혈액 희석 식품 목록
차례:
혈액의 두께는 혈소판이라고 불리는 특수한 혈액 세포에 달려 있습니다. 조직 손상 후 혈소판이 활성화되어 덩어리가되어 혈액 응고 세포를 함께 묶어 단백질 섬유 합성을 시작하여 부상 부위에서 출혈을 예방합니다. 과다 또는 너무 적은 응고는 건강에 악영향을 미치고 심혈관 질환이나 출혈 장애에 각각 기여합니다. 당신이 먹는 음식의 영양분 중 일부는 혈액 응고에 영향을 미치고 일부 음식은 혈액 희석제로 작용합니다.
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Eicosapentaenic Acid로 식품
뚱뚱한 물고기에는 eicosapentaenoic acid 또는 EPA (혈액 희석 특성을 지닌 오메가 -3 지방산)가 들어 있습니다. 지방 물고기에서 발견되는 EPA는 혈소판 응집을 방지합니다. 어유의 항응고제 효과는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하며 생선 기름을 섭취하면 혈전이 혈관을 막히게하거나 뇌의 혈류를 방해하여 뇌졸중을 일으킬 위험이 줄어 듭니다. 태평양 청어, 치누크 연어, 대서양 연어 및 태평양 정어리에게 특히 EPA를 포함한 오메가 -3 지방산 공급원이 풍부합니다. 아마씨와 아마씨와 같은 오메가 -3 지방산의 채식 원은 신체가 EPA로 전환 할 수있는 또 다른 형태의 오메가 -3 지방산을 함유하고 있으며 혈액에 유사한 효과를 줄 수 있습니다.
비타민 E 함유 식품
비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하면 혈액을 얇게하는 데 도움이됩니다. 오메가 -3 지방산과 마찬가지로 비타민 E는 혈소판 응집을 방지합니다. 또한 인체가 혈병을 형성해야하는 비타민 K 의존성 인자 (vitamin K-dependent factors)라고 불리는 단백질을 억제합니다. 해바라기 씨앗, 땅콩, 헤이즐넛, 아몬드, 브라질 견과류 등의 씨앗과 견과류는 풍부한 비타민 E 원천이며 아보카도, 시금치, 순무 채소는 상당량의 비타민 E를 포함합니다. 매일식이 요법을 통해 적어도 15 밀리그램의 비타민 E를 섭취하는 것이 의학 연구소에 조언합니다.
마늘 건강 혜택
마늘은 평균적인 미국 식단에서 스테이플 조미료를 생산하며, 또한 암과 싸울 수있는 생리적 효과가 있다고 Linus Pauling Institute는 설명합니다. 생선 기름과 비타민 E처럼 마늘은 혈소판 응집을 느리게 만듭니다. 또한 자발적인 혈전 형성 위험도를 낮 춥니 다. 결과적으로 마늘을 섭취하면 뇌졸중이나 심장 마비 같은 혈액 응고와 관련된 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
생각할 문제
지방이 많은 생선을 포함하는 동안식이 요법에서 비타민 E와 마늘을 섭취하는 것이 일반적으로 안전합니다. 특히식이 보조제 나 약을 복용하는 경우 의사의 상담을 받아야합니다. 생선 기름, 비타민 E 및 마늘은 모두 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있으며 조직 손상 후 혈전 형성에 걸리는 시간을 증가시킵니다. 귀하의 건강 관리 전문가와 상담하여식이 요법에 혈액 희석제를 추가하거나 생선 기름, 비타민 E 또는 마늘 보충제를 복용하기 시작하면 예방을 위해 항응고제를 줄일 필요가 있음을 의미합니다. 유해한 부작용.
