뇌졸중 환자를위한 균형 운동

뇌졸중은 움직임과 균형을 조절하는 뇌 부분을 공격하며, 종종 신체의 한 쪽면이 약하거나 마비됩니다. 적절한 평가 기술, 운동 및 스트레칭으로 몸의 영향을받는 쪽이 뇌를 재 훈련하고 영향을받는 근육을 강화 시키며 서있을 때 균형을 회복하고 일상 활동을 수행하고 수행합니다.

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평가 운동

뇌졸중 후 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사는 운동 준비 상태를 평가하고 운동 또는 신체 치료가 가장 필요한 신체 부위를 결정할 수 있습니다. 예를 들어 롱 비치에 기반을 둔 균형 및 전정 센터 (Balance and Vestibular Center)는 밸런스 마스터 (Balance Master)라고 알려진 기계를 사용하여이를 미국 뇌졸중 협회 (American Stroke Association)에 발표했습니다. 뇌졸중 환자는 기계의 일련의 이동 플랫폼 위에 서 있습니다. 운동 방식과 몸의 움직임에 반응하여 의사는 회복을 위해 필요한 운동 유형을 의사가 결정할 수 있습니다.

의사와 치료 전문가는 뇌졸중 환자가 영향을받는 팔다리의 사용을 회복하는 것을 돕기 위해 체중 감량의 다양한 수준을 포함하여 강도와 저항 훈련을 처방하기도합니다. 최근 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 발표 된 한 연구에 따르면 주간 2 회 저항 운동 프로그램이 뇌졸중 환자의 다리 힘을 68 % 증가시켜 전체적인 균형을 향상 시켰습니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise) 또는 ACE에 따르면 뇌졸중 재활 중에 부상을 입을 경우 앉은 자세에서 다리를 운동 할 수있게 해주는 벤치 다리 프레스가 웨이트 트레이닝 대안을 제공합니다.

로우 테크 운동

뇌졸중 환자를위한 모든 균형 운동이 하이테크 체육관 장비를 포함하는 것은 아닙니다. 물리 치료사 인 Sapan Palkhiwala는 "Stroke Connection Magazine"에서 일상적인 활동에서 뇌졸중으로 고통받는 팔을 반복적으로 사용하여 한 잔의 물을 마시는 것과 같이 뇌졸중 생존자의 균형을 회복시키는 데 도움이된다고 말합니다. Palkhiwala는 또한 치료사의 감독하에 의자 뒤를 사용하면 뇌졸중에 따른 균형을 증가시킬 수 있다고 지적합니다. 의자 뒤쪽을 잡고있는 동안 어깨와 엉덩이를 좌우로 움직이거나 앞뒤로 움직이는 연습을합니다. 운동은 영향을받는 쪽에서 근육을 교정하고 사용하도록합니다.

자세 운동

올바른 자세를 유지하기 위해 뇌와 근육을 재 훈련하는 것이 ACE에 따라 적절한 균형을 회복하는 데 필수적입니다. 한 가지 자세를 취하는 운동은 발이 바닥에 평평하도록 구부린 무릎으로 등뒤에 누워 있어야합니다. 그런 다음 무릎을 옆에서 옆으로 부드럽게 움직입니다. 활동 중에 보거나 직진하면 비전과 운동을 결합하여 전반적인 균형을 향상시키는 데 도움이됩니다.

스트레치

탄력 유지는 스트로크 후 적절한 균형 유지에 가장 중요합니다. ACE에 따르면, 관절이나 팔다리의 기능이 뇌졸중 직후에는 최소화되는 경우에도 영향을받는 팔다리와 관절을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 건강한 손을 사용하여 손상된 사지 또는 관절을 움직이면 회복 과정 전반에 걸쳐 유연성을 유지할 수 있습니다.