1 세 아동을위한 높은 칼로리 식품

유아는 매일식이 요법의 일환으로 고 칼로리 음식을 섭취해야합니다. 번창 실패, 까다로운 식사 습관, 또는 질병 후 체중 회복으로 인한 체중 문제. 일상 식품에 간편하게 첨가하면 칼로리 내용을 현저하게 향상시킬 수 있습니다. 높은 칼로리 식품 선택을 제공하면 의사가 관리하는 영양 계획의 일환으로 건강한 체중 증가를 얻을 수 있지만 알레르기 나 질식 위험이없는 음식을 제공해야합니다.

지방

지방

음식에 직접 지방을 추가하는 것은 식사와 스낵에서 칼로리를 증가시키는 효과적인 방법입니다. 크림 치즈, 마가린, 땅콩 버터, 마요네즈 및 마시 멜로와 같은 스프레드는 그레이엄 크래커 또는 통 밀 토스트와 같이 일반적으로 섭취하는 식품 유아에게 첨가 할 수 있습니다. 초코렛 밀크에 반 그리고 절반을 첨가하거나 인스턴트 아침 식사 파우더와 혼합하거나 시리얼 또는 오트밀에 전체 우유를 합쳐서 적절한 지방 칼로리를 추가합니다.

유년기에서 유아기로 전환하는 어린이는 성장과 뇌 발달에 필수 지방과 칼로리가 필요합니다. 추가 칼로리가 필요한 유아는 저지방 옵션보다 전유 제품에서 더 많은 유익을 얻습니다. 전체 우유, 커드 코티지 치즈, 현악 치즈, 슬라이스 치즈 및 치즈 디핑은 영양가있는 칼로리를 제공합니다. 야채에 갈가리 찢긴 치즈를 추가하거나 전체 우유와 버터로 감자를 휘젓는 것도 옵션입니다. 또는 청량 농축 우유는 조리법에서 전유를 대신하거나 전유와 혼합하여 사용할 수 있습니다.

육류

옥수수 쇠고기와 같이 짙은 육류, 핫도그, 냉기 및 지방이 많은 육류는 흰살 고기보다 높은 칼로리 함량을 제공합니다. 또한 닭고기 띠, 생선 지팡이, 육류 등을 손가락으로 썰어 먹고 먹기가 쉽습니다. 이들은 추가적인 칼로리 부스트를 위해 마요네즈 또는 치즈 소스에 담글 수 있습니다.

과일과 야채

말린 과일은 신선한 과일보다 높은 칼로리를 제공합니다. 그러나 둘 모두의 조합은 칼로리뿐만 아니라 필수 영양을 추가합니다. 파파야, 망고, 바나나는 칼로리가 고밀도 인 반면 아보카도 나 튀긴 감자 같은 야채는 좋은 선택입니다. 과일과 채소는 칼로리를 더하기 위해 딥과 스프레드로 제공 될 수 있습니다.

간식 및 음료

키즈 헬스. 오가닉은 설탕이 많은 간식을 피하고 주스와 과일이 섞인 요구르트 스무디와 같은 건강한 대안에 집중하는 것이 좋습니다. 푸딩, 커스터드 및 아이스크림은 높은 칼로리를 제공하고 기성품 인 영양가 높은 음료는 단백질 및 칼로리가 많기 때문에 적절한 스낵 옵션을 제공합니다. 과일 주스와 과일 칵테일은 칼로리의 좋은 원천입니다. 그러나 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 적절한 영양 섭취를 위해 100 % 주스를 선택하는 것이 좋습니다.