만, 그 충동은 시간이 흐르면서 쇠퇴하기 시작했습니다. (내가 실제로주의를 기울이고있을 때 나는 훨씬 적은 양을 먹고 즐겼다.)
취침 전에도 로그 오프를하러갔습니다. "협상 할 수없는 일 중 하나는 취침 전에 휴대 전화와 태블릿과 같은 모든 청색 기기를 최소 1 시간 이상 꺼두는 통행 금지 시간을 갖는 것"이라고 그녀는 권고했다. 나는이 말을 마음에 새기고, 밤에 잠들기가 얼마나 쉬워 졌는지, 그리고 처음부터 모든 시간에 온라인에 있어야하는 것이 얼마나 불필요한 지 즉시 깨닫게되었습니다.
4. 나의 내장 건강과 소화에 집중하라.
이것은 마미엘 (Mamiel)의 동양 의학 지식이 실제로 빛을 발하는 곳입니다. 그녀는 즉시 그녀의 앞에있는 많은 Ayurvedic 및 TCM 실무자들이 내 소화 기관이 쉽게 껍질에서 튕겨 나왔음을 인정했습니다. 이것은 내 피부의 영양과 균형에 직접적인 영향을줍니다. 과 프시케. "우리는 지구의 요소를 실제로 돌볼 필요가있다"고 말했다.
그녀가 처방 한 음식과 음료의 프로토콜은 Ayurveda의 Vata 불균형과 매우 일치했습니다. 다시 말해서, 익숙하지만 인생이 빨라질 때 무시하는 경향이 있습니다. 이것은 원시 야채, 샐러드 및 심지어 내 음료에 얼음과 같은 "냉각"음식을 피하는 것을 의미합니다. 그녀는 내가 대신 온난화 식품을 먹는 것에 집중할 것을 권고했다.
전체 공개: 내가 수년간 완전 채식을 했음에도 불구하고, 내 몸이 유 전적으로 이상적인 방식으로 오메가 지방산을 합성하도록 유 전적으로 기질이 좋으며, 염증과 우울증에 더 쉽게 빠지는 경향이 있다는 것을 알게 된 것은 이번이 무렵이었다. (Fun!) 우연히 드 마미 엘은 또한 염증을 예방하기 위해 식단에 생선을 넣기 시작 했으므로 반 정기적으로 야생 연어와 난을 먹는 실험을 시작했습니다. (지속 가능성은 그래서 중요한 것은 내가 구입 한 제품이 가능한 한 현지 및 윤리적으로 소싱되었는지 확인하기 위해 노력했습니다.
몇 주 만에 나는 되돌릴 수 없다는 것을 알았다. 나는 모든 사람들이 의식있는 소비자가되기 위해 노력해야하는 반면, 특히 뭔가 균형이 잘 맞지 않으면 우리 몸을 존중할 필요가 있다는 믿음을 철저히 지키고 있습니다. 이 음식물을 식단에 넣기 시작하면 기분, 에너지 수준, 근육조차도 크게 좋아졌고 궁극적으로 저에게 맞는 결정이었습니다.
5. 저녁 루틴을 다시 설정하십시오.
나는 알고있다 잠자리에 들기 전에 한시간 정도 시간을 뺀다. 나는 알고있다 저널링은 일상적으로 제정신이 유지되도록 도와줍니다. 나는 알고있다 내가 침대에 누워서 깊은 스트레칭과 좋은 책으로 바람을 피울 시간을 가질 때 나는 더 잘 잔다. 나는 알고있다 이 모든 일들이 있지만, 나는 또한 매우 긍정적 인 의식에 종사하지 않는 것에 대한 변명을하는 데 아주 능숙합니다. 언제나 답장 할 이메일이 하나 더 있는데, 버릴 옷 더미와 진열장에 TV 쇼가 있습니다.
그러나 드 마미 엘은 이러한 의식을 충분히 되 찾는 것이 중요하다는 것을 강조 할 수 없었고, 왜 내가이 시간을 나 자신에게 투자하려고 애쓰는지를 반영 할 수있는 좋은 기회였습니다. 나는 끝없는해야 할 일 목록을 다루는 긴 하루를 보낸 후에도 여전히 생산력이 높은 작업 모드이거나 실제로 혼수 상태에 빠졌음을 알았습니다. 그 중간에 거의 존재하지 않습니다. 그래서 나 자신이 TV 앞에 자신을 주차시키고 내가 좋아하는 저조한 브리튼 쇼 (에헴, 독신), 나는 또한 저녁 식사 후 컴퓨터를 닫으려고 서약했고, 자신에게 내가 맞는 것으로 여겨지는 방식으로 나 자신을 돌볼 자유를 준다.
이 유연성 감은 내 저녁을 되찾기위한 열쇠였습니다. 셀프 케어 의식으로 구성된 경우에도 다른 할일 목록을 확인하라는 압력을 느끼는 대신, 나는 한 번에 하루에 하나의 활동을 가져갔습니다. 어느 날 저녁, 나는 저널링했다. 다른 사람들에게 나는 산책하러 갔다. 나는 일주일 동안 자질구레 한 것처럼 느껴질 수있는 요리 용 저녁 식사가 실제로 의무를 다하지 않고 행성과 나 자신과 연결할 수있는 기회로 접근 할 때 꽤 명상적이라는 것을 기억했다.
나의 스킨 케어 루틴조차도 특히 바쁜 날에는 놓아 줄 수있는 기회가되었습니다. "명상이나 완전히 새로운 것을 위해 여분의 시간을 찾는 것보다 기분이 좋은 또 다른 기회입니다."드 마미엘이 말했다. 대체로, 나는 내가 매일 매일의 스케줄에서 그렇게 많이 바꿀 필요가 없다는 것을 깨달았다. 대신에, 그것은 내 관점을 바꾸고, 무엇보다도 느려지는 것이 었습니다.
결과
마미엘의 충고가 급진적 이었습니까? 종이에, 꼭 그렇지는 않아. 결국 그것의 대부분은 내가 이미 알고 있던 정보였습니다. 그러나 나는 과거에 모든 것을 내 삶에 적용하지 못했기 때문에 진정으로 작은 복지로 나의 안녕을 변화시킬 수있는 힘을 얻었습니다. 였다 혁명적 인. 더 나은 피부로의 여행이 시작된 것이 훨씬 더 큰 것으로 진화 된 것을 고려하는 것은 여전히 놀랍습니다.
그리고 물론, 그것은 마미엘의 목표였습니다. 제 피부를 자기 관리에 대한 훨씬 더 깊은 여행을위한 점프 포인트로 보았습니다. 동양 의학이 그녀의 실천을위한 중요한 시금석 인 이유입니다. 그것이 그녀의 제품이 고급스럽고 화려하고 유효한 정신 건강을 염두에두고 작성되었습니다.
이슬비가 깔끔하고 맑은 피부는 굉장히 좋아 보이지만, 정신적 인 감정을 진정시키는 데는 진정한 아름다움이 있습니다. 이것은 스킨 케어의 충돌 과정이 아니었지만, 서로 다른 웰빙 요소가 서로 어떻게 작동 하는지를 경험하는 데있었습니다. 그리고 그렇게하면서, 나는 항상 그 열렬한 "빛에서 비추는"빛에서 새로운 의미를 발견했습니다.
