건조한 두피에 대한 비타민
차례:
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- 비듬은 미국 인구의 약 3 %에서 발생하며 시애틀에서는보고 된 바 있습니다. 또한이 상태는 지루성 피부염이라는 이름으로 이어지며 스트레스를 받거나 추운 날씨 또는 곰팡이 감염의 피해자가 될 때까지 번쩍입니다. 비듬은 일반적으로 기름진 두피에 피부의 가렵고 건조하고 가려운 부분이 특징입니다. 이것은 대개 두피와 때로는 눈썹, 이마, 입술 및 다른 신체 주름에 국한됩니다.
- 두피의 건조는 전반적인 피부 건조의 증상 일 수 있습니다. 육류, 가금류, 생선, 유제품과 같은 동물성 식품에서 주로 발견되는 비타민 B-12는 수분이 많은 피부를 촉진시킵니다. 두피가 지나치게 건조 해지고 둔한 머리 색깔을 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 비타민 A와 C는 두피가 피지선을 통해 천연 오일을 생산하여 두피 모발과 광택이 나는 머리카락을 생성하도록 권장합니다.
- 지방산, 특히 지방산, 호두 및 아마에서 발견되는 오메가 -3는 건강한 두피 및 건강한 두피에 중요합니다. 충분히 섭취하면 비듬, 건선 발생 및 건조한 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마른 두피는 지방산 결핍의 결과이거나 신체가 먹는 지방산을 처리하지 못하는 결과 일 수 있습니다.Biotin은 B-7로도 알려져 있으며 지방산 대사에 도움을줍니다. 간, 효모, 강화 된 곡물 및 계란을 섭취하여 필수 영양소를 충분히 섭취하십시오.
건조하고 벗겨지는 두피는 건성 피부, 비듬 또는 건선이라는 더 심각한자가 면역 상태에서 발생할 수 있습니다. 정기적 인 보습, 샴푸, 수분 유지 및 필수 필수 지방산 섭취와 같은 좋은 습관은 두피가 건조 함을 겪지 않도록 도와줍니다. 적당량의 특정 비타민을 섭취하는 것이 최적의 두피 건강을 유지할 수도 있습니다.
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비듬은 미국 인구의 약 3 %에서 발생하며 시애틀에서는보고 된 바 있습니다. 또한이 상태는 지루성 피부염이라는 이름으로 이어지며 스트레스를 받거나 추운 날씨 또는 곰팡이 감염의 피해자가 될 때까지 번쩍입니다. 비듬은 일반적으로 기름진 두피에 피부의 가렵고 건조하고 가려운 부분이 특징입니다. 이것은 대개 두피와 때로는 눈썹, 이마, 입술 및 다른 신체 주름에 국한됩니다.
국소적인 비타민 D는 건선을 치료하는데 사용되며, 세포가 잘못 발사되거나 너무 빨리 표면에 올라가지 않도록 도와줍니다. Journal of Dermatological Treatment의 2013 년 리뷰와 같은 일부 연구는 비타민 D가 구강 섭취시 건선 치료에 성공적 일 수 있다고 지적합니다. 보충제를 선택하면 의사에게 적절한 용량을상의하십시오. 비타민 D의 식품 공급원에는 강화 우유, 연어 및 달걀이 포함됩니다. 태양에 정기적으로 노출되면 신체가이 비타민을 생성하도록 자극합니다.
비타민 B-12, A 및 C두피의 건조는 전반적인 피부 건조의 증상 일 수 있습니다. 육류, 가금류, 생선, 유제품과 같은 동물성 식품에서 주로 발견되는 비타민 B-12는 수분이 많은 피부를 촉진시킵니다. 두피가 지나치게 건조 해지고 둔한 머리 색깔을 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 비타민 A와 C는 두피가 피지선을 통해 천연 오일을 생산하여 두피 모발과 광택이 나는 머리카락을 생성하도록 권장합니다.
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