4 분기 위기 : 갑자기 25 세가 된 이유는 무엇입니까?
차례:
젖은 머리카림으로자는 것이 감기에 걸리며, 면도로 인해 머리카락이 두껍게 자라며 여드름은 십대에서만 발생한다는 신념이 널리 퍼져 있습니다. 몇 년 동안,이 마지막 사람은 내게 주어진 것처럼 느껴졌고, 내가 탈출에 의해 상처받지 않는 사춘기에서 벗어 났을 때 나는 내가 분명하다고 생각했습니다. 물론, 여드름이나 두 개는 제 기간 이전에 갑자기 나타 났지만, 작았고 며칠 만에 사라져 색소의 흔적은 남기지 않았습니다.
역사적으로 제 피부 문제는 습진과 각화증 피부염 이었지만 결코 여드름이 없었습니다. 그리고 20 대 중반에 이르면 꽤 익숙해졌습니다.
나의 성인 여드름은 밤새도록 일어난 것처럼 보였다. 나는 24 살이되었고, 경고도없이, 탈주의 별자리가 내 뺨과 턱에 거주했다. 흠이 처음 나타 났을 때, 나는 그들을 무시했다. 나는 그들을 컨실러로 덮어서 그들이 항상 며칠 안에 떠날 것이라고 생각했다. 그러나 그들은 그렇지 않았습니다. 약 한달이 지난 후에 그들은 무시할 수 없게되었습니다. 나는 더 이상 내 피부를 모르는 것처럼 느껴지기 시작했고, 어떻게 돌봐야할지 몰랐다.
나의 피부에 대한 나의 "아하"순간은 제 24 번째 생일이 지나고 약 한 달 후에 나타났습니다. 에스테 티셔 너인 Renée Rouleau와 얼굴 표정을 보았을 때, 내 얼굴은 활동적인 탈주와 흉터가 둘 다있었습니다. "이것은 당신의 피부를위한 전형적인 날인가?" 그녀는 내게 물었다. "나는 안된다고 말하고 싶다."나는 그녀에게 말했다. "하지만이게 내 피부가 된 것 같아 도움이 필요해."
어른으로서 여드름을 얻는 것은 무서운 일입니다. 그것은 당신의 몸이 당신의 통제에서 완전히 벗어 났으며 아무런 이유없이 언제든지 브레이크 아웃이 올 수 있다고 느낍니다. 이러한 감정은 유효하지만, 지난 한 해 동안 나는 성인 여드름이 완전히 무작위 적이라는 것을 배웠습니다. 그것은 당신의 삶을 무의식하게 망치려는 것이 아닙니다. 그리고 가장 중요한 것은, 내가 생각하기에 드문 일이 아닙니다.
성인 여드름에 대한 진실을 나누기 위해 필자는 마운트 시나이 병원 피부과의 화장품 및 임상 연구 책임자 인 뉴트로지아 여드름 전문가 인 조슈아 제이 너 (Joshua Zeichner)와 함께 Rouleau와 연락을 취했다. 여기에서 성인 여드름의 원인과 치료법에 대한 명확하고 신뢰할 수있는 정보를 제공합니다. 그 중 많은 부분이 내 여유를 제거하는 데 도움이되었습니다.
20 대에 살면서 갑자기 탈주로 고생하고 있습니까? 스크롤을 계속해서 왜 (그리고 당신이 그것에 대해) 할 수 있는지 배우십시오.
왜 성인 여드름이 발생합니까?
가장 먼저 할 일: 십대 때 여드름을 가지지 않은 사람이 갑자기 20 대 중반에 헤어지기 시작할 수있는 이유는 무엇입니까? Rouleau와 Zeichner에 따르면 가장 흔한 원인은 스트레스, 호르몬 및식이 요법입니다.
우리 대부분은 4 분의 1 위기 기간이 특히 고압적이고 불안을 유발할 수 있다는 데 동의 할 수 있다고 생각합니다. 이것은 우리의 피부에 우리를 보여줍니다. "20 대 여성들 중 많은 사람들이 공부하고 일하고 사교 활동을하기 때문에 바쁜 밤중에 7-8 시간자는 것이 항상 일어나는 것은 아닙니다."라고 Rouleau는 말합니다. 스트레스와 수면 부족은 호르몬 코티솔 과다 생산을 유도합니다.이것은 우리의 피지 샘이 더 많은 기름을 생성하도록 장려합니다. "스트레스가 많은시기에 여드름의 증가를 경험하는 사람들은 단순한 화이트 헤드 또는 블랙 헤드보다 더 염증을 일으키고, 오줌을 채우는 구진을 얻습니다"라고 Rouleau는 말합니다.
우리의 20 대는 또한 호르몬에 까다로운 시간이 될 수 있습니다. "많은 여성들이 피임을 변경하거나 중단 할 수 있습니다. 이시기에 호르몬 수치가 호르몬 균형을 잃어 버릴 수 있고 심지어 호르몬 수치도 청소년기 이후에 끝나지 않을 것이라고 Zeichner는 말합니다. 기간은 피지선을 자극하여 초과 유분을 생성하여 월별 소아마비를 일으킬 수 있습니다. "Rouleau의 설명입니다.
어떻게 진단 할 수 있습니까?
성인 여드름에 대한 정확한 이유를 밝히기 위해서는 첫 번째 본능이 덤프 사무실로 피하는 것이 좋습니다. 그러나 정확한 진단에 도달하기위한 Rouleau의 최선의 팁은 다음과 같습니다. 캘린더 또는 플래너로 3 년간 일상 생활을 추적하십시오. 개월.
"그 그래서 "당신의 삶과 습관이 당신의 피부에 어떤 영향을 줄 수 있는지를 실제로 이해하는 가장 좋은 방법은 당신의 일상 생활을 달력에 기록하는 것입니다."목표는 당신의 피부를 둘러싼 패턴을 찾는 것입니다. 당신 노트에, 당신은 식이 요법, 생리주기, 날씨, 여행, 수면 및 기타 생활 양식 요소를 추적하십시오. 당신이 생각하기에 효과가 있다고 생각합니다.
성인 여드름의 원인을 알게되면 치료가 훨씬 더 쉽습니다.
어떻게 고칠 수 있니?
1.식이 변화
다이어트를 수정하고 스트레스를 관리하며 스킨 케어 루틴을 조정하면 성인 여드름 치료에 도움이됩니다. 다이어트 와이즈, Rouleau는 호르몬 성 여드름을 유발할 수있는 인슐린의 장기적인 연장을 유발하는 단품 가공 식품의 제한을 제안합니다. 낭성 여드름이 문제인 경우 유제품을 피하면 도움이됩니다.
"대부분의 유제품에 성장 호르몬이 주어지기 때문에 우유, 치즈, 요구르트의 섭취는 내인성 호르몬에 영향을 미치고 호르몬을 모방하여 피부의 기름 생성을 자극하여 여드름 과정을 촉발시킵니다."라고 Rouleau는 설명합니다. 그녀는 이것이 실제로 당신의 낭성 탈주의 원인인지보기 위해 2 주 동안 모든 유제품을 절단하여 실험을 제안합니다.
당분간은 아래의 MCT 오일과 같이 피부를 좋아하는 유제품이 들어 있지 않은 지방을 식단에 넣으십시오.
2. 비타민 섭취량
다이어트, 호르몬, 과 귀하의 기간보다 일주일 전에 스트레스가 매일 비타민 B6 비타민을 섭취합니다. "이 보충제는 신진 대사 기능 및 호르몬 대사를 개선하여 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Rouleau는 말합니다. "또한 비타민 B6는 신체가 스트레스에 대처할 수있는 신체의 능력을 돕는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다."
3. 출산 조절
B6가 호르몬을 돕기에 충분하지 않은 경우, 현재 사용중인 유형을 변경하거나 처음으로 시작하는 것을 의미하는지 여부에 관계없이 출산 조절 루틴을 전환하는 것을 고려할 수 있습니다. "다양한 종류의 피임약을 실험하기 위해 의사와상의하십시오."라고 Rouleau가 권장합니다. "많은 고객들이 여드름을 줄이고 때때로 호르몬을 분비하는 데 긍정적 인 영향을 줄 수 있다는 사실을 발견했습니다."
4. 국소 제품
외부에서 여드름을 치료하는 것도 중요합니다. Zeichner는 "국소 피부 관리 제품이 들어있는 곳입니다. 다음 여드름이 나올 곳을 알지 못하므로 전체 얼굴을 치료하는 것이 중요합니다."라고 조언합니다.
주요 여드름 치료 성분으로는 살리실산과 벤조일 퍼 옥사이드가 있습니다. "살리실산 세척제를 사용하여 피부의 표면에서 과도한 유분과 죽은 세포를 제거하여 모공을 깨끗하게 유지하십시오."라고 Zeichner는 말합니다. 탈수 및 자극을 피하기 위해 Renée Rouleau 클렌저와 같은 무 황산염 옵션을 선택하십시오. 과산화 벤조일은 여드름을 일으키는 박테리아를 제거합니다. 이 성분이 당신의 얼굴 전체에 사용하기에 너무 자극적이라면, "그다음 얼룩 제거제로 예약하십시오."라고 Zeichner는 말합니다. Clinique의 Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18)을 사용해보십시오.
그러나 여드름 전투기로 피부에 과부하를 걸지 마십시오. "특히 20 대에서는 피부 타입에만 제품을 사용하는 것이 중요합니다."라고 Rouleau는 말합니다. (도움이되는 시험을 치르십시오.
5. 광선 요법
당신이 스킨 케어 기술에서 가장 최신의 가장 위대한 기술을 시도하고 있다면, Zeichner는 귀하의 여드름 치료를위한 가정용 광선 요법을 체크 아웃 할 것을 권장합니다.
"광선 치료 마스크는 얼굴 전체를 치료하고 자극적이지 않기 때문에 유리합니다."라고 Zeichner는 말합니다. 얼굴은 기름 땀샘을 피부 표면에 연결하는 수천 개의 파이프로 덮여 있습니다. Neutrogena의이 새로운 마스크의 적색 광선은 염증 피부를 진정시키고 푸른 빛은 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이려합니다. "더 강력한 접근법을 위해 기존의 여드름 치료법과 빛을 결합하십시오"라고 Zeichner는 말합니다.
