사람들은이 오래된 학교 숭배 규정 식에 일주일에 7kg까지 잃고 있습니다.

당신은 무엇을 먹습니까?

1 일째: 엄격하게 과일과 관련이 있지만 바나나는 없습니다. (대부분 멜론을 먹는 것이 좋습니다.)

2 일째: 무제한 채소, 날것 또는 익힌 것, 아침 식사를위한 구운 감자.

3 일째: 과일과 채소를 섞은 것. 아니 바나나 또는 감자.

4 일째: 재미있는 콤보 8 개의 작은 바나나와 탈지 분유 3 잔.

5 일째: 정확히 6 개의 전체 토마토와 약 60 그램의 쇠고기. 당신이 채식주의 자라면, 코티지 치즈로 대체 할 수 있습니다.

6 일째: 약 60 그램의 고기와 무제한 채소.

7 일째: 현미, 과일 주스 및 무제한 야채 허용.

녹차와 블랙 커피도 허용되며 매일 8-10 컵의 물이 필요합니다. 견딜 수없는 기아 진통에 시달려야한다면 필요에 따라 양배추 기반 수프를 섭취하는 것이 좋습니다.

그래서, 그것은 효과가 있습니까?

에 따르면 호주 사람, GM dieters는 일주일에 최대 7 킬로의 손실을보고했다. Billsill은 식사 계획의 추종자들이 결과를 논의하기 위해 모이는 Reddit에서 5kg 미만으로 잃어버린 것이라고 말했습니다. 다른 포럼에서 Moto Girl은 3 킬로를 넘는 손실을 기록했습니다. 그러나 이러한 슬림 한 이야기가 인상적으로 보이지만, 덜 알려져있는 것은 균형 잡힌 식단으로 전환 할 때 새로운 참가자의 수를 얼마나 많이 유지했는지입니다. 우리 추측? 많지 않습니다.

항상 그렇듯이, 과정에서 성공 가능성과 전반적인 건강 가능성을 극대화하기 위해 제한적인 식단 계획이나 운동 방식을 시작하기 전에 체중 감량 전문가와 함께 예약하는 것이 좋습니다.