식욕 감퇴를 돕는 음식

식욕 부진은 식사량 감소로 정의됩니다. 식욕 감소는 질병, 우울증이나 불안과 같은 심리적 상태 또는 개인이 복용 할 수있는 약물을 비롯한 많은 것들로 인해 발생할 수 있습니다. 만성 폐색 성 폐 질환, 간 또는 신장 질환, HIV 또는 hypothryoidism과 같은 암뿐만 아니라 특정 암은 일반적으로 식욕 감소 및 개인의 의도하지 않은 체중 감소를 초래합니다. 식욕을 앓고있는 사람은 몸무게, 체력, 면역 기능을 유지하기 위해 적절한 영양 섭취가 필요하고 상처 치유와 회복을 도울 수 있기 때문에 용납 할 수있는 것이 무엇이든 먹는 것이 중요합니다.

단백질이 풍부한 식품

요구르트, 커티지 치즈, 아이스크림과 같은 유제품은 식욕 부진을 앓고있는 환자에게 허용 될 수있는 단백질이 풍부한 음식입니다 그들의 가벼운 풍미와 부드럽고 쉽게 먹을 수있는 질감 때문에. 또한 아이스크림이나 우유를 단백질 가루 또는 인스턴트 아침 음료 믹스와 혼합하면 식욕을 앓고있는 사람이 소비 할 수있는 소량의 음식에서 가장 많은 영양을 얻도록 추가적인 영양분을 제공 할 수 있습니다.

소금물 크래커, 평평한 밥, 일반 파스타, 으깬 감자 또는 일반 빵이나 토스트와 같은 육식 식품은 식욕 감퇴로 인해 식욕을 상실한 사람들에게는 용납 될 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 매운맛, 기름기가 많은 음식 또는 지방이나 설탕이 많은 음식은 메스꺼움이나 구토를 일으킬 수 있으며, 식욕이 정상으로 돌아갈 때까지는 병이 걸리는 동안 피해야합니다.

충분한 유동성

클리블랜드 클리닉에 따르면, 메스꺼움이나 구토와 함께 식욕 상실을 경험하는 사람들은 탈수증을 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취해야합니다. 생강 에일이나 물과 같은 맑거나 차가운 음료수를 마시고 천천히 마시면 수분을 섭취하는 사람들의 식욕 감퇴를 돕습니다. 식욕 감퇴를 가진 사람들이 과일 아이스 팝, 젤라틴을 먹거나, 아이스 티 또는 커피를 마시거나, 얼음 조각을 먹는 등의 다른 방법으로 수분을 유지하십시오.

맛있는 음식

나이가 들면서 입맛이 상실되거나 의학적 이유로 저 나트륨 또는 약한 식사를하는 사람들이 식욕 부진을 앓고있는 사람은 저 나트륨 약을 추가하려고 할 수 있습니다. BBC Health에 따르면 마늘, 후추, 계피와 같은 향신료, 식초, 레몬 주스 또는 토마토가 더 맛있고 즐겁게 만들어줍니다. 화학 요법이나 방사선 치료를받는 사람들이나 입안에 금속성 맛이 나는 특정 약을 복용하거나, 박하 또는 레몬 맛이 나는 단단한 사탕을 빨거나 식사 전에 구강 헹굼을하는 사람들은 금속 맛을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 식욕을 회복하도록 도와줍니다.

차가운 음식

차가운 음식 또는 실내 온도의 음식. Mayo Clinic에 따르면. 이러한 음식은 고온에서 식품보다 덜 강력한 냄새를 일으키기 때문에 구역질로 인한 식욕 감퇴가있는 사람들에게는 더 맛이 좋을 수 있습니다. 차가운 샌드위치, 파스타 또는 치킨 샐러드 또는 차가운 스프와 같은 음식은 메스꺼움이나 구토를 가진 사람들에게 맛있습니다.

부분

2 ~ 3 시간마다 소량의 빈번한 식사를하면 식욕 감퇴를 가진 사람들이 소화 시스템을 압도하지 않으면 서 필요한 칼로리를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 미시간 주립 대학의 올린 건강 센터 (Olin Health Center)는 식욕 감퇴를 겪고있는 당뇨병 환자들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해 매 시간마다 15g의 탄수화물 또는 3 시간마다 탄수화물 50g을 섭취하려고 노력해야한다고 덧붙였다. 더 이상 질병을 예방하십시오.