골반 탈출을위한 비타민

골반 탈출증은 여성의 골반을 지탱하는 근육과 인대가 약해지고 방광과 자궁과 같은 골반 장기가 빠져 나옵니다. 출산, 폐경기 및 자궁 적출술은 골반 장기 탈출증의 일반적인 위험 요인 중 일부입니다. 치료 옵션은 관련된 장기에 따라 다르며 심각한 경우를 치료하기 위해 수술을 권장 할 수 있습니다. 케겔 (Kegel) 운동과 함께 특정 비타민과 미네랄 보충제가 골반 탈출을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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비타민 D

비타민 D는 생선, 굴, 유제품에 함유 된 지용성 비타민입니다. 매일 10 분 이상 햇빛에 노출되면 인체가 비타민 D를 상당량 생산할 수도 있습니다. 태양 노출이 적고 철저한 채식주의 자 및 채식주의자를 지닌 개인은 처방없이 대부분의 약국에서 구입할 수있는 합성 비타민 D 보충제를 복용하는 것을 고려할 수 있습니다. 그러나 보충 교재의 만성 남용이 신장 결석, 구토 및 근육통으로 이어질 수 있으므로 보충 교재의 라벨에 복용 지침을 따르는 것이 중요합니다. 비타민 D는 신체가 칼슘과 인을보다 효율적으로 흡수하도록 도와 뼈의 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을합니다. 2010 년 4 월 "산부인과 학회지"에 발표 된 연구에 따르면 미국 여성 4 명 중 1 명이 골반저 장애가 있으며 비타민 D가 많을수록 골반 장기 탈출증 및 요실금.

칼슘

칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄입니다. 근육과 혈관의 수축, 호르몬 합성 및 중추 신경계 기능에서 중요한 역할을하는 것 외에도 칼슘은 골반 뼈를 포함하여 치아와 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다. 유제품 및 녹색 잎 채소와 같은 식품에는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘 보충제를 사용할 수도 있습니다. 칼슘 보충제는 일반적으로 부작용을 최소화하면서 잘 견딥니다.