부비동염이있을 때 먹는 최고의 음식

부비동은 눈, 코, 광대뼈 및 이마에있는 공기가 채워진 작은 주머니입니다. 부비동 감염은 종종 감기 또는 다른 상부 호흡기 감염에서 유래하지만, 알레르기, 비강 문제 또는 계절 변화에 의해 유발 될 수도 있습니다. 염증은 부비동 감염이있을 때 느끼는 압력과 통증을 담당합니다. 염증이있는 부비는 점액이 효율적으로 배액되는 것을 방지합니다. 많은 양의 수분을 섭취하고 항 염증성식이 요법을 섭취하면 회복되는 동안 증상을 완화 할 수 있습니다.

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올바른 유체

부비동 감염을 치료할 때 많은 수분을 섭취하는 것이 최우선 과제입니다. 완전 수분을 유지하면 백혈구가보다 효율적으로 작동하여 면역 체계가 감염과 효과적으로 싸울 수 있습니다. 유체 소비를 늘리면 점액이 묽어 져서 염증이 가라 앉을 때 더 자유롭게 흐를 수 있습니다. 당신이 선택한 체액의 양은 수량만큼 중요합니다. 오렌지 주스 및 기타 천연 과일 주스를 포함한 설탕이 많은 음료는 백혈구의 박테리아 살생 능력을 저해 할 수 있습니다. 대신 맑은 국물, 차 또는 일반 물을 선택하십시오. 따뜻한 액체는 점액 흐름을 촉진시키는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

항 염증 식품

식이 섬유, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 중심으로 한 항염증제를 섭취하는 것이 일반적으로 감염에 대한 최상의 방어책 중 하나로 간주됩니다. 첫 번째 장소. 부비동염에 감염되면 강력한 항 염증성 식품을 선택하면 부비동 염증을 줄일 수 있습니다. 이것은 부비동염의 첫 번째 단계입니다. 연어, 참치, 청어, 정어리 및 다른 지방질 물고기는 그들의 뜻 깊은 항염증제 효력으로 알려져있는 Omega 3 지방산의 우수한 근원입니다. 딸기, 체리, 사탕무, 당근, 토마토, 브로콜리, 어두운 잎이 많은 채소 및 기타 다채로운 과일 및 채소에 함유 된 카로티노이드와 플라보노이드는 또한 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

항균 식품

항균 식품은 몸도 감염과 싸울 수 있습니다. 오랫동안 약용 식품으로 사용되어 온 마늘은 항산화 및 항 염증 효과로 널리 알려져 있습니다. 그것은 또한 일반적으로 allicin, 원시 마늘에게 자사의 pungency을 제공하는 화합물에 기인하는 자사의 항균 속성에 대한 애호가. 마늘을 요리하면이 화합물이 비활성화 될 수 있지만 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 일부 연구자는 요리하기 전에 10 분 동안 다진 마늘을 놔두라고 제안합니다. 생강은 양파와 라임처럼 다른 항 염증성 항 박테리아 식품입니다. "치유 식품 백과 사전"에 따르면 라임 쥬스는 박테리아 감염을 예방하고 면역계 반응을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

기타 고려 사항

부비동 감염을 치료하는 것은 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 염증을 줄이고 증상을 완화하는 것을 의미합니다. 일반적으로 처방전 비강 스프레이, 항히스타민 제, 충혈 완화제 또는 항생제가 포함되지만식이 요법의 선택은 회복에 영향을 줄 수 있습니다. 수분을 유지하고 음식을 기반으로 한식이 요법을하는 것은 방정식의 절반에 지나지 않습니다. 설탕, 건강에 해로운 지방 및 기타 가공 식품을 피하면 체액과 항염증제 섭취를 늘리는 것이 훨씬 더 효과적입니다 염증을 촉진하고 면역계 기능을 억제합니다.