엉덩이 치환을위한 수상 운동
차례:
- 오늘의 비디오
- 수중 운동은 아직 체중 부하 운동을 수행 할 수 없더라도 재활을 시작할 수 있다고 Joanne M. Koury는 말합니다. "Aquatic Therapy Programming : Orthopaedic Guidelines 복권." 고관절 교체 수술 후 운동 범위를 회복하는 것은 회복의 중요한 첫 걸음입니다. HipHealth의 Linda Huey는 자신의 움직임을 점차적으로 늘려 항상 90도 이하로 유지하도록주의해야한다고 설명합니다. com. 스트레칭 운동의 예로는 엉덩이 납치와 엉덩이 확장이 있습니다. 당신은 물리 치료사와 건강 관리 전문가들에 의해 조언 된대로 좀 더 진보 된 얕은 웅크 리기를 다루고 그들에 의해 규정 된 한도 내에서 움직임을 유지하도록주의하십시오. 짧은 간격으로 그리고 허리 깊은 물 속에서 물 속을 걷기 시작한다고 Koury는 조언합니다. 허리 깊은 물로 앞으로 몇 분간 걸어 가면 엉덩이 관절에 전 중량을 가하지 않고 움직일 수 있습니다.
- 물에 자신이 있다고 느끼고 엉덩이와 다리에 어느 정도 융통성을 회복하면 힘을 다시 얻습니다. 얕은 물이나 허리 깊숙한 물 속에서 앞으로 걷는 것을 계속하고 뒤로 걷는 것을 추가 한 다음 처방을받습니다. 물리 치료사의 조언에 따라 걷는 거리를 길게하십시오. 다리와 엉덩이를 1 분 미만으로 흔들어서 발로 운동하면 다리의 힘을 키울 수 있습니다. 그러나 지느러미를 사용하지 마십시오. 지느러미가 움직임에 대한 저항력을 증가시킵니다. 자신을 안정시키기 위해 갑판 가장자리 위로 팔을 올려 놓고 풀의 한쪽에 자신을 배치하고 진행하면서 속도를 높이는 자전거 움직임을 수행하십시오. 진행 속도를 높이고, HipHealth를 추천합니다. com. 결국 무릎을 물 위에 올려 운동의 어려움을 증가시킵니다. 부양 벨트를 사용하여 손으로 두드리는 동작을 사용하여 깊은 물에서 수직으로 안정된 자세를 유지하십시오. 스 컬링은 원 운동을하고 손바닥을 물 표면을 아래로 향하게 만드는 것을 의미합니다. 몸에 휴식을 취하고 물속에 정지 시키십시오.
고관절 치환술은 주요 수술이지만 극심한 관절 통증과 뻣뻣함을 앓고있는 환자에게 이동성을 돌려줍니다. 가능한 빨리 수술 후 수술이 건강에 도움이됩니다. 언제 그리고 어떻게 운동해야하는지에 대해 의사의 조언을 따르십시오. 물에서 운동하면 엉덩이 교체 수술에서 회복 될 때 부력과 단단함을 유지합니다.
오늘의 비디오
수중 운동은 아직 체중 부하 운동을 수행 할 수 없더라도 재활을 시작할 수 있다고 Joanne M. Koury는 말합니다. "Aquatic Therapy Programming: Orthopaedic Guidelines 복권." 고관절 교체 수술 후 운동 범위를 회복하는 것은 회복의 중요한 첫 걸음입니다. HipHealth의 Linda Huey는 자신의 움직임을 점차적으로 늘려 항상 90도 이하로 유지하도록주의해야한다고 설명합니다. com. 스트레칭 운동의 예로는 엉덩이 납치와 엉덩이 확장이 있습니다. 당신은 물리 치료사와 건강 관리 전문가들에 의해 조언 된대로 좀 더 진보 된 얕은 웅크 리기를 다루고 그들에 의해 규정 된 한도 내에서 움직임을 유지하도록주의하십시오. 짧은 간격으로 그리고 허리 깊은 물 속에서 물 속을 걷기 시작한다고 Koury는 조언합니다. 허리 깊은 물로 앞으로 몇 분간 걸어 가면 엉덩이 관절에 전 중량을 가하지 않고 움직일 수 있습니다.
회복력물에 자신이 있다고 느끼고 엉덩이와 다리에 어느 정도 융통성을 회복하면 힘을 다시 얻습니다. 얕은 물이나 허리 깊숙한 물 속에서 앞으로 걷는 것을 계속하고 뒤로 걷는 것을 추가 한 다음 처방을받습니다. 물리 치료사의 조언에 따라 걷는 거리를 길게하십시오. 다리와 엉덩이를 1 분 미만으로 흔들어서 발로 운동하면 다리의 힘을 키울 수 있습니다. 그러나 지느러미를 사용하지 마십시오. 지느러미가 움직임에 대한 저항력을 증가시킵니다. 자신을 안정시키기 위해 갑판 가장자리 위로 팔을 올려 놓고 풀의 한쪽에 자신을 배치하고 진행하면서 속도를 높이는 자전거 움직임을 수행하십시오. 진행 속도를 높이고, HipHealth를 추천합니다. com. 결국 무릎을 물 위에 올려 운동의 어려움을 증가시킵니다. 부양 벨트를 사용하여 손으로 두드리는 동작을 사용하여 깊은 물에서 수직으로 안정된 자세를 유지하십시오. 스 컬링은 원 운동을하고 손바닥을 물 표면을 아래로 향하게 만드는 것을 의미합니다. 몸에 휴식을 취하고 물속에 정지 시키십시오.
수분의 정수압은 혈액 순환을 증가시키고 붓기 또는 부종을 줄이는 데 도움이된다고 Koury는 설명합니다. 따라서 고관절 대체 수술로 회복을 지속하는 것이 좋은 환경입니다.부양 벨트를 사용하여 깊은 물에서 조깅하는 물은 지구력을 강화하고 체력 수준을 향상시키는 동안 중력의 영향으로부터 당신을 보호합니다. 치료사가 능력이 있다고 말하면 수영장의 얕은 끝에서 충격 연습을 시작하십시오. 돌진, 웅크림 및 점프와 크로스 컨트리 스키 (cross-country skiing) 운동으로 체중 부하 운동을 믹스에 추가하십시오. 회복 기간이 끝난 후에도 운동 및 운동 범위를 유지하는 것은 앞으로 나아갈 때 적합하게 유지하는 데 필수적입니다.
