카페인이 학생들에게 미치는 영향

카페인은 미국에서 가장 널리 사용되는 약제로 브리검 영 대학교 아이다 호가 설명합니다. 커피, 차, 에너지 음료 및 초콜릿에서 발견되는 카페인 섭취는 레크리에이션 보충 교재 또는 학습 지원으로 학생들에게도 매우 인기가 있습니다. 이 소비는 학생들에게 긍정적이거나 부정적인 효과를 줄 수 있습니다.

오늘의 비디오

경보 증가

학생에게 카페인이주는 긍정적 인 효과 중 하나는 일시적인 주의력 증가로 학생들은 공부하는 동안 집중력을 유지할 수 있습니다. 카페인은 아데노신이라는 화학 물질의 기능을 차단하여 브라이언에서 효과가 있습니다. 브리스톨 대학 (Bristol University)은 뇌의 아데노신 (adenosine)이 우울증으로 작용하여 뇌 세포의 수용체 (receptor)에 결합 할 때 졸음을 유발한다고 설명했다. 이 결합은 졸음과 피로를 유발하여 정신 선명도를 감소시킵니다. 카페인은 아데노신이 수용체에 결합하는 것을 막기 때문에, 카페인 섭취는 정신적 기민 감을 증가시킵니다. 결과적으로, 카페인 섭취는 학생으로서의 학습 기술을 일시적으로 향상시킬 수 있습니다.

불규칙한 수면 시간

학생들에게 카페인이 미치는 부정적인 영향은 불규칙한 수면 패턴을 촉진한다는 것입니다. 매일 다른 학급, 직장 또는 학습 일정이있는 경우 이미 수면 일정이 다를 수 있습니다. 특히 오후 또는 저녁에 카페인을 시험 원조로 사용하면 수면주기에 해로운 영향을 줄 수 있다고 콜로라도 대학 (University of Colorado)은보고합니다. 침대 전에 취한 카페인은 잠에 빠지는 능력을 억제 할뿐만 아니라 얻을 수있는 수면의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이러한 카페인의 부작용을 피하기 위해 저녁 시간에 카페인을 사용하지 말고 4 ~ 6 시간 이내에 카페인을 섭취하지 마십시오.

카페인 의존성

학생들은 카페인 중독을 일으킬 수 있습니다. 숙제 나 수업에 참석하는 동안 정기적으로 카페인을 주의력 원조로 사용하면 몸이 마약에 의존하게 될 수 있습니다. 브리검 영 대학교 (Idaho) 브리검 영 대학교 (Brigham Young University)는 카페인 섭취가 두통, 과민 반응, 우울증, 그리고 카페인을 섭취하지 않으면 명확하게 생각할 수없는 등의 금단 증상을 유발할 수 있다고 설명합니다. 하루에 한 컵의 커피를 섭취하도록 제한하거나 카페인이없는 커피와 음료로 전환하여 카페인 의존을 예방할 수 있습니다.