그녀의 치유를 도운 불안, 자기 관리 및 운동 계획에 대한 Lily Collins

1. 당신을 들어 올리는 사람들과 함께 몸을 감싸십시오.

"나는 직장에서의 불안감이나 정서적으로나 육체적으로 나 자신에 대해 어떻게 느끼는지, 나를 안정시키고 화나게하기 위해 항상 친구들과 엄마를 많이 사랑하고 의지했다. 나는 어떤 방식 으로든 불안정하거나 모양이 생기면 FaceTime, 전화 통화, 또는 외출 및 커피 또는 저녁 식사가 가능한지 여부에 관계없이 가장 중요한 사람들에게 연락하십시오. 나는 내가 느끼는 것을 키울 필요조차 없다. 나는 그들 주위에있을 필요가있다. 나를 미소 짓게하고 내가 생각하고있는 것을 잊어 버리게 만들었습니다.

"나는 엄마와 슈퍼하고 슈퍼하고 슈퍼 임에 틀림 없다. 그녀는 나를 영감을주는 나에게 가장 가까운 가장 중요한 사람이다. 그리고 내가 처음부터 나를 알아 봤던 고등학교와 대학 때부터 알고 있었던 나의 여자 친구는 - 정말 감동적인, 강력한 여성들은 이유가있어서 친구 야. 그들은 나를 고양시키고, 나를 기분 좋게 만들고, 내가 가장 부탁 할 필요가있을 때 내 똥 때문에 나를 불러 내고, 그리고 그들은 나에게 책임감을 지니고있다. 내게있어서, 당신이 친구에게서 필요로하는 것이다.

그들은 나를 고양시키고, 나를 기분 좋게 만든다. 그리고 그들은 나를 책임 져야한다. 나에게, 너는 친구에게서 필요로하는 것이다.

"전문적으로, 내 머리카락과 메이크업 팀은 내가 만난 사람들 중 가장 권력있는 사람들 중 일부입니다. 아이러니하게도, 그들은 나를 아름답게 느끼게하는 사람들이지만 육체적 인 방식은 아닙니다. 그렇습니다, 그들이 천재이기 때문에 나는 아름답다고 느낍니다. 그러나 그들이 함께 할 때마다 정말 힘이되기 때문에 아름답습니다. 나의 스타일리스트 팀 인 Rob [Zangardi]와 Mariel [Haenn]은 정말 내게 영감을 불어 넣는이 내적 확신을 심어주기 위해 노력하고 있습니다."

2. 감정을 쓰십시오.

"이 책을 쓰는 동안 나는 제 생각에 제 3 자 관점을 가질 수있었습니다. [쓰고있을 때] 나는 그 책을 반성하고 그들이 무엇인지를 볼 수있었습니다. 그들은 부정적인 생각이고, 나는 그들이 어디에서오고 있는지에 대해 생각합니다. 그리고 대개, 그것은 제가 마음에 들지 않는 것과는 아무런 관련이 없으며, 실제로 더 깊은 문제입니다. 그것이 무엇인지 정확히 지적 할 수 있다면, 나는 어떻게하면 더 좋게 만들 수 있는지 알아낼 수 있습니다. 그리고 오랜 과정처럼 들리 겠지만, 더 많이 익숙해지면 트리거가 무엇인지 파악합니다. 갑자기 사소한 불안감에 대해 생각하지 않게됩니다.

"저의 책을 쓰는 것은 치료법이었습니다. [저의 경험]을 쓰면 훨씬 더 현실이되었습니다. 내가 느끼는 것을 적어 놓고 잠시 그걸 버리고 다시 읽으면 쉽게 작업 할 수 있습니다. 내가 쓴 장이 많이 있었고, 다시 밟아서 다시 읽었을 때, 나는 '오, 오케이, 나는 정말로 거기에 가고 있다고 생각한다.'또는 '나는 내가 이야기 할 생각이 없다고 생각했다. 그, 또는 '와우, 정말 일어난.' 일단 적어지면 그것을 버리고 관객이나 독자로서 다시 돌아올 수 있으며, 여러분이 작성한 것에 의해 정의되지 않기 때문입니다.

그것은 당신의 일부이지만, 경험에서 기인하는 단어 일 뿐이지 만 당신이 누구인지 정의하지는 못합니다."

3. 감정을 분석하고 판단하지만 판단하지 마라.

"나는 항상 외향적 이었지만, 아직 이해하지 못했거나 아직 익숙하지 않은 것들이있을 때, 나는 그들과 매우 내면적이었습니다. 나는 그 특정한 것을 표현하는 법을 아직 알지 못했습니다. 내 경험을 소유하고 내 인생과 여행에서 그들의 목적을 알아 내고, 지금 나는 그들에 대해 이야기 할 수있다. 그러나 나는 어떤 사람들에게는 항상 혼란 스럽다고 생각합니다. 왜냐하면 저는 어떤 사람들에 대해서는 항상 아주 나가고 솔직했기 때문에 다른 사람들에 대해서는 그렇지 않았습니다. 그래서 조용히 힘든 일들을 겪었을 때 나중에 나올 때 충격적이었던 것 같습니다.

"외관상으로는 모든 것을 통제 할 수있는 것처럼 보였습니다. 그게 많은 부분에서 비롯되었습니다. 원한 비록 내가 아직 알아 내지 못했던 많은 것들이 내 마음 속에서 일어나고 있음에도 불구하고 통제 할 수있다. 그래서, 다소 혼란 스럽지만, 그것은 저의 성격입니다. 나는 아주 나가고 있지만, 내가 아직 뭔가를 알아 내지 못했다면 나는 그것에 대해 이야기하지 않습니다.

"나는 지금이 사실을 잘 알고 있기 때문에 자신에 대한 책임을진다. 만약 내가 자신을 보았거나 무언가에 의해 촉발되면, 나는 간다."Yo, Lily! 그것은 방아쇠입니다. 상태.' 또는 '이봐, 당신을 시작하게 한 원인은 더 이상 여기에 적용되지 않으므로, 그것을 변명의 수단으로 사용하지 마십시오.'

"제가 어렸을 때의 두려움은 통제를 벗어나 불완전한 상태였습니다. 지금, 내 두려움은 순간에 살지 않아서 저의 오래 된 방아쇠가 내 삶의 방식을 좌우하게합니다. 어른으로서 나의 우선 순위를 안다는 것은 정말 내가 많은 관점을 가질 수있게 해준다. 나는 내 시간을 여기에서 즐기고 싶다! 나는 친구들과 나가서 걱정하고 싶었던 것에 대해 걱정하지 않습니다. 내가하는 일 중 대부분은 어쨌든 내 통제에서 벗어난다. 하지만 이제 나는 '오 세상에, 나는 그것을 통제 할 수 없다. 마치 위대하다!' 그것은 단지 더 큰 인식을 갖는 것에 관한 것입니다.

그리고 지금, 이와 같은 것에 관한 책을 쓰고 나면, 더 많은 사람들이 나를 책임지게 할 수 있습니다. 그것은 무시 무시한 생각이지만 동시에 내가 필요한 것일 수도 있습니다."

4. 몸을 기능, 살아있는 것으로 인정하십시오.

"내가 짐을 다룰 때가 아니기 때문에 체육관을 다르게 본다. 내가 한 것과 먹지 않은 것과 같이, 체육관에서 그것을 보상 할 것이다. 나는 그것을 즐겼지만 동시에, 그것도 주위에 그림자가 있었지만 지금은 기분이 좋았고 훨씬 강하게 느껴졌습니다 다른 소녀들과 댄스 수업이나 심장 수업을 할 때 저는 즐겁게 즐겁게 땀을 흘 렸습니다 그러나 나는 나는 항상 내 몸이 나를 위해 할 수있는 것과 내가 그것을 줄 수있는 것에 놀란다.

나는 강해지기 위해 연료를 보급해야한다., 그리고 내가 그 근육을 가지고 있는지 몰랐기 때문에 내가 할 수있는 것을 결코 알지 못했던 운동을 할지도 모른다.

나는 항상 내 몸이 나를 위해 할 수있는 것과 내가 그것을 줄 수있는 것에 놀란다.

"절제에 관한 것입니다. 절제는 제가 많이 알지 못했던 것입니다.; 내가 [나의 무질서]를 겪고있을 때 그것은 전부 또는 아무것도 아니 었습니다. 이제는 '이봐, 내가 나가서 여기 저기에 칵테일을 갖기를 원한다면, 그리고 나서 우리는 애피타이저를 ​​먹을 것이고, 그러면 우리는 저녁 식사에 갈 것이고, 그 다음으로 갈 것이다. 우리가 실제로 서로의 회사를 즐기고 있기 때문에 먹는 데 3 시간이 걸릴 것입니다. ' 나는 이제 그 일을하는 것을 좋아한다. '좋아, 이것이 내가 먹을 정해진 시간이고, 단지이 정도의 시간을 지속 할 것이고, 나는 내가 이미 주문할 것을 알고있다. 왜냐하면 나는 이미 메뉴를 보았습니다. ' 지금, 나는 단지 살고 있고, 지금 순간 호흡하고있다. 그리고 그것은 훨씬 더 자유롭고 즐겁다.

5. 음식에서 명상을 찾으십시오.

"나는 베이킹을 좋아한다. 그것은 나를위한 치료 경험이며, 실제로 부엌에서 탐험하고 실험하고 존속하는 내 시간이다. 나는 초콜릿 칩노 쿠키를 아주 좋아한다. 사람들은 '키노아'라고 간다. 하지만 글루텐을 사용하지 않는 방법 일뿐입니다. 그래서 좋은. 나는 그 과정을 좋아한다. 반죽과 반죽 오한을 만들어야한다. 반죽을 다듬고 오븐에 넣고 씻어 내고 나간다. 그런 다음 오븐에 넣고 구워서 기다립니다. 당신은 그것들이 상승하는 것을 보았고, 그것은 아주 좋은 냄새를 풍깁니다.

내가 가진 작은 의례 다.

"나는 또한 음악에 조닝하는 것을 좋아한다. 때로는 내가 베이킹 할 때 솔직히 듣는 것은 영화 득점이다. 이상하게 들릴지 모르지만, 휴일 동안에 나는 문자 그대로 실제로 사랑 그 한스 짐머 오케스트라 작품 중 일부는 너무나 놀랍고, 그 영화를 너무 좋아하기 때문에 영화 점수. 오케스트라 음악으로는 어떤 말도 없으며, 음악으로 어떻게 느끼는지에 초점을 맞추고 있습니다. 같은 것조차 오만과 편견- 그것은 놀라운 점수입니다. 나는 그걸 구울 때가 아니면 피아노 나 그저 뭔가를 구울 때가 있습니다.

당신은 단지 경험과 함께 가고 있기 때문에, 당신이 느끼는 것을 정의 할 단어가 없습니다. 당신은 느끼는 법을 알지 못하고 있고, 당신은 지금 순간에 살고 있습니다. 나는 그것이 여분의 치료제라는 것을 알았다.

"그리고 또 다른 한가지는: 나는 차 한 잔을 가져야하며 때로는 그 차 한 잔이 하루 종일 가장 위안이되는 것입니다. 필요한 것 내 차."

6. 이야기를 공유하면 혼자가 아니라는 것을 깨닫게됩니다.

"열심히 일하는 젊은이로서, 우리는 우리가 홀로 있다고 생각합니다. 우리는 우리가 이러한 것들을 통과하는 유일한 사람들이라고 생각하지만 사실 우리가 어떻게 느끼고 있는지, 생각이오고있다, 우리는 이것이 많은 사람들이 지나가는 것들이라는 것을 깨닫는다. 당신이 통과하는 것들을 발성하기 시작하자마자 갑자기 생각하지 못한 사람들과 갑자기 관계를 맺는다. 당신은 일반적으로 식량 문제 나 불안정에 관해서는 말할 때와 목소리를 사용하는 힘이 정말 놀랍습니다.

왜냐하면 갑자기 여러분은이 물건들을 매우 개방적이고 정직한 방법으로 해부 할 수 있기 때문에 마음에있는이 감옥에서 당신을 자유롭게 할 수 있습니다. '감히 다른 사람은 나를 이해하지 못합니다. 나는 결코 이것을 끝내지 않을거야. '

'도움을 찾는 것은 절대로 약점이 아닙니다. 그것이 친구에게 전화를 걸거나 치료사를 찾거나 인터넷이나 서적에서 읽는 것일뿐입니다. 때때로 우리는 그것이 우리 자신을 도울 수 없다는 것을 의미한다고 생각합니다. 나쁜 것이지만, 그렇지 않습니다. 그것은 단지 더 자각 적으로 인식되고 있으며, 나는 그것이 당신 자신에게주는 정말 놀라운 선물이라고 생각합니다."

면담은 명확하게하기 위해 편집되고 응축되었습니다.

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Lily Collins Unfiltered: 부끄러움, 아니오 후회, Just Me $ 19