는 체중 감량을위한 러닝 머신 또는 타원형 개선 장치입니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 러닝 머신
- 타원형
- 트레드밀은 모터로 인해 많은 소음을냅니다. 타원형은 컴퓨터 시스템을 제외하고는 기계적으로 작동합니다. 타원형에 팔의 관련은 더 많은 에어로빅을 제공합니다. 둘 다 같은 양의 공간을 차지합니다. 타원형은 다리를 들어 올리지 않고 수분 운동을함으로써 관절로부터 스트레스를 제거합니다. 대조적으로, 디딜 방아는 걷기를 포함하며, 이는 충격이 적지 만 관절에 조금만 더 거슬리는 행동입니다. 그러나 타원형은 새로운 움직임의 일부 조정을 필요로하는 반면 자연스러운 보폭을 제공합니다.
- 이 기계들 중 하나 또는 다른 기계를 사용하는 사람들은 효과가 있다고 맹세합니다. 두 가지를 모두 사용하는 사람들은 속도의 변화를 좋아합니다. HiltonHeadHealth에 따르면. com, 디딜 방아는 더 많은 칼로리를 태운다. 180 파운드의 운동기. 45 분의 작업을 완료 한 사람은 장비 타기 화상을 입는다. 441 개의 타원형 칼로리와 675 개의 칼로리가 디딜 방아에있다. 결론
디딜 방아와 타원형 운동기구는 전국의 체육관과 헬스 클럽에서 준비가되어 있습니다. 둘 다 심장 혈관 운동을하고 모든 연령대의 피트니스 애호가를 끌어들입니다. 제조업체는 자신의 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다. 어느 것이 더 나은가는 사용자에 달려 있습니다.
오늘의 비디오
러닝 머신
수년 전에 탄생 한 믿을 수있는 디딜 방아는 사람이 자연 스레 걸어 다니는 것을 할 수있는 움직이는 표면을 제공합니다. 어떤 사람들은 그것을 사용하여 잘 돌아 간다. 다양한 속도로, 러닝 머신은 전문가에게 초보자를 수용합니다. 가장 진보 된 단위는 심박수를 추적하고, 간격 훈련을 제공하고, 얼마나 오래 갈 수 있었는지, 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 알려줍니다. 핸즈프리를 유지하거나 걷거나 경사를 따라 걷는 옵션도 있습니다.
-타원형
타원형 인이 블록의 새로운 어린이가 빠르게 인기를 얻었습니다. 페달에 지속적으로 접촉하는 미끄럼 운동을 제공합니다. 그것은 디딜 방아와 동일한 전자 장비와 함께 올 수 있습니다. 러닝 머신과 달리 타원형에는 운동시 상반신을 포함하는 두 개의 움직이는 막대가 있습니다.
트레드밀은 모터로 인해 많은 소음을냅니다. 타원형은 컴퓨터 시스템을 제외하고는 기계적으로 작동합니다. 타원형에 팔의 관련은 더 많은 에어로빅을 제공합니다. 둘 다 같은 양의 공간을 차지합니다. 타원형은 다리를 들어 올리지 않고 수분 운동을함으로써 관절로부터 스트레스를 제거합니다. 대조적으로, 디딜 방아는 걷기를 포함하며, 이는 충격이 적지 만 관절에 조금만 더 거슬리는 행동입니다. 그러나 타원형은 새로운 움직임의 일부 조정을 필요로하는 반면 자연스러운 보폭을 제공합니다.
증거
이 기계들 중 하나 또는 다른 기계를 사용하는 사람들은 효과가 있다고 맹세합니다. 두 가지를 모두 사용하는 사람들은 속도의 변화를 좋아합니다. HiltonHeadHealth에 따르면. com, 디딜 방아는 더 많은 칼로리를 태운다. 180 파운드의 운동기. 45 분의 작업을 완료 한 사람은 장비 타기 화상을 입는다. 441 개의 타원형 칼로리와 675 개의 칼로리가 디딜 방아에있다. 결론
사람은 타원형보다 디딜 방아에서 더 많은 칼로리를 태울 수 있지만 다른 요소는 개인적인 취향에 들어간다. MSNBC. com은 관절 문제가있는 사람들이 효과가없는 디자인을 위해 타원형을 선호한다고보고했습니다. 상체와 하체 운동은 칼로리 소모량보다 더 많은 양을 호소합니다. MSNBC에 따르면. com, 타원형 판매는 2007 년에 27 % 증가했습니다. 개인 선호도는 궁극적으로 사람이 어떤 기계를 선택 할지를 결정합니다.구운 칼로리의 숫자가 전체 이야기를 말해주지는 않습니다. 두 기계는 오랫동안 인기가있을 것입니다. 어떤 사람들은 교차 훈련을 좋아하고 두 사람 사이를 전환하여 그들의 시체를 추측하게 만듭니다.
