식사 후 임신 및 Bloating

임신 중에 신체가 여러 가지로 변합니다. 임신 초기부터 분명히 드러날 수있는 변화 중 하나는 음식에서 영양분을 추출하는 데 도움이되도록 소화관이 크게 느려지는 것입니다. 불행히도, 이것은 식사 후 불편한 bloating과 가스로 이어질 수 있습니다.

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소화

임신 중에는 호르몬이 소화관을 느리게합니다. 이렇게하면 소화장 및 흡수 과정의 효율성을 극대화 할 수있는 장 내 음식을 더 오래 보관할 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 당신의 음식에서 더 많은 영양분을 끌어내어 평소보다 당신의 혈류로 흡수합니다. 더 긴 음식이 소화관에 남아 있지만, 당신이 팽창, 가스, 변비 및 기타 소화 장애를 경험할 가능성이 높습니다.

bloating의 감각은 장내의 가스 형성에서 비롯됩니다. 귀하의 장에는 자연 발생 및 비병원성 박테리아를 의미하는 많은 원주민이 포함되어 있습니다. 그들은 당신의 체계를 통과하는 소화가 안되는 음식을 소화 시켜서 살아남습니다. 그러나이 음식 재료를 소화하면 소화관에서 수집하는 가스 부산물이 생성되어 가스 거품이 생기고 가스 또는 팽창감을 느끼게됩니다. 임신 중 느린 장은 박테리아가 많은 양의 음식물을 소화시켜 대량의 가스를 형성하게합니다.

기타 고려 사항

식사 후 부풀어 오르는 것을 경험할 수있는 또 다른 이유는 식사와 함께 산전 비타민을 사용하는 경우입니다. 출산 전 비타민에는 다량의 철분이 포함되어 임신과 관련된 소화관의 감속을 악화시키고, Heidi Murkoff와 Sharon Mazel은 자신이 저서 "기대할 때 기대할 수있는 것"을 설명합니다. 태아 비타민을 반으로 줄이고 따로 따로 복용하면 부풀어 오르는 느낌이 적을 수 있습니다.

예방법 / 예방법

임신 중에 소화가 안되는 것을 피하기는 어렵지만 소화 시스템을 가능한 한 기능적으로 유지함으로써 bloating을 줄일 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 소화 과정의 속도를 높이고 가스 형성을 줄일 수 있습니다. 또한 박테리아가 섬유를 소화하고 가스를 생성하고 팽창하는 경우에도 섬유가 소화관을보다 효율적으로 작동시키는 데 도움이됩니다. 마이클 로이 젠 (Michael Roizen)과 메멧 오즈 (Mehmet Oz)는 자신의 저서 "You: Having A Baby." 섬유가 많은 식품에는 과일, 채소 및 전곡류가 포함됩니다.

제약

식이 요법 조정을 시도했지만 여전히 식사 후 불편한 bloating 현상이 발생하면 산과 의사와 상담하십시오. 각 의사가 다르긴하지만, 많은 사람들이 임신 기간 동안 일반 의사에게 시메 티콘 (statethicone)을 사용할 수 있습니다.Simethicone은 가스 거품을 없애고 bloating의 느낌을 줄여 주므로 증상 완화에 도움이됩니다. 로이 젠 (Roizen)과 오즈 (Oz).