얼마나 많은 칼로리가 태워 질 수 있습니까? Jillian Michaels 30 Days Shred Level 2?
차례:
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- 시작 체중과 체력 수준은 레벨 2 "30 일 분쇄"운동을하면서 몇 칼로리를 소모하는지 영향을줍니다. 시작 무게가 약 150 파운드 인이 DVD를 사용하면 한 시간에 대략 503 칼로리, 20 분 운동에 167 칼로리를 태울 것으로 예상 할 수 있습니다.
톤의 근육에 고강도, 빠른 DVD 운동을 찾고 칼로리를 소모하는 Jillian Michaels 30 Day Shred는 신체를 작동시키는 세 가지 강도 수준을 제공합니다. 첫 번째 레벨을 건너 뛰고 이미 규칙적으로 운동하면 레벨 2로 곧장 이동하십시오.
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시간 프레임
"30 Day Shred"는 근력 트레이닝, 복부 토닝 운동 및 심혈관 운동을 짧은 간격으로 통합하여 고강도 운동을 제공합니다. 레벨 2 "30 일 분쇄기"에는 20 분 운동에서 간단한 예열 및 냉각 섹션이 포함됩니다.
시작 체중과 체력 수준은 레벨 2 "30 일 분쇄"운동을하면서 몇 칼로리를 소모하는지 영향을줍니다. 시작 무게가 약 150 파운드 인이 DVD를 사용하면 한 시간에 대략 503 칼로리, 20 분 운동에 167 칼로리를 태울 것으로 예상 할 수 있습니다.
"30 Day Shred"는 낮은 난이도에서도 강렬하고 도전적인 운동입니다. 운동을 처음하는 사람이라면 레벨 2가 아닌 최저 강도로 시작하는 것이 좋습니다.
